《破解幸福密碼》讀書筆記

當品讀完一部作品後，相信大家都積累了屬於自己的讀書感悟，是時候抽出時間寫寫讀書筆記了。那麼你會寫讀書筆記嗎？下面是小編爲大家整理的《破解幸福密碼》讀書筆記，歡迎閱讀與收藏。

《破解幸福密碼》讀書筆記1

我知道與生俱來的渺小和孤獨感，將伴隨每個人的一生。爲了對抗這種孤獨，人們聚集成羣，發明了語言和文字，分享感受與心得。在茫茫空虛中與另外的心靈對接，以精神之水，相濡以沫。在天的盡頭，人容易憂鬱。在語言的盡頭，人有希望重生。”這是畢淑敏的《破解幸福密碼》一書中自序部分的一段文字。從讀序開始就深深的吸引了我。這段文字使我找到了困惑已久的答案――一直以來，我常常會感到自己內心深處的自卑感。原來這種感覺是與生俱來的，難怪乎曾與幾名我眼中很優秀的老師、校長交流此話題時，他們也會說自己時常會產生一種不如他人的自卑之感。帶着這種共鳴，我認真的走進書中。

幸福是溫馨、美麗的字眼，幸福是人人心中的渴望，“幸福有盲點，失去過的人才知其可貴”。“幸福感來源於目標感，有意義的快樂便是幸福。”這是這本書給幸福的'註解。書中注重的是心理方面的感知，強調我們如何尋找幸福。書中寫到的學會用荷爾蒙去尋找幸福，是最有趣的一部分，似乎是在談論醫學，但此醫學非彼醫學，它緊緊的與幸福聯繫在一起。“內啡肽這一強大的內分泌系統，就是我們得以感知幸福的物質基礎。”

境由心造，煩惱是自己找的，幸福需要自己尋找，需要自己用心體會。古人云“知足者常樂”。要學會享受當下，着眼未來，做樂觀的人。要刻苦學習，從學習中收穫成長的幸福；要努力工作，在工作中享受職業幸福；要真誠待人，從交往中感受和諧幸福的人際關係。其實生活中相敬如賓、舉案齊眉的溫暖，執子之手、與子偕老的溫馨，一方有難、八方支援的感動，無一不蘊藏着幸福的元素。學會“慢慢走，欣賞啊！”因爲幸福並不是爬到了山頂的那一刻，而是貫穿在攀登的全過程。

其實教師原本就是是幸福的職業，因爲這職業能夠做到像畢淑敏說的“對他人有所幫助”，因此教師是一種距離“幸福”很近的職業。精心認真地備課，反覆磨課的過程是很辛苦的，但是，當我們在課堂上感受到學生的喜愛與認同的時候，我們就不再感覺到勞累，而會感覺到幸福了。試想，一個單位，如果人人都能體會到工作是一種幸福、忙碌是一種幸福，那麼，它一定是風清氣正，充滿生機和活力，各項工作定會風生水起，高歌猛進。

人常說，讀一本好書就如同與道德高尚的人進行對話。讀畢淑敏的《破解幸福密碼》，如同飲用一道心靈雞湯，字字句句滲入內心，讓人豁然開朗，明瞭今後的生活中、工作中要朝着自己的目標而努力，去追尋屬於自己的幸福！

《破解幸福密碼》讀書筆記2

最近，讀了畢淑敏的《破解幸福密碼》一書，心中略有所感。

以前也看過畢淑敏的書，主要是小說，比如《血玲瓏》《生生不息》等，感覺她雖然是寫小說，卻不僅僅是講故事，而是一直執着於對於生命意義的探討。《破解幸福密碼》這部書，更是直麪人的心靈深處。在這部書中，畢淑敏以簡潔清新的文筆，溫暖的哲思，再加上富有情趣的小故事，把幸福的內涵解剖得淋漓盡致。

隨着年歲逐增，我也在經常思索，生命的意義是什麼？幸福是什麼？相信不同的人，對於幸福會有不同的理解。畢淑敏認爲，幸福是一種感覺，是靈魂的成就，而不是任何物質的東西。幸福就是我們的生命存在的理由。畢淑敏還說，長久以來，人們以爲幸福就是物質。時至今日，如果沒有愛情，有再多的配偶，都和幸福無關，因爲人畢竟不是動物；有再多的金錢，也和幸福無關，因爲幸福是一種精神境界。

那麼，怎樣才能走上幸福的康莊大道呢？畢淑敏說，最重要的，是要有目標感。她說，目標感必定是某種崇高的東西，是在一己生命之外，對整個族羣和更大範圍內的他人有所幫助的期翼。

結合個人的實際情況，我覺得，我所做的工作，就是一種具有崇高的目標感，能帶來幸福感覺的事情。精心認真地備課，是很辛苦的，但是，當我在課堂上感受到學生的喜愛與認同的時候，我就不再感覺到勞累，而是感覺到幸福。作爲教師，能夠做到像畢淑敏說的“對他人有所幫助”，所以這是一種距離“幸福”很近的`職業。

