減肥時吃對東西很重要
概述
餘秋雨說過:人生不要光做加法。在人際交往上,經常減肥、排毒,纔會輕輕鬆鬆地走以後的路。有些東西吃了會瘦,有些東西吃了不長肉,有些東西你一吃就胖,快把這些食物一個個糾出來,把它們列入黑名單,隨時警惕潛伏在身邊的身材殺手。下面介紹一下減肥時吃對東西很重要。
減肥時吃對東西很重要
1 第一:栗子:6個栗子=212大卡=健美操43分鐘 板栗的營養好,可是澱粉含量也不是一般高,吃多了不但容易脹,更不利於保持體重。
2 第二:話梅:149g話梅=長肉76g=跑步8.5千米 話梅是一種高碳水化合物,不但配料多,糖分鹽分大,還會幫你開胃越吃越多。
3 第三:可樂:1聽可樂=168大卡=有氧運動90分鐘 看電影爆米花配可樂,絕配。如果一天喝1聽可樂,一年就會增重8公斤,朋友們你喝的不是飲料,是脂肪。
注意事項
要減肥首先要學會拒絕美食的.誘惑。所以,上述的這些食物是減肥期間絕對不能上當的東西,萬不能因爲貪圖一時的美食享受而擁有一個肥胖的身體! 科學的減肥離不開合理膳食和規律的運動,但由於飲食和運動減肥需要長時間的堅持,而且一旦放棄很容易反彈。
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