職場減壓之心理放棄特效方法參考
面對忙不完的工作,面對複雜的人際關係,經理人的壓力無處不在。員工也時常因爲工作上的小事而心生不滿,影響上班心情。而忽視這種煩惱,組織的士氣會像冬天的寒流,一場接着一場,氣氛愈來愈僵。有效進行壓力管理,是企業經營者必須直面的現實。面對複雜的人際關係,經理人的壓力無處不在。
1.放棄無意義的固執。有些人總想能得到一切,而怕失去一點兒,不願做出任何放棄,這種心理常會使你患得患失,揹着沉重的包袱熬過每一天。此時也往往會放大這些困難形成壓力。關鍵是放棄無意義的固執追求,抓住主業大事不放。
2.堅決不做“全優生。許多白領做事的標準是完美無缺。事實上,並非所有的工作都要盡善盡美。當有數不清的工作涌來時,有些工作做到80分就足夠了,保證最重要的事得100分纔是最要緊的。
3.勇於做個“挑戰者。有時壓力的產生很大程度上來自於你對某些事情的逃避。但當你挑戰了自己的極限,或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功,你都會信心倍增。於是,不妨每天嘗試新的工作方法,甚至嘗試一些極限運動等,都能幫你減輕壓力。
4.制訂計劃表,當個人有一個完美的計劃表。
而且正在逐步實施時,就不會產生無謂的壓力。因爲,一切盡在掌握之中。計劃表是一個很好的“監督者———叮囑你每一個目標的.實現,又是一個軟性的壓力———只有跳起來才能夠得着。當你心裏有底時,也就沒有了壓力。
5.通過溝通釋放壓力。敞開心扉,多與親朋好友聊天,必要時還可以與上司談心,當你將工作中的壓力抒發出來的時候,必然得到了對方的關愛、迴應和鼓勵,甚至會給你提出很好的建議,這樣壓力自然就被化解了。
6.勞逸結合的生活狀態。每工作一段時間就要休息一下,從事一些可以娛樂精神和放鬆身體的活動。從事一些有氧的運動,也可以緩解緊張的情緒。
7.不可或缺的一日三餐。這一條看似不重要,但如果身體的狀態不好,也會影響情緒,壓力和焦慮也會隨之而來了。因此,不吃早餐的習慣很不好,要戒除。
8.嘗試打破現狀。當你覺得日子一成不變時,應設法改善工作方法和嘗試新的工作,你也可以主動要求多負擔一些責任,或者自己去充電,如果可能的話,你也可以考慮轉調部門,或者換個環境或工作方式等。總之,要對自己的狀態進行調試,但關鍵還是要保持發現工作中的樂趣和發現未知的心態,永遠擁有孩童般的好奇心和熱情。
-
職場新人個人工作總結5篇
總結就是對一個時期的學習、工作或其完成情況進行一次全面系統的回顧和分析的書面材料,它可以促使我們思考,爲此我們要做好回顧,寫好總結。那麼你知道總結如何寫嗎?下面是小編爲大家整理的職場新人個人工作總結,歡迎大家借鑑與參考,希望對大家有所幫助。職場新人個人...
-
大學生職場面試自我介紹4篇
當來到一個新環境時,我們總少不了要向他人介紹自己,自我介紹可以喚起他人對我們的興趣。寫起自我介紹來就毫無頭緒?下面是小編整理的大學生職場面試自我介紹,希望能夠幫助到大家。大學生職場面試自我介紹1各位領導:早上好!很榮幸能有這樣的一個機會,讓我能站在這裏向...
-
職場新人工作總結精選15篇
總結是事後對某一階段的學習、工作或其完成情況加以回顧和分析的一種書面材料,它可使零星的、膚淺的、表面的感性認知上升到全面的、系統的、本質的理性認識上來,因此我們要做好歸納,寫好總結。你所見過的總結應該是什麼樣的?下面是小編爲大家整理的職場新人工作總...
-
簡單的職場的語錄(11篇)
在學習、工作或生活中,大家都接觸過很多有名的語錄吧,語錄是指一個人的說話記錄。那麼都有哪些類型的語錄呢?下面是小編爲大家收集的簡單的職場的語錄,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。簡單的職場的語錄11、一個完美的女人後面都有一個成功的男人。2、借人之智,成就自己,...