牙線的使用方法--牙線怎麼用 如何正確使用牙線

導語：提到用牙線這個習慣我們生活中或許有絕大部分的人都沒有，其實使用牙線對口腔的健康是非常重要的，使用牙線，能夠清潔牙刷夠不到的地方，從而可以很好的預防牙齦炎的出現，下面就帶大家來了解使用牙線的好處與正確使用牙線的方法。

一、牙線怎麼用 如何正確使用牙線

雙手操作牙線

1.牙線的清潔範圍與功能：牙齒的鄰接面因牙刷構不到，因此我們得用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。(牙齒的脣面與舌面是靠牙刷而非牙線)。牙線固然也可把塞在牙縫的食物清出，但牙線主要是把牙齒的表面刮乾淨，而不是掏牙縫。

2.牙線的操作:

A.截取約45分分長的牙線(約與手臂同長)。

B.牙線的一端纏繞在一手的中指第二指節，約兩三圈，可固定牙線即可。然後在距離約廿五公分的地方，再將牙線纏繞在另一手的中指第二指節上，同樣地，兩，三圈。如此一邊鬆一圈，一邊再繞一圈，便可輪流使用乾淨的區段。

C.雙手的中指，無名指與小指握緊拳心，拇指與食指打直，若小孩玩槍狀。

D.此時，把手掌翻轉使掌心向外，二拇指向內並互相接觸並使二拇指與二食指呈直角四方，看看可否把牙線繃緊。如果可以，牙線在中指間的長度就對了。如果不能，可再調整。

E.拇指比"贊"的手勢，食指朝上，一個手的拇指與另一手的食指一起繃緊牙線，且通過手指頭多肉的地方，使牙線在二手指頭間約一公分，同時此二手指爲打直的，指甲對指甲。

F.把牙線帶進牙縫，並沿牙齒滑進牙齒與牙接交接的縫內，遇到自然的阻力爲止。然後將牙線繃緊牙齒的面，並作上下運動刮牙齒的面，直到聽見「吱嗄」聲爲止。

G.刮一遊的牙面後，再刮同一牙縫的另一個牙面。

H.牙線刮牙面時，要繃緊牙齒的面，且略成C形。使牙線的接觸面積能涵蓋整個鄰接面。

I.當開始練習牙線時，由正中大門牙開始，然後循序向後牙移動，直到最後一顆牙的最後一面爲止。換句話說，由最容易得要領的前牙慢慢的往後牙移動。

J.操作右邊前牙區時，用右手拇指。左邊前牙區時，則用左手拇指。這樣比較順手。

K.當拇指與食指的搭配做到嘴角時，拇指便漸感不便。此時，可用食指來取代該拇指，即用兩食指的搭配，牙線在兩食指間保持1到2公分，一個食指在牙齒的內邊，另一食指在牙齒的外邊。並同時把臉頰撐開，這樣不但容易進入後牙區，且不傷害嘴角。

L.下顎的前牙，仍爲一拇指與一食指的搭配：此時食指調整爲由上向下，共要領爲該食指手的手臂擡高。下顎的後牙區，與上顎一樣，用兩個食指的搭配。

另類操作牙線方法

1 前述方法之操作牙線除了需花時間練習之外，另外有一不太舒服之處則是：操作牙線久了之後，兩手手指在牙線的纏繞處會覺得痠痛，因此筆者在此建議另一種使用牙線的方法。

A.截取約30分分長的牙線〔約與2/3手臂同長〕。

B.將牙線對摺，然後在距遊離端約五公分的地方打兩個死結，如此便行成一個長約十公分的圈圈。

C.使用時則把這牙線圈套在雙手的拇指，食指或中指操作。

D.至於其餘部驟則與上述相同。

2.這個方法的好處在於：

A.牙線操作時可在手指上時時移動變換牙線在手指上的部位，較不會如前述方法之操作牙線會造成纏繞處的痠痛。

B.可以節省約三分之一的牙線

二、使用牙線有什麼好處 正確使用牙線的方法

提到用牙線這個習慣我們生活中或許有絕大部分的人都沒有，其實使用牙線對口腔的健康是非常重要的，使用牙線，能夠清潔牙刷夠不到的地方，從而可以很好的預防牙齦炎的出現，下面就帶大家來了解使用牙線的好處與正確使用牙線的方法。

