2016大寒的五寒是什麼意思

大寒是二十四節氣中最後一個節氣，因“寒氣之逆極，故謂大寒”，所以大寒是天氣寒冷到極點的意思，是表示天氣寒冷程度的節氣。大寒的養生，要着眼於“藏”，此時特別要防“五寒”。

2016年大寒是2016年1月20日，週三。

“大寒天有五寒”

最近，放眼望去街上形形色色的人羣，特別是騎着電動車穿梭在大街小巷的人們，大部分人都是圍着厚厚的長條圍巾、戴着保暖的耳罩和避免灰塵吸入呼吸道的口罩，同時，還在電動車前裝上充足的保暖設備。可即便如此，還是有大部分的人“抱怨”道：“太冷了，即使手上戴着手套、脖子上圍着圍巾還是覺得很冷。”“就像是一種刺進骨子裏的冷，不管是身上哪個部位都很冷。”

這是爲什麼呢?原來，是大寒臨近。每年1月20日前後太陽到達黃經300°時爲大寒。《受試通考.天時》引《三禮義宗》有曰：“大寒爲中者，上形於小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。”這時寒潮南下頻繁，是我國大部分地區一年中的寒冷時期。大寒來臨，讓很多人感到不適，稍不注意就可能得病。

何爲“五寒”?

“五寒”之一腰寒。腰是腎所在，腰不舒服很大一部分原因是因爲腎虛，大寒臨近，身體內的各器官功能也在下降，從而導致陽氣不足、偏陽虛，不止是腰，其實各個部位都會寒冷。

除了腰寒之外，還有頸寒、肺寒、鼻寒、腳寒。

每到天氣寒冷之時，鼻子總會不停地流鼻涕，還不停地打噴嚏。還會頸椎不舒服，用手不停地按摩才舒緩些。有的.人一到冬天都要去足浴泡個腳，而且還會要求服務員加點醋，驅寒。其實，這些病症都是“五寒”的表現。

大寒節須防“五寒”

1、防腰寒

雙手搓腰暖腎陽。腎喜溫惡寒，常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。具體的做法是：兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎骨(長強穴)。每次做50100遍，每天早晚各做一次。

2、防腳寒

常做足浴。足浴跟熱水洗腳不一樣，足浴要注意三點。第一是水溫最好40℃左右，水淹沒踝關節處;第二是每次浸泡2030分鐘，不時添加熱水保持水溫，泡後皮膚呈微紅色爲好;第三是泡足後擦乾用手按摩足趾和腳掌心23分鐘。另外，足浴不宜在飯後立即進行，糖尿病人浸泡水溫不宜太高。凡燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹、足部皮膚皸裂者及足部外傷者均不宜足浴。足浴後立即擦乾雙腳，注意足部保暖。足浴過程中如出現神志模糊、面色蒼白、出冷汗等異常情況應立即停止並及時就診。

3、防頸寒

戴圍巾穿立領裝。穿立領裝是個好辦法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮，對預防高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。另外，一條得體的圍巾、絲巾或者披肩，也能幫助保暖。

4、防鼻寒

晨起冷水搓鼻。每天早晚用冷水洗鼻有利於增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。

5、防肺寒

喝熱粥散寒。流鼻涕、咳嗽、頭痛……風寒感冒是冬日最常見的毛病。有歌雲：“一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟兌入半杯醋，傷風感冒保安康”。溫服後上牀蓋被，微熱而出小汗。每日早、晚各1次，連服2天。