畢淑敏所講的“目標感”以及她所講到的幸福的感覺，歸結到一點，就是“愛”。在給學生講授周國平的《面對苦難》這篇散文的時候，我就提到，什麼能夠給予我們戰勝“苦難”的力量？什麼能讓我們體會到幸福？是“愛”。我們追求人類的幸福，這是“大愛”；我們追求個人家庭的幸福，這是“小愛”，不管是“大愛”還是“小愛”，所有幸福的感覺，都和“愛”有關。

《破解幸福密碼》讀書筆記3

最近，有幸拜讀了著名心理學家、作家畢淑敏老師的《破解幸福密碼》，很受啓發，原來獲得幸福有密碼，每個人的幸福密碼就掌握在自己手裏，因此，我的幸福我做主！

幸福，詞典解釋爲生活，境遇愉快美滿。我認爲是幸運加福氣，就是有意義的快樂。幸福是一個香餑餑，人人願意得之。然而不同的心態決定了不同的幸福觀。有把好逸惡勞、貪圖享樂爲幸福，有把奮鬥創業爲幸福，有把追求財富最大值滿足私慾爲幸福，有把多做善事、造福人類爲幸福。我的幸福觀就是快樂過好每一天，讓所有與我結緣的朋友，因我的存在而幸福！就像美國詩人艾米麗.迪金森所說“若我能挽救一顆心免於破碎，我將不虛此生；若我能撫慰一個生命的創傷，或舒緩一個人的苦痛，或幫助一隻昏厥的知更鳥重返鳥巢，我將不虛此生”。

該書破解了影響幸福的心靈枷鎖—–自卑、抑鬱、焦慮、悲傷、死亡恐懼等潛藏在意識深層的創傷，思考與探索了和諧平衡的心靈藝術。其實人心如太陽，有陰晴之分，人心如明月，有圓缺之別。自然界中的日月未變，變化了的是我們的`視覺；生活中的幸福輪迴未變，變化了的是我們的心態！

幸福觀取決於心態。生活就像一面鏡子，你對她微笑，她就報之以微笑；反之亦然。俗話說，有錢人有錢多的煩惱，窮人有窮人的樂趣。人的一生不可能一帆風順，遇到挫折和不幸時，要學會逆勢思維，朝最壞處想，向最好處努力，要有點魯迅先生說的阿q精神勝利法。如果你認爲自己幸福，你就會對生活充滿陽光，心態就好，就會應接到美好的幸運和福氣，生活也就會幸福的！幸福女神是非常有靈性的，她決不會惠顧不喜歡她的人！因此，我們要想幸福，就要首先調整心態，過好生活種的每一天！

幸福的人像太陽，走到哪裏那裏亮；不幸的人像月亮，七年級十五不一樣。願天下所有想幸福的人都能把握住生活中的每一個幸福點，靠自己的心態贏得終身幸福！

《破解幸福密碼》讀書筆記4

或許幸福的話題總能吸引住自己的眼球，即使在無意中看到它，自己也會決心去探討它。

《破解幸福密碼》不是我從暑假中特意找的，而是在某以角落裏無意中看到的，粉紅色的字體寫着“畢淑敏《破解幸福密碼》陪護心靈心體協一得大幸福”。或出於對畢淑敏感興趣，或被對書的封面深深吸引，或對出於對幸福這一話題的探尋，我毫不猶豫的借了這本書。

不知道從什麼時候起就想着要讀一下畢淑敏的書了，認識她是從高中的一篇文章《我很重要》開始，至今還保留着對這篇文章的讀後感，中肯與犀利的語言總覺得特別有說服力，文章的中心“我很重要”也一直深深告誡自己，珍惜生命，愛惜生命……雖然她給我留下了深刻的印象，但是我一直不知道她是國家一級作家兼內科主治醫師和心裏諮詢師，之前至知道她是作家，而看《破解幸福密碼》以書時才知道這些，不禁感嘆她的成就卓越。

《破解幸福密碼》一個很吸引人的話題，之前讀了白巖鬆的《幸福了嗎？》就對幸福這以話題感觸很深，如今再一次涉入幸福的話題，或許可以說別有一番滋味在心頭了。不過此書更注重的.是心裏方面的感知，強調我們如何尋找幸福。“幸福有盲點，失去過的人才知其可貴”。有的人對幸福的要求似乎總是太高並且無窮無盡，但其並不知其實幸福已經與其擦肩而過了。失去後才懂得珍惜或許說的就是這樣一些人吧。書中寫到的學會用荷爾蒙去尋找幸福，我覺得是最有趣的一部分了，好像是在談論醫學，但此醫學非彼醫學，它緊緊的與幸福聯繫在了一起。“內啡肽這一強大的內分泌系統，就是我們得以感知幸福的物質基礎。”其實這本書很多處地方都與我們的醫學聯繫在一起，或許是出於在有了健康的體魄才能去感知幸福這一出發點吧！

