如何在職場尋找快樂源泉
只要有工作,壓力就會存在。越是專注於工作,壓力水平就會越高。心理諮詢師說,壓力大與小,能不能承受,關鍵在於面對壓力時的心態和應對辦法。“快樂與否全在你自己,別給自己施加壓力。”
職場中,保持心情快樂的途徑有兩條:第一、發現使你快樂的東西並增加它;第二、發現使你不快樂的東西並減少它。
停止“工作就是一切”的想法
不要讓工作佔據你人生的全部,因爲除了工作,生活中還有很多美好的東西,你的自我形象越多元,就越容易感到快樂。心理學家建議,在工作中遭遇挫折和打擊時,需要在別的方面得到恢復。如果成就感只來自工作,當工作上不順心時,就更容易影響到情緒。和工作保持適當距離,正是爲了在工作中更好地感受快樂。健康的興趣愛好可以幫你把工作狂的想法趕出腦袋,心理學家表示,很多人只因爲怕沒事情做才變成工作狂。所以,培養興趣愛好可以讓你的生活變得更多元、更輕鬆愉快。
學會釋放壓力
遇到工作壓力時,可以找友人傾訴,可以通過運動釋放壓力,可以放上一段喜歡的音樂,讓自己沉浸在迷人的咖啡香味中……總之,在忙碌的工作中,給自己留出一點空間,爲心情做個SPA。
降低你的期望值
“付出與收穫必須對等”,一旦你有了這樣的'想法,很可能就會不快樂,因爲你爲工作付出了辛勤的汗水,犧牲了時間,你就會期望自己的付出能夠獲得賞識和回報。然而事實上,在職場,付出與回報並不一定對等,所以,你對公司的期望不要過高,不然,期望越大,失望越大。
善於從“人生導師”那汲取經驗
每個職場人最好都有一個“人生導師”,它可以是一個人、一本書,當你遇到職場上的困惑時,都可以從“導師”那獲得解決辦法,從而緩解內心的焦慮。
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