補氣血最好最快的方法
導語:養氣血最好最快的方法是什麼呢?下面是小編整理編輯的相關信息,歡迎閱讀!
養氣血的方法1、按摩腋窩
腋窩有着淋巴結和很多汗腺,同時也有很多的毛細血管和神經。經常按摩腋窩腋窩,能健身抗衰老。腋窩受到刺激後,不僅能使血液循環促進,還能使各個器官得到充分的氧氣與養分的交換,能增強器官的功能。每天只需自我按摩腋窩3次,每次5分鐘左右。
養氣血的`方法2、揉摩後腦
用雙手拇指指腹分別按壓枕骨下後腦處,其餘的手指摟抱,着力頭兩側,兩手拇指同時用力先向外揉摩旋轉50下,其餘手指隨拇指而動,再向內揉摩旋轉50下。
養氣血的方法3、按摩前胸
控制着人體免疫系統中最重要的免疫器官之一就是前胸的胸腺。經常按摩前胸,可以增強自身免疫力,還能使抗病能力和抗感染的能力增強,對延緩衰老有幫助。每天只需用手掌上下摩擦前胸,按摩100-200次心窩部穴位。
養氣血的方法4、按摩太陽穴和絲竹空
將雙手的食、中、無名三指併攏,兩食指分別按兩側太陽穴,而太陽穴在眉梢與眼梢中間向後1寸左右的凹陷中,兩中指分別按兩側絲竹空 ,而絲竹空在眉後凹陷中,兩無名指分按兩側瞳子髀,而瞳子髀在絲竹空直下,兩拇指分別放在兩耳垂後凹陷處,兩手各四指同時用力先向前揉轉50下,再向後揉轉50下。
養氣血的方法5、搓擦頸椎和頸動脈
將兩手掌交錯橫按在頸部,要注意左掌在後腦,右掌在頸椎,兩手同時用力一推一拉,來搓擦頸椎和兩側頸動脈。然後,右指端放在左頸動脈,左指端放在右頸動脈,兩掌根拉回相接,來回搓擦爲一下,做50下。
養氣血的方法6、用雙掌摩面
首先,雙掌豎捂面,閉上眼睛。接着,把兩無名指沿鼻樑兩側淚腺溝,將兩掌心着力面兩旁,用兩拇指沿兩耳腮,從前額髮際往下拉摩,直至下巴。然後,手不離面返回上推至髮際,摩擦50下,一下指來回摩擦。
補氣血的食譜女性健康並非身體沒有疾病就可以認爲是健康的表現,有些女性面色紅潤,氣色充盈,有的女性身體並無大疾病卻依然看起來氣色不太好,這都是氣虛不暢通所導致,氣血運行不暢對女性影響也非常大,如何吃出美麗氣息以下這些簡單食譜適合懶惰的美人們。
補虛正氣粥
主料:粳米90克
輔料:黃芪30克,人蔘10克
調料:白砂糖30克
1.將黃芪、人蔘切片,用冷水浸泡半小時.
2.黃芪、人蔘入沙鍋煎沸,煎出濃汁後將汁取出;再在人蔘、黃芪鍋中加入冷水,如上法再煎,並取汁。
3.將一、二煎藥汁合併後再分兩份。
4.早晚各用一份,同粳米加水煮粥,粥成後入白糖。
健康提示
1.大補元氣,健脾胃。
2.適用於勞倦內傷、五臟虛衰、年老體弱、久病贏瘦、心慌氣短、體虛自汗、慢性泄瀉、脾虛久痢、食慾不振、氣虛浮腫等一切氣衰血虛之症。
3.服粥期間忌食蘿蔔和茶葉。
參茶
主料:人蔘12克,陳皮3克,紫蘇葉6克
調料:白砂糖50克
參茶的做法
將人蔘、陳皮、紫蘇葉水煮熬成汁,去渣,加入砂糖即成。
健康提示益氣健脾。適用於年老體弱多病,因氣虛運行遲緩,以致氣虛運行而引起的胸膈、胃脘虛脹;氣津不布之口渴不欲多飲等症,若非此種情況之胸滿症,忌服。
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