春季養生的4個小知識
1、吃甘香食物
春天肝氣生髮,肝在五行屬木,肝木克脾土,所以要多注意脾胃的保養,甘甜之味適當攝入可補益脾土。蔥、香菜、花生、榴蓮等很香的食物,都是很適合春季的時候吃的,因爲它們都可以促進陽氣生髮,適應春天的自然規律。
2、梳頭頂
每天早起以手指甲從前髮際梳到後髮際一百遍,堅持下去,自會發質光亮、還有助黑髮生髮、神清氣爽,並且對高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經衰弱有一定的'效果。
3、看喜劇
春天肝氣生髮,肝在情緒主怒,所以很多女性會在春季出現火氣漸長,爆發指數增加,應注意調控情緒,多聽笑話,多看喜劇,保持情緒通暢,讓今年有一個好的開頭,並順勢保持下去。
4、揉肺經
肺經在我們手臂的內側,它經過肩窩開始向下延伸到大拇指,所以我們取它上下兩端的穴位來按摩就會有很好的效果,而且這兩個穴位比較好找,一個是在肩窩位置的中府,另一個是大拇指的少商穴,每天早晨起牀用手半握拳各敲一百遍。可達到潤肺舒肝的效果。
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