身心合一的奇蹟力量讀書筆記700字

2018年的第十本書—《身心合一的奇蹟力量》。

本書的作者是提摩西·加爾韋，他是美國運動心理學的第一人，教練技術的先驅。他的這本書入選全球50部心靈勵志經典。

此書與《心流》大同小異，都是講身心統一的。爲什麼要身心合一呢？因爲合一便不再扭曲，達到“想”與“做”的.高度統一。

良好的心態就是一種有意識的無意識，能更好地實現身心合一，而只有合一纔會發現自己的能力超乎自己的想象。

發現兩個“自我”

人生的每一次比賽都有兩場，一場是外在的，一場是內在的。我們常常都在追求外在的勝利，而忽視內在的重要性，其實，一場比賽，只有勝了內在才能更好地贏得外在。

不進行批判，是打贏內在比賽的關鍵。

理順自我1和2需要做到，輕鬆的描繪希望的結果，學會信任自我2的能力，學會不帶“批判意識”的觀察。最重要的是放鬆的專注。

不要被個人成就感所迷惑

很多人在取得進步後，會很興奮。但是，到第二天，他們往往又恢復到以前拼命努力的樣子。這是因爲，拼命努力中自己是控制者，成就感十足；而順其自然的方式，獲得的成就無法歸功於己。所以要理智看待效率，正確取捨。

切記，不要被個人成就感所迷惑。

良好的心態，是獲得一個滿足幸福生活的前提，沒有一個良好的心態，即便衣食無憂，家產萬貫也是不幸福的，不開心的。

作者說，放棄憂慮，但不要放棄努力，反而會產生新的力量，全身心朝着生命奔跑。換句話說，無論我們在人生道路上遇到什麼，經歷了什麼，都要以積極樂觀的心態面對，順其自然的放鬆專注，那麼困難可能會成爲人生中難得的一筆財富。

擁有良好的心態，身心合一，是收穫非凡人生的前提！