養生應該從哪些方面入手

章子怡身材好使公認的。保持這麼好的身材也有訣竅的。下面我們就對章子怡的日常鍛鍊、飲食、生活這幾個方面做一個具體的分析，看看要保持黃金身材，養生應該從哪些方面入手：

長跑利於排脂、修形

章子怡平時很喜歡跑步。長時間的跑步是一個瘦身的好方法。因爲長跑能消耗人體中的大量脂肪和熱量，而且還能讓你的小腿變得更加的纖細，更有輪廓感。還有就是跑步本身對心肺也會起到一個很好的鍛鍊。注意看一下所有比賽中的長跑運動員都是非常苗條的，所以說長跑對於保持身材是一種非常好的鍛鍊。

睡前伸展，放鬆肌肉

章子怡特別注重每天睡覺前的幾分鐘，在自己鬆軟的.大牀上做一些伸展運動，對身體各部位的肌肉都有非常好的放鬆作用，而且對瘦腰和纖背也有很好的效果呢。我們也可以在每天晚上睡覺之前做一些伸展運動，將疲勞一天的身體在睡覺之前以充分的抻拉得到放鬆和舒緩，在一覺醒來後你會覺得身體輕鬆了許多。

舞蹈增加柔韌性

因爲章子怡從小練習舞蹈，有了一定的功底，在很多舞戲和打鬥戲時她都學得非常快，每招每式都顯得非常的專業。最主要的就是舞蹈鍛鍊了她身體的柔韌性，在長年的練習中身體的柔韌性越來越好，隨之而來的是正在生長髮育時期身體的輪廓也變的纖細、苗條了。這是章子怡擁有好身材的一個重要因素。

游泳的飽滿性、流暢性

章子怡經常會去游泳，因爲游泳是一項非常好的運動，長期鍛鍊後會讓人的身體看起來非常的飽滿，流暢性非常突出。這也就是大多數游泳運動員都有好身材的原因。游泳能鍛鍊前胸、背部肌肉，還能讓你的手臂在不斷划水的過程中消耗很多的脂肪。