有關健康的散文

導語：生命是寶貴的，因爲任何人的人生都是一場單程旅行，不能回頭，更沒有返程票。珍愛自己的生命，健康生活，這是我們每一個人都必須做到的。以下是小編爲大家整理分享的有關健康的散文，歡迎閱讀參考。

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唯美之秋，健康飲食

秋天，是一個令人多愁善感的季節，灰白的空氣，飄渺的空氣。彷彿訴說着世間萬物。然若換一個角度去感受秋天，這是一個安靜的季節，秋風涼爽，帶着清清淡淡的桂花芳香，吹拂着你我的面龐。秋雨淅淅瀝瀝，帶着雨露的輕靈，滋潤着你我的心田。一種美好也飄然於心。

秋風吹過，秋葉紛紛，葉子一片一片飄落在地上，帶着秋天獨有的魅力。渲染着大地的金黃。清涼的空氣，金黃色的樹葉，這是秋天獨有的景色。秋的景色是唯美的、震撼的心靈的。但是在欣賞美景的同時我們別忘記擁有健康的身體才能感受這唯美的景色。秋既是美麗的又是需要注重健康飲食的一個重要的季節。以下爲大家普及以下秋季健康飲食的兩個小知識。

秋補宜滋陰潤燥

在飲食調養方面，人們要按照《內經》提出的

“秋冬養陰”的原則，多吃些具有滋陰潤燥作用的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、阿膠、梨、芝麻、藕、菠菜、烏骨雞、豬肺、豆漿、鴨蛋、蜂蜜等。若是脾胃功能低下，時常感覺脘腹脹滿、大便泄瀉，應先調理脾胃功能在脾胃功能恢復後，少吃一點具有滋陰作用的食物和藥膳。

秋飲食少辛增酸

秋季飲食要注意少辛增酸，一定要少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，多吃一些具有酸味的水果和蔬菜，如蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂、西紅柿等。

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關於健康的一篇作文關於健康的一篇作文

人們對身體健康的渴望是普遍的。如果人覺得生病了，那麼在大多數情況下他對一切都表現比較悲觀並且生活的十分痛苦。此外，不管他多麼雄心壯志，他可能太虛弱而不能大展宏圖。因此，儘管很多人追求富有或者權利，他們總是十分關注健康。因爲病人傾向不快樂的，全世界的人們竭盡全力保持身體健康。他們特別關注所吃的東西以便他們既不會營養不良也不會太胖。此外，人們，尤其是那麼些腦力勞動者進行大量室內或者室外的鍛鍊來保持精力充沛。例如：像園藝師和農民一樣在田野勞作，步行，騎自行車去工作，飯後散步，爬山，旅遊，參加健身俱樂部的所有活動等等。

健康同樣包括心理健康。心理健康是人們健康生活或者工作順利又一重要保障。所以，專家建議我們保持冷靜，平和及開闊的.心胸，並且儘量避免極端情緒例如暴怒，大悲大喜。因此，像太極，旅遊等對身心有益的運動不僅在中國乃至其他國家都十分受歡迎。

就我個人而言，除了飲食均衡和平和的心胸，我喜歡各種各樣的運動。打籃球和羽毛球是我的最愛。

關於健康的作文

夏日的天氣悶熱，空氣裏瀰漫着知了喊吵的噪聲。心緒不寧的我在構思：有什麼纔算好的呢?當時時，一絲風吹得樹葉沙沙響。心隨着風吹樹葉的伴奏有了靈感，“有健康真好”。

還是悶悶沉沉的早晨，我被肚子發生的內戰鬧醒了，腸胃好像在大架，翻滾得痛，我微微漲紅的臉冒出了汗。我邊捂着肚子邊想：“真煩，就要期末考了，折騰什麼!”

百般無奈下，爲了期末考，不知爲什麼蹦出這麼個念頭。焦急地打給媽媽一電話，聽起來媽媽媽媽的肚子似乎比我還痛。問東問西，知道是胃痛，更像是片要燒着的樹葉。不僅問東問西，還勸我一定要吃飽，不要心疼買飯的錢。奇怪的是，媽媽問我第二節課何時下課，還讓我那時往走廊看，我就有些不知所措了。過了一陣子，隨着痛楚漸漸消失，心情也漸漸由煩躁到舒坦。

窗外的樹葉，綠中帶着些缺陷，缺些什麼?正想着，目光平移，天哪!那個人是誰?好熟悉地身影!

這是誰?這是誰?這個熟悉的身影是誰!

