女士如何養生看起來年輕

每個人都想要擁有嫩白的肌膚，特別是對於女人而言，更希望自己肌膚嫩白光滑，年紀越大肌膚越來越鬆弛，甚至有些還會有色斑出現，讓人很惱火，那麼在平時的生活中怎樣飲食養生才能養好肌膚呢?最近重慶的以爲大媽在網上火了，50歲的年齡肌膚似20歲，那麼她的美容食物有哪些呢?美白肌膚吃什麼好呢?今天就隨着小編一起去詳細瞭解下吧。

飲食是人們常談的一個話題，也是和健康息息相關的，並且現在的人養生意識空前的大，更是深知粗糧的好處，且要粗細搭配着吃，所以說，各種粗糧食物被很多人所追捧着。

接下來，小編想和大家推薦糙米，一粒粒尤如珍珠般透白的米粒，吃起來口感好，更主要的是養生功效還不少。

你可千萬不能怠慢，不信的話，且看下文小編的一番詳解。

糙米有哪些養生功效

1、利於減肥

想要減肥的人將糙米作爲食療佳選是極好的，因爲糙米所含的熱量很低，並且營養還挺全，其中還蘊含了碳水化合物，被人體攝入後讓你產生一種飽腹的感覺，所以你自然會吃額外的食物，便很難再增肥了。

2、滋養脾胃

中醫認爲，糙米可是一種性溫、味甘的食物，有健脾胃、養五臟的效果，所以呢，如果你脾胃不是很好，那麼選擇吃點糙米便是不錯的食療滋補方法。

3、利於排毒

毒素是危害健康的第一要素，而選擇多吃點糙米便能幫你促進體內毒素的排出，因爲在糙米中所含的膳食纖維、纖維素是很高的，這兩種物質可是利於腸道“垃圾”排出的好方法。

4、滋養身體

糙米相對於一般的精米而言更加粗糙，看似沒用的胚芽上所含的維生素B、維生素E含量是很高的，因而在吃糙米的時候能爲人體進行這兩種養分的補充，幫你增強體質。

糙米養生的食用推薦

糙米牛奶紅薯粥：糙米和大米以一定的比例添加，然後將紅薯去皮切塊共煮，待煮熟爛之後，大約35分鐘，然後少加點牛奶，繼續小火煮5分鐘左右，即可。

泡菜蝦皮糙米炒飯：先將煮好的糙米飯放入油鍋中炒至八成熟，然後加入蝦皮炒2分鐘，隨即加點泡菜，最後根據個人的口感，加入食鹽、醬油便可，十分的.美味，營養還很均衡。

提示：糙米的口感較爲粗糙，在烹製食物之前，不妨先用冷水浸泡一會，這樣能起到“軟化”作用，使得糙米更細軟些。

吃糙米的注意事項

1：在食用糙米的時候，還得重視食物營養的均衡化，搭配些蛋奶類、果蔬食物。

2：勿要一次性吃很多糙米，尤其是患有腸胃疾病的人，不然會加重腸胃的“負荷”。

說了這麼多糙米的好處之後，你可別再小看糙米的強大養生功效了，在飲食中要記得多吃點啊!

家住重慶江北、剛滿50歲的秦女士最近火了。因爲女兒在重慶購物狂上發的帖子，她被網友人驚呼爲重慶“美魔女”。

身高一米六五左右，體重只有100斤、皮膚細膩白皙的秦女士在女兒貼出的照片中有着30歲左右年輕女性的面容與笑容，“你媽媽身材和容顏真是太好了，叫我們情何以堪。”對秦女士的美麗，讓許多網友驚歎!

看了美女外婆的一日三餐之後，真的徹底跪了!……

一直認爲，要保持年輕的容貌一定要保持年輕的心態!美女外婆更是擁有一顆年輕而堅定的心!~~

大女兒說：母上大人的保養祕籍

早睡早起

我們最應該聽的話，是天地這對老人的話，天亮起牀，天黑睡覺。

起牀後適當活動、空腹喝500ML溫白開是不可少的

一日之計在於晨，早餐每週均衡攝入：五穀雜糧粥、銀耳、蘋果每日早上半個、蛋白一個、少量蔬菜。

午睡的習慣，對身體對皮膚都很好

下午3-5點多喝水，那是代謝毒素最好時間段。

晚餐被稱爲鬼食，少吃

媽媽的搭配常是：綠色蔬菜半碟、紅色蔬菜半碟、五穀少量、湯一小碗。禁食夜宵(哈哈，年輕人難做到啊)。睡前泡腳(根據自身情況，可泡老薑、艾草、寒溼體質導致的虛胖建議用花椒泡腳，效果很棒哦!)。

睡前再喝上50ML紅酒、敷上一片補水面膜

美美入睡~~~將這樣的良好生活習慣持之以恆，健康與美貌都能一併收穫!祝福天下女人都貌美如花~~~~~~切記要堅持啊堅持!