妊娠糖尿病的產後飲食

　　妊娠糖尿病的產後飲食

1、妊娠糖尿病要保證熱量需求

產後的營養首先是需要高熱量。GI是衡量食物攝入後引起血糖反應的一項生理意義的指標,儘量選擇值低的食品,以避免餐後高血糖。

2、妊娠糖尿病要保證蛋白質攝入

飲食中蛋白質含量每日每公斤標準體重1.0g,乳母宜增加至1.5～2.0g/kg體重,蛋白質約佔12%～20%,其中動物性蛋白質應占總蛋白質攝入量的40%～50%。

3、妊娠糖尿病要控制脂肪攝入

脂肪每日每公斤體重0.6～1.0g,脂肪約佔20%～25%,其中多不飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和飽和脂肪酸比值爲1:1:0.8,膽固醇攝入量應少於每日300mg。脂類與嬰兒的腦發育有密切關係,尤其是長鏈多烯不飽和脂肪酸(DHA)。

4、妊娠糖尿病要注意餐次分配

爲維持血糖值平穩及避免酮血癥之發生,餐次的分配非常重要。因爲一次進食大量食物會造成血糖快速上升,且母體空腹太久時,容易產生酮體,所以建議少量多餐,將每天應攝取的食物分成5～6餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長,所以睡前要補充點心。

5、妊娠糖尿病要攝取正確糖類

糖類的攝取是爲提供熱量、維持代謝正常,並避免酮體產生。不應誤以爲不吃澱粉類可控制血糖或體重,而完全不吃飯;而是應儘量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食,可避免餐後快速的`血糖增加。如有需要可加少許代糖,但應使用對胎兒無害的AcesulfameK。建議您儘量選擇纖維含量較高的未精製主食,可更有利於血糖的控制,如:以糙米或五穀飯取代白米飯、選用全穀類麪包或饅頭等。妊娠糖尿病孕婦早晨的血糖值較高,因此早餐澱粉類食物的含量必須較少。

　糖尿病吃什麼水果好

1、糖尿病吃無花果好

無花果雖然很甜,但是它屬於高纖維果品,含有豐富的酸類及酶類,對糖尿病患者很有益,對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體能有顯着功效,無花果可以和冬瓜、海帶一起煲湯。此湯具有利溼消腫、降糖益腎之功效,適用於糖尿病性腎病早期患者輔助食療。無花果能幫助消化,促進食慾。它含有多種脂類,有助於緩解糖尿病患者併發性便祕。

2、糖尿病吃火龍果好

火龍果具有高纖維、低糖分、低熱量的特性,對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代常見病症有很好的療效。火龍果可以與胡蘿蔔一起榨汁,適合老年糖尿病患者飲用。火龍果含有蛋白質、膳食纖維、B族維生素等,對預防糖尿病性周圍神經病變有幫助。

糖尿病不能吃什麼

1、糖尿病不能吃糯米

米飯會在體內水解成大量的葡萄糖,而糯米比米飯含糖量更高,由於糖尿病對糖的代謝不正常,多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。

2、糖尿病不能吃爆米花

無論是朋友之間的閒聊還是看電影,看電視,爆米花都是必不可少的食物,但是爆米花卻被專家指出不適合糖尿病患者食用,因爲爆米花屬於澱粉類食物,再加上油炸,就單單這2點就是糖尿病飲食上的禁忌。

3、糖尿病不能吃棗子

雖然紅棗有益氣補血的作用,但是棗含有很大的糖分,據營養專家統計,新鮮棗中的含糖量在35左右,而幹棗中的含糖量高達60%,是糖尿病絕對不可以吃的食物。

4、糖尿病不能吃甘蔗

甘蔗是崇明的特產,它的甘甜是讓很多人都回味無窮的,雖然它有止渴的作用的,但是它主要含有葡萄糖,果糖和蔗糖,對於糖尿病身體都是有害的物質,所以請患者慎重考慮。