科學飲水手抄報

很多人飲水的唯一原因是感覺口渴，但口渴這個生理反應與機體的缺水狀態並不同步。下面就是小編爲大家帶來的科學飲水手抄報，希望能夠幫到大家！

一、出汗時要多喝點鹽水

每到盛夏季節，人們出汗比較多，成人每天可排汗液1000毫升左右，青少年略少一些，劇烈運動時排汗量要大幾倍。汗出多了，水分和鹽份也消耗得多。如果不及時補充，就會造成人體水鹽代謝紊亂，日就會感到全身無力

食慾不振，噁心、嘔吐、頭暈，嚴重時還會出現神志不清、面色蒼白、四肢抽筋症狀。醫學上稱爲“熱痙攣”病。出汗多時，應在喝涼開水時放點鹽(一般10公斤開水內約放20克鹽)，或吃飯時多喝點菜湯也是有益的。

二、多喝白開水，少喝果汁質

許多中國小生愛喝含糖高的.果汁飲料，甜飲料也同巧克力等糖果一樣，在相當程度上影響人的食慾。造成食慾不振。人腦中控制進食的神經中樞有攝食和飽食中樞。當人進食以後，血液中糖的含量增高，這一信息傳人攝食中樞促進其抑制，飽食中樞則表現爲興奮，以致人感覺飽而停止攝食。

相反，待食物消化以後，胃內空虛，血液中含量降低，將導致飽食中樞抑制，攝食中樞興奮，所以人就開始感到飢餓，表現出較爲旺盛的食慾。如果每日喝入大量含糖量很高的果汁飲料，必然會導致血液中糖含量的增加，引起食慾下降，甚至厭食，造成營養供應不足;另外，有報道說長期高糖飲食可能會引起糖尿病。