秋季感冒預防的重要性

秋季感冒預防最重要，秋季天氣轉涼，是易患感冒的時節。平時，我們的鼻腔、口腔黏膜周圍，都附着各種各樣的細菌，如葡萄球菌、鏈球菌等，但因身體有一定的抵抗力，這些細菌便無機可乘，不能危害身體。但着涼時，身體的抵抗力大大下降，它們便乘機而入，侵犯我們的身體而致病。秋季感冒預防最重要。

感冒不是大病，但一旦染上，就會影響工作和生活，還可能導致其他疾病的發生。引起感冒的病毒主要隱藏在人的鼻腔和咽喉部，當感染者說話、咳嗽或打噴嚏的時候，病毒會隨着唾液飛沫漂浮在空氣中或黏附在物品上。

由於引起感冒的病毒種類很多，病毒相互之間沒有交叉免疫力，容易使人反覆患病。以下幾大秋季養生法則，可有效防治感冒。

1.與患者保持1米以上距離

患者咳嗽、打噴嚏時，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠，當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因爲人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。健康人吸入這種被污染的空氣，或接觸了黏附有病毒的物品，就有可能染病。在人體受涼、抵抗力下降的情況下，更容易“中招”。

2.勤洗手

有些病毒可以在患者手摸過的`地方存活3小時，只有經常洗手的人才能遠離感冒。另外，不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。

3.多喝水

大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水症（脫水症是感冒的併發症之一）。

4.服用療效好、毒副作用小的藥物進行預防

如果不慎感冒或者免疫力有所降低，應在患病初期積極用藥，選擇療效好、毒副作用小的藥物進行治療。白雲山板藍根顆粒有良好的抗病毒能力，通過一系列的藥理、毒理、製劑工藝質量控制、臨牀療效等研究和觀察，證實其確有明顯的預防和抑制病毒的作用。而且是純植物中成藥，含有多種活性成分，以提升人的免疫力爲主，口碑也很不錯，是值得信賴的老產品了。居家、辦公中可常備這樣的中成藥，以防萬一。

5.廚具常消毒

廚房裏的海綿和抹布裏藏有大量病菌，如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西（如水龍頭、門把手、冰箱拉手等）。

6.保證充足睡眠

美國研究者曾進行過一項試驗，讓志願者只睡後半夜，第二天，他們的免疫力下降了30%。接着，又讓他們睡足8小時，結果發現，他們的免疫力完全恢復了。

7. 按時接種流感疫苗

8.鼻部保健

約有50%的感冒是由鼻病毒引起，由於鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效預防感冒。

先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴約20～30次，然後用摩擦發熱的手掌，輕輕按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天堅持用冷水洗鼻子，不僅可以清除污垢和病菌，還能增強鼻孔及整個上呼吸道對寒冷的適應性。