秋季怎麼預防感冒
由於秋天的早晚溫差比較大,很多朋友會因此不慎感冒,所以在秋季學會預防感冒就顯得十分重要,下面就讓小編帶你一起來看看秋季怎麼預防感冒吧。
秋季如何預防感冒
1、不能頻繁祛溼
初秋還帶着夏末的溼熱,很多朋友在初秋也會給身體祛祛溼,但是專家提醒,初秋祛溼不能太頻繁,否則會損傷到陰液,導致身體受到外邪的侵襲,誘發感冒。夏季經常用來祛溼的綠豆湯、薏米湯等這個時候不宜再飲用了,可選用陳皮、扁豆、鯉魚等比較溫和的藥材來祛溼。
2、清熱不宜苦寒
與前面第一點一樣,初秋有些朋友還會感到燥熱,所以會食用苦寒的食物來清熱,但是你要知道,初秋用過於苦寒的食物來清熱會破壞身體內部的陰陽平衡,容易造成身體不適。建議大家不要食用苦瓜、西瓜等食物,可以多吃葡萄、梨子等水分含量大的食物來清熱。
3、每天多喝白開水
無論是哪個季節,多喝水對身體都是有利無弊的。秋季多喝水不僅可以緩解秋燥的傷害,還有很好的預防感冒的效果。建議朋友們每天晨起後喝一杯溫開水,經常待在室內工作的朋友也可以利用喝水來排出體內的堆積的毒素,以免病毒在體內作祟。
4、堅持按摩鼻子
感冒屬於呼吸道疾病,人們又是通過鼻子在呼吸的,同時秋燥也會通過鼻子對人體內部的器官造成傷害,所以建議大家在秋季多多按摩鼻子,這樣做不僅能有效預防感冒,還可以防治其他呼吸道疾病,也有間接的養肺功效。
5、室內環境要通風
秋天的.空氣帶着冰冷,很多朋友一天到晚都把房間裏的窗子關着,怕冷氣入侵到室內,但是室內環境如果沒通風的話是很容易滋生細菌誘發感冒的,所以每天最少要抽出半小時的時候給室內換氣通風,確保室內空氣是新鮮的。
6、適度運動鍛鍊
適度運動鍛鍊不僅能幫助人們在秋季提神醒腦,還可以強身健體、預防疾病。秋天秋高氣爽,建議體質較差的朋友可以經常到室外做做運動,爬爬山、散散步等都是不錯的選擇,經常運動才能提高身體素質,避免感冒。
7、及時增減衣物
秋天的溫差是比較大的,很多朋友覺得自己身體素質不錯,所以不及時穿衣是非常容易感冒的,無論是男性還是女性,秋季最好隨身攜帶一件薄外套,颳風下雨的時候都可以穿上外套抵禦風寒。
-
聽道家養生學家講解道家養生訣竅
生活有度起居有節專家強調生活起居要有節制。他認爲,人的壽命不取決於天命,而取決於自身。正確的養生方法就在於建立良好的生活習慣。良好的生活習慣若能持之以恆,必將受益終生。起居“六勿”專家強調,起居方面要做到“六勿”:“不飢勿強食,不渴勿強飲”“冬朝勿空心...
-
育兒之點滴二三事
誠誠一出生,就是一個極有主見的女孩子。3個多月時的混合餵養,就讓我領教了她的利害。對於奶嘴的抵抗,可以讓她堅持一天不進食。直到半歲多時,給誠誠餵奶都是一件非常重大的事件,必須是她昏昏欲睡卻還能吮奶嘴時,同時全家人不能發出任何聲響,以免她清醒過來,發現自己在...
-
亞健康身體如何調理
身體亞健康的時候應該如何調理呢?以下是小編收集的相關信息,僅供大家閱讀參考!亞健康調理1、保證合理的膳食和均衡的營養。養成有規律的生活習慣,合理安排膳食結構。,食物選擇多樣化,穀類爲主,多吃蔬菜、水果、薯類、豆類及其製品,飲酒限量,飲食與體力活動要平衡,保持適...
-
中醫藥養生保健小常識
導語:中醫藥是一門博大精深的學問,即使如今科學如此發達,中醫藥對我們的身體健康以及疾病的治療都起着不可取代的'作用。要養生,學習一些簡單的中醫藥養生保健知識是很有必要的。下面,爲你簡單說說關於中醫藥養生保健的一些相關知識。中醫養生注重天人合一,形神一體...