正能量讀後感大全

《正能量》這本書就是告訴我們如何獲得正能量，而這些方法的基礎便是19世紀心理學家威廉·詹姆斯提出的革命性理論，他通過嚴謹的實驗得出一個結論，此結論顛覆了傳統的“情緒決定行爲”這樣的關係，提出了“表現”理論，那便是認爲“特定的行爲可以決定情緒”，如微笑可以使得本來並不開心的人覺得開心一些，便是說正確的行爲會聚集正能量，消除負面能量。以下是小編爲大家用心蒐集整理的正能量讀後感大全，我們一起來看看吧!

篇一：

不知什麼時候開始，我先留意的是“負能量”這個詞。負能量就是一種能迅速把人的心情拉低，讓人消沉的東西。可能生活的壓力，職場的不公，現在很多人都充滿抱怨。就像我某個朋友，每次碰到她，她必然要拉着你說半天家裏的各種難事苦事，怨天怨地怨社會，中間夾着我的命怎麼這麼苦，人活着有什麼意思呢之類的句子……聽着聽着，自己的心情的確會一點一點的往下沉，像被拖到了那暗無天日的井底，要消化這些不良情緒，自己爬上來，要費不少功夫。相信大家也有這樣的經歷吧。我覺得，其實不管看不看，說不說，真相和現實就在那裏，是最殘酷最不好看的東西，沒有辦法超然的情況下，只有多一些能讓人開心，給人希望，積極向上的正能量，才能把現實踩在腳下，而不是扛在肩上，負重或者負痛的活着。

與負能量相反的就是正能量，沒有接觸《正能量》這本書前，我對正能量這個詞理解很模糊，怎樣才能獲得正能量呢?《正能量》一書中通過很多的心理學實驗讓我相信，行爲對思想情緒有着很大的影響。通讀一遍感覺頗有收穫。這是一本世界級的心理勵志書，作者理查德·懷斯曼深入淺出地爲讀者打開了一扇重新認識自己和他人的窗戶，並結合多項實例，教給我們如何排除負面情緒，激發自身的潛能，引爆自身內在的正能量。每個人身上都是帶有能量的，而只有健康、積極、樂觀的人才帶有正能量。當你陷身困惑、爭執或消極能量之中時，嘗試解脫或改變破壞性的能量，當積極的能量被引爆時，你的人生也將會得到神奇的大轉變。

行爲與情緒是緊密相關的，想擁有真能量，就要先表現得像擁有正能量的人一樣。我印象深刻的是，作者介紹的“表現”原理。簡單概括來說，你如果想成爲一個快樂、心情好的人，你首先要笑起來，做出快樂的表情，當你這樣“演”的時候，你就真的會變得快樂起來;如果你想變得痛苦和鬱悶，你只要想那些令你傷心的事情，想你遭遇的不公平對待，皺起眉頭，耷拉下臉，“演”得像是你真正傷心一樣，那你的情緒馬上就會低落下來。

最後，與大家分享本書封面的一句話：堅持正能量，人生不畏懼!

篇二：

這本書是“英國大衆心理學傳播第一教授”理查斯·懷斯曼寫的。是頂級鉅作。因爲很少讀心理學的書，所以剛開始有些排斥。但看了幾頁後，內容很精彩，很適合我們的生活。都是通過一些心理學專家親自試驗得來的對我們身體心理有正面積極的一面，也有反面的一面，通過鮮明的對比，我們的學習工作生活就會有更多的正能量，就會生活得更快樂。

正能量產生的方法：

將大的自畫像掛在家中顯眼處，小的畫像放在錢包或錢夾處，讓他們時時提醒你記得微笑。催生正能量，就是那麼簡單。

心得：我們忙得有時很少笑，往往被瑣事羈絆的面部僵硬，很少有快樂。比如對學生我們更是笑得可憐了，當學生成績退步時，我們和學生一段時間緊皺眉頭，心中一股悶氣，等成績進步了，臉上在露出些許的微笑。當自己的孩子在數學應用題屢屢考試失敗，自卑時，我也爲孩子的情緒所感染。辦公室和家裏的人都收到我的感染，一起鼓勵我和我的孩子，最終在期末考試中取得了很大的進步。我才露出了久違的笑容。如果孩子在不進步，我就要抑鬱了。現在想想很害怕。看了這一段話，我就應該用這方法調整自己，讓自己對着自己的自畫像笑，催生正能量，趕走負能量。以後必須強迫自己這樣，不然身心早垮了。

快樂是可以被創造的。人們不同的走路方式與情緒有着密切的關係：大踏步走的人比較快樂，而拖着腳走路的人容易情緒低落，負面能量增多。當我們流暢地運動時，我們會感到更快樂，而當人們做固定的直線運動時，他們會感到情緒低落。

我們學校的相約第五節，讓我們老師跳舞真是一件好事，尤其快到考試時，我們很多老師都因爲忙不去了，其實這就是讓我們放鬆，快樂。領導讓運動催生我們的.正能量，讓我們更快樂。

我們都會模仿身邊人的面部表情以及身體語言。這一過程是在無意識中自發前行的，只需要一眨眼的功夫。當你看到別人微笑的時候，你的嘴角也會開始上楊。同樣，如果你看到別人皺眉，你的眉毛也會開始皺縮。這一過程使一個人的情緒傳染給另一個人，激發相同的能量，並且能夠引發內部同理心和凝聚力的產生。

傳遞正能量很重要。所以我們多和那些傳遞正能量的同事在一塊。因爲他們快樂，我們就會被感染也會隨之快樂。比如2012年，以薛書記爲主成立的南國班(讀書會)，我們在一塊讀書交流心得，收穫頗多，感受到了從未有的生活：緊張而充實並快樂着。也因此我讀了葉嘉瑩的四本書及新教育的書。單2013年我上了九年級，工作多，沒有催促，我放鬆了許多，也沒有讀書。現在腦子空白。

穿衣方式直接影響你對自己的判斷。穿上黑衣服，你就變得專制、有攻擊性;穿上舒服的衣服，你會變得更加寬容、樂於助人。乾淨利落的服飾會給面試官留下好印象。穿上套裝後，他們會覺得自己更加成功，內心充滿正能量，這反過來促進他們表現得更出色。

以前只會工作，現在我也懂得了生活。穿衣打扮也是生活的一部分。同事都說我俏了許多，也懂得了衣服的搭配。當心情不高興時買一件新衣服，心情高興了許多。

面對生活，我們需要的是積極面對，快樂生活，消極一天，快樂一天，何必不快樂呢?讓