我趕忙飛奔過去，是媽媽，她微笑着望着我，手裏提着個保溫瓶。我很吃驚媽媽的到來，就像一片樹葉。她仔細打量我，說：“你瘦了，是不是飯都沒吃飽?”邊說邊小心地從袋子裏端出藥，遞給我說：“這瓶別掉，以後這個時候媽媽都會來，這是治胃的，你那麼瘦，這中藥還可以給你補補，希望兒子能儘快好起來，好好學習??”我明白了，媽媽是來給我送藥，送健康的!我的心被顫動感動了。旁邊大樓旁樹上的葉子反射太陽的綠，這是多健康的綠呀!仔細端詳，葉旁邊有一預放的花苞，那麼平凡，那麼不起眼，這不是我的健康嗎?

從此，連續了幾個星期，在家除外，媽媽每天不厭其煩地送藥，炎炎夏日，每當媽媽離開，她的後背總是溼溼的。在期末前一天，媽媽給我送了最後一次藥，我講出了我憋了很久沒說的話：“早知如此，就不說肚子痛了。”媽媽稍帶指責說：“怎麼能行，記住飯要吃飽，不擔心，不管你期末考得怎樣，我的兒子都是很棒的!”回教室後我悄悄抹淚。

那天花開了，在葉的培育下，花開得豔麗，在葉的養育下，花健康了。媽媽是葉，花是我，我有健康了，感謝您，母親。有健康真好!有母愛真好!

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有關“健康課堂”的幾點感想

1、美國學者布瑞林斯基和霍德勒就在他們的專著中指出：“在健康課堂中學生有充分的機會實現他們在生理、社會、精神、情緒、智力、環境等層面的安康。”

2、關注健康，關注生命已成爲學校教育教學管理中對學生成長的必然要求。

3、健康課堂是在製造快樂學習力。

4、聯合國教科文組織把“學會求知，學會做人，學會合作，學會做事”作爲世界教育的共同追求。其中自學能力已被其定義爲21世紀重要的生存概念，合作能力定義爲21世紀的發展能力。教育的目的之一就是爲了培養能夠在未來社會生存和發展的人。今天的課堂與學校必須承擔一項重要任務，即賦予學生自學習慣與能力，樹立合作意識並形成合作能力。5,健康課堂是每個人的課堂。

6、小組合作是健康課堂的基礎組織形式。

給學生一個空間，讓他們往前走，給學生多點時間，讓他們自己去安排，給學生一個題目，讓他們自己去創造，給學生一個環境讓他們自己去探索。

湖北省教育科學規劃“十二五”重點課題《以學生髮展爲本，建設健康課堂的研究與實驗》在官方機構省教育廳的主持下，總課題已於2012年2月開題，作爲六十幾個參研單位之一的利川一中所承接的子課題是《構建健康課堂的基本流程和模式框架研究》，今天有幸聽了毛校長關於這一子課題的研究設想，很受啓發。藉此機會，談談我對這個問題的一些粗淺看法，不妥之處，歡迎拍磚，歡迎指正。

一、課、課堂、健康課堂

1、關於幾個重要概念的說明

“課”是一個形聲字。從言，從果。“果”本指“瓜果”、“果實”，轉義指動物身上類似於瓜果的肉體組織，於鳥類則指鳥蛋。“言”與“果”結合起來表示“計量收穫物（瓜果的數量、馬牛等動物的產乳量、禽蛋數量等）”。課的本義是計量勞動果實，引申義爲根據帳本記載，對所收果實數量進行考覈、覈驗。課的再引申義是賦稅和徵稅。“課”也是古代專門負責考覈工作成果的辦事機構，或負責徵稅的稅務機關。因要徵稅，也就需要專門講授考覈業務知識或稅務知識的學習班，由此引申爲“按規定的內容和分量講授或學習叫做課”。

“課堂”是老師教和學生學的場所。狹義的課堂限於指師生一起共同完成教學活動特定的室內場所。在教學中，要根據教學實際，創設必要的情境，給學生提供課內實踐的機會，讓學生在特定的環境中進行實踐體驗，使他們在活動中感悟道理，體驗情感，規範行爲課堂是學生生命成長的原野，也是教師專業成長的舞臺。課堂是學生學習的場所,學生是這一場所中學習的主體，是學習的主人，而教師則是課堂教學活動的主導者。教師可以利用課堂這一場所，運用自己的智慧和創造力，指導和幫助學生學習、體驗和成長。

“健康課堂”是新提出來的概念。根據課題組負責人的說法，“健康課堂是根據新課程理念而提出的一種優質的課堂形態，它

的內涵既包括身體健康，又包括心理健康；既包括教師教學過程組織的科學性，又包括學生在課堂學習的生態環境；既要求教師在上課時重視知識、能力、人格三者的完美統一，又要求教師把情感、態度、價值觀有機地結合起來；既是新課程改革的一種目標導向，更是全面推行素質教育、培養創新人才的一種有效的課堂教學模式。健康課堂就是在全面貫徹黨的教育方針、全面推行素質教育、全面實施新課程改革的基礎上，按照學生身心發展的規律、人類認識的規律和教學規律，以學生爲本，依需施教，實現師生共同發展而構建的一種科學實惠、生態和諧、簡便易行的課堂教學模式。”