書中還提到了自卑情節是幸福的最大敵人。事實上我不知道如何定義自卑，不過有人說過我好像有點自卑，或許這真的是阻礙幸福的最大敵人。感覺偶爾的多愁善感或許也是引發自卑的原因之一吧！曾經總是多愁善感的我，不過在歷經磨練與經歷了那麼多的事情後，我自己覺得有了改觀。讀了這書中相關內容後就更加要注意了，絕不可以讓自卑情緒阻礙了自己的幸福生活。年輕人，滿是希望，滿是前景，真沒必要在多愁善感中畏畏縮縮的，要挺拔！以後要儘可能克服這些不良的習慣，讓生活更加美好。

記得人居環境概論的老師在第一節課上就跟我們說過要享受當下，着眼未來。我覺得這是一個很實際的想法，也告訴我們要時時感受幸福，不要被太多的瑣事牽絆住了，而阻礙了自己的幸福生活。給快樂賦予意義，如同讓手指穿過婚戒。

《破解幸福密碼》讀書筆記5

我們生活的世界曾是那麼地廣袤無垠、恍若沒有盡頭，然而科技使溝通變得無處不在，世界突然變成了“地球村”。可心與心之間，卻慢慢地裂開了萬丈溝壑。所謂咫尺天涯，莫若如此！人人都在心裏追問：幸福在哪裏？

當我們的目光糾結於物質的虛榮變得遊移不定時，當我們的心靈染上世俗的塵埃變得浮躁不安時，誰是我們最值得依賴的良師益友，是書籍，書籍是安撫現代人孤獨靈魂的最好伴侶。靈魂縈繞着一片書香時，我們才能漸漸找回遺棄的自我。畢淑敏老師的心理保健著作《破解幸福密碼》或許能爲你我解答關於幸福的疑問。

書中言：有意義的快樂就是幸福。人類史上的種種，不過是爲着種族以及文明延續，具體到人，所謂生命的意義也無非是讓“生命詩意地棲居在大地上”。然而我們不幸地看到，不少人對來之不易的生命，棄之如敝屣，酗酒、吸毒、暴力、自殺等惡習愈演愈烈。不僅造成自身肉體的創傷，。這絕非有意義之事，就連那片刻的快樂也如曇花一現，不值一提。但是我們又能悲哀地發現，有更多的人，爲着物質上的滿足，犧牲了精神的愉快。我們從小到大灌輸着出人頭地的思想，以爲站在權力、金錢的頂端便可達到幸福的彼岸，於是勉強自己做不願做或無法做的事。我們習慣性地加入到滾滾人流，擁擠着向前，至於方向，已無幾人認真探究。縱使他日衣錦還鄉，光耀門楣，也無法掩飾烙印在眼角的那一打無奈的滄桑。

書中言：放下包袱，持花而行。當下很多人能注意到身體的“亞健康”卻下意識或者無意識地忽略心理的“亞健康”，現代人面前橫亙着一張巨大的網，名曰“壓力”正是這張網，束縛了人們追求個性崇尚自由的腳步。壓力無處不在，無時不在，當幼兒接觸家庭外的空氣開始，壓力便開始了它窒息的生命之旅。

當我們不能改變生存的環境時，只好調整自己的心態。能改變的`就盡力改變，無法改變的就試着接受，並非隨遇而安而是盡力而爲。

當我們果斷放棄那些無法企及的目標時，許多不必要的壓力已經無所遁形，消解在你輕鬆的笑容中。

書中言：從自卑走向幸福！如果不試着擁抱這個世界，那麼這個世界將離你我越來越遠。畢老師告訴我們自卑是幸福最大的敵人。因爲自卑，不敢追求自己所愛，孤獨一生或者麻木一生；因爲自卑，不敢嘗試實現自己的夢想，於是碌碌無爲、平庸度日；因爲自卑，不敢大膽表現自己，壓抑了生命的激情悄悄逝去……

因爲自卑，覺得自己不配享有真正的幸福，只好任由幸福從指間流走，活在悔恨中與自責中，徹底地不幸下去。書中言：幸福不是奢侈品。是的，因爲幸福一直都在，就藏在我們的內心裏，阻擋我們不幸福的不是其他，恰恰是自己那顆不夠堅定和勇敢的心。若是封閉了內心，卻妄圖收穫全世界的愛戴，是可笑抑或是可悲？要擁抱世界，就請張開臂膀；要擁抱幸福，就請敞開心胸。我們需要一個轉身，一場靈魂的蛻變。

從今天起，做有意義的事，做一個快樂的人，釋放無謂的壓力，淡然面對，正視自卑，勇於超越。心靈強了，幸福還會遠嗎？

幸福，只有一轉身的距離，一轉身，面對陽光，陰影永遠在你身後，而幸福，洋溢在你我的臉上。