2016關於小寒和大寒哪個更寒
小寒和大寒哪個更冷?
根據我國有氣象記錄以來的數據統計,“小寒”是氣溫最低的節氣,只有少數年份的“大寒”氣溫低於“小寒”。進一步從地域上分析會發現,在南方,小寒完勝大寒;在北方,小寒大寒,處於伯仲之間,所以有“小寒勝大寒”之說。
爲什麼小寒不叫大寒?
這是因爲節氣起源於黃河流域。《月令七十二候集解》中說“月初寒尚小……月半則大矣”,就是說,在黃河流域,當時大寒是比小寒冷的。又由於小寒還處於“二九”的最後幾天裏,小寒過幾天后,才進入“三九”,並且冬季的小寒正好與夏季的小暑相對應,所以稱爲小寒。位於小寒節氣之後的大寒,處於“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的,並且冬季的'大寒恰好與夏季的大暑相對應,所以成爲大寒。
小寒要注意什麼?
運動方面
雖然時間進入到最冷時節,但運動還是非常必要的。
首先,要在日出後纔開始鍛鍊,避免太早運動而冷氣入體。其次,準備運動不可馬虎,注意待身體暖和後再脫衣鍛鍊。最後,運動要適度,以養胃氣,莫要練到大汗淋漓。大家可以根據自己喜歡選擇運動項目,像長跑、滑雪、跳繩、踢毽子等都是比較好的。
此外,在此節氣裏,患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重,患“中風”者增多。中醫認爲,人體內的血液,得溫則易於流動,得寒就容易停滯,所謂“血遇寒則凝”,說的就是這個道理。所以保暖工作一定要做好,尤其是老年人。
飲食方面
老中醫建議,陽氣對於人身體非常重要,小寒節氣是心腎陽氣容易不足的時候,需要通過飲食和生活起居來養陽。
這段時間,飲食上要注意多吃溫散風寒的食物,口味可以加重一些,如生薑、大蔥、花椒、桂皮、羊肉等,羊肉是溫熱食物中性價比最高的,如果用羊肉加點當歸、山藥、胡蘿蔔一起煮,加上大蔥和生薑調味,建議每週吃一次,不會上火。
此外,還應多食用黃綠色和深色蔬菜,如大白菜、胡蘿蔔、菠菜、茄子等。也可以食用魚和貝類、大蒜、牛肉、雞湯、紅茶、紅薯、香菇、黑豆、黃豆芽等,可增強抵抗力和免疫力。
環境方面
隨着天氣越來越冷,人們也開始裹得越來越嚴,但很多人忽略了既要防寒,又要注意防“氣”。每當氣溫一降,人們最常做的就是把門窗關得嚴嚴實實,但一些有揮發性毒氣的裝修材料,很可能會引起人體中毒。另外,煤氣、天然氣、一氧化碳,冬季都會由於設備泄漏、電器使用過度導致濃度積累釀成安全隱患,所以要不定時地開窗換氣,保持室內空氣的清潔。
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