這一表述，包括了以下幾層重要的內容：

第一，健康課堂強調關注學生的身心健康。只有當把學生看作是一個個鮮活的成長中的生命體而不是當作實現某種功利目的的工具來組織課堂教學、開展課堂教學活動的時候，這類課堂纔是健康的。

第二、教師有責任爲學生創設有利於學生健康成長的良好的課堂學習生態環境，合理安排教學流程，科學有序地組織教學，依需施教，讓學生學而不厭，學而有所獲，學而能多獲。

第三，教師在上課時要重視知識、能力、人格三者教育的完美統一，注重學生情感、態度、價值觀的養成教育等

第四，尊重學生的認知規律和學習規律，注重學生個體間在學習中的差異性，實施因材施教。

2、爲什麼要倡導建設健康課堂？

倡導健康課堂，不是教育主管官員一時心血來潮刻意標新立異“鬧眼子”之舉，而是順應教育改革與發展大勢之所爲。大家知道，2010年7月29日，國家頒佈了《國家中長期教育改革和發展規劃綱要（2010-2020年）》，指出：“當今世界正處在大發展大變革大調整時期。世界多極化、經濟全球化深入發展，科技進步日新月異，人才競爭日趨激烈。我國正處在改革發展的關鍵階段，經濟建設、政治建設、文化建設、社會建設以及生態文明建設全面推進，工業化、信息化、城鎮化、市場化、國際化深入發展，人口、資源、環境壓力日益加大，經濟發展方式加快轉變，都凸顯了提高國民素質、培養創新人才的重要性和緊迫性。中國未來發展、中華民族偉大復興，關鍵靠人才，基礎在教育。”其中，“提高國民素質，培養創新人才”是一項緊迫的任務。怎麼提高？如何培養？從上到下都在琢磨，都在想辦法，但效果並不顯著。

2005年總理在看望著名物理學家錢學森時。錢學森認爲：“現在中國沒有完全發展起來，一個重要原因是沒有一所大學能夠按照培養科學技術發明創造人才的模式去辦學，沒有自

己獨特的創新的東西，老是冒不出傑出人才。”錢學森之問，問出了我們教育中的一個大問題，也反映了我們國家在現代化的進程中缺乏傑出人才方面的焦慮。傑出人才的培養，看似在大學教育，根子則在基礎教育，既有教育制度和用人制度方面的原因，也有我們教育思想、教育方式方法方面的原因。聚焦在一點，我們課堂教學中要改變要進一步完善的東西太多了。

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對任何生物體，健康是一種動態平衡。這是一種平衡的狀態：均衡地輸入和輸出能量和物質（甚至允許生長）。健康也意味着有繼續生存的期望。對有情感的動物，例如人類，健康有更廣的概念。健康與非健康不是絕對的對立面，而是相對的有過度性階段的狀態。世界衛生組織的章程給健康的定義：健康不僅爲疾病或羸弱之消除，而系體格，精神與社會之完全健康狀態。

健康的最核心的，屬於醫學領域的方面是：環境健康，營養學，疾病預防，和公共健康事務。人們可以調查這些方面來幫助評測健康的程度。在一些國家，健康包括在滿足更基本的食品，住所，和基本的醫療保障後，對身體狀態的管理。很多這類的實踐是爲了追求幸福，實際上，是致力於控制富裕的副作用。健康觀念從19世紀後期在西方國家開始逐漸流行，那時正是中產階級在工業化的世界開始出現；也從那時開始，一個新興的繁榮的大衆有了時間和資源來追求幸福和其他形式的自我提升。許多早期的消費產品，從玉米片到漱口水，都是從公衆對健康日益增長的興趣中派生出來的。健康可以用科學的測試或者實踐來維持，例如檢查膽固醇、血壓、葡萄糖等等。它也包含一些有爭議的實踐，例如避免某些食物，射入某些維生素或者替代藥品。健康的主觀性可以用這樣的一個假設的例子來說明：某人爲了避免食品添加劑而有選擇的吃東西來延長壽命，同時根本不顧忌上車開個幾百英里。但統計數據表明，開車帶來的死亡率或者事故發生率比吃帶有添加劑的食品的危險大得多。

但是人們認爲避免某些食品或者添加物就可以覺得健康，而避免開車僅僅覺得是不方便。對健康的追求過程能夠以一種安慰劑的效果來提升健康，儘管用到的技術還沒有被科學所證實。一些自我感覺良好的人可能減緩心理上的壓力，提升自我對健康的感知，達到一種提升了的心理狀態。這種狀態有一些已經被證實了的，對身體不同系統有益的效果：例如血壓，腸胃系統功能，以及免疫反應。

健康來自健康的生活習慣，健康需要有樂觀開朗的生活態度。