淺談一些職場減壓的方法
1. 堅決不做“十全十美”:有些職場中人做事的標準是完美無缺。事實上,並非所有工作都可以盡善盡美。當有數不清的工作出現時,有些工作做到80分就已經不錯了。把精力放在最重要的事,纔是聰明的做法。
2. 勇於接受挑戰:有時壓力來自你對某些事情的逃避。當你挑戰極限,或者勇敢地走出小小的一步,都可能令你信心倍增。不妨每天嘗試新的工作方法,甚至不同的解決方案,都能助你減輕壓力。
3. 制訂工作進度:當有一個完整的.計劃及進度表,而且正逐步實行時,壓力便會隨之而降低,因爲一切事情盡在掌握之中。計劃表是一個很好的“監督者,它提醒你實現每一個目標,釐訂必須的準備和預算。
4. 善用溝通:職場中人應開放胸懷,多與親朋好友交談溝通,必要時還可以與上司分享工作感受,一方面將工作中的壓力抒發出來,另一方面又得到對方的迴應和鼓勵,甚至給予工作建議,不必要的工作壓力自然就被化解。
5. 定時進行帶氧運動:每工作一段時間就要休息一下,找一些可以放鬆精神和身體的活動調劑身心。另外,每週做一次帶氧運動,也可以緩和緊張情緒。
6. 注重健康定時飲食:這一條看似不重要,但如果身體不好,壓力和焦慮也會隨之而來。因此,應戒除不吃早餐的習慣,每日3餐最好能定時進食。
7.工作心態最重要
職場中人要嘗試扭轉現狀,當你覺得日子一成不變時,應設法改善工作方法和嘗試新的做法,你也可以主動要求多承擔一些責任,或者放假“充電。如果可能的話,你也可以考慮申調其他部門。總之,面對壓力的關鍵還是要保持狀態,發掘工作中的樂趣,永遠擁有對工作的好奇心和熱情。
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