使用牙線的好處

牙齒不僅頰側面、咬合面和舌側面這3個面，還有與兩側牙齒相鄰的牙縫面，預防牙齦炎日常的刷牙，只能清理到上述3個面。而兩側的牙縫如果長期得不到清潔，就會堆積食物殘渣和細菌，逐漸形成牙菌斑，刺激牙齦發炎，導致牙齦腫痛等口腔疾病。使用牙線，就可以較好地清潔牙縫。

正確使用牙線的方法

首先，預防牙齦炎將雙手清洗乾淨，將牙線拉出足夠長的一段，繞一小段到左手手指上，中間留出一指的長度，餘下的線全部繞在右手手指上。將兩指間空出的牙線放入牙縫中。先貼近牙縫中一側牙齒，上下拉動牙線清潔，然後用同樣方法清潔牙縫另一側牙齒。

完成後，再換其他牙縫，同時，將用過的'牙線繞到左手，右手釋放出一端新的牙線，以保證每個牙縫使用新的、乾淨的牙線。

上面的內容就是給大家介紹使用牙線的好處與正確使用牙線的方法，大家在平時的生活中可以使用牙線來做好預防牙齦炎的工作，另外對於正確規範的使用牙線這個問題也是需要大家注意的，這樣才能更好的預防牙齦炎。

三、全面解析牙線的使用方法是怎樣的

牙線是我們常用的一種清潔牙齒的工具，它以其較細的身材，可以深入到牙縫之間，能更深入的清潔牙齒縫內的雜質。

牙線的使用方法如下：

1. 截取約45公分長的牙線(約與手臂同長)。

2. 牙線的一端纏繞在一手的中指第二指節，約兩三圈，可固定牙線即可。然後在距離約廿五公分的地方，再將牙線纏繞在另一手的中指第二指節上，同樣地纏繞兩三圈。如此一邊鬆一圈，一邊再繞一圈，便可輪流使用乾淨的區段。

3. 雙手?A中指、無名指與小指握緊拳心，拇指與食指打直，若小孩玩槍狀。

4. 此時，把手掌翻轉使掌心向外，二拇指向內並互相接觸並使二拇指與二食指呈直角四方，看看可否把牙線繃緊。如果可以，牙線在中指間的長度就對了。如果不能，可再調整。

5. 拇指比“贊”的手勢，食指朝上，一個手的拇指與另一手的食指一起繃緊牙線，且通過手指頭多肉的地方，使牙線在二手指頭間約一公分，同時此二手指爲打直的，指甲對指甲。

6. 把牙線帶進牙縫，並沿牙齒滑進牙齒與牙齦交接的縫內，遇到自然的阻力爲止。然後將牙線繃緊牙齒的面，並作上下運動刮牙齒的面，直到聽見「吱嗄」聲爲止。

7. 刮一邊的牙面後，再刮同一牙縫的另一個牙面。

8. 牙線刮牙面時，要繃緊牙齒的面，且略成「C」形。使牙線的接觸面積能涵蓋整個鄰接面。

9. 當開始練習牙線時，由正中大門牙開始，然後循序向後牙移動，直到最後一顆牙的最後一面爲止。換句話說，由最容易得要領的前牙慢慢地往後牙移動。

10. 操作右邊前牙區

12. 下顎的前牙，仍爲一拇指與一食指的搭配，此時食指調整爲由上向下，其要領爲該食指手的手臂擡高。下顎的後牙區，與上顎一樣，用兩個食指的搭配。

注意的是：在一般情況下，使用牙線較安全、衛生。市場上一些雜牌牙籤，使用工業雙氧水漂白，對人體會造成很大危害，醫生建議使用正規牙線。牙線大多是一次性的，不可重複使用，因爲使用過的牙線上面的污垢，細菌不能用普通的方式(水衝等)進行清潔，重複使用牙線有百害而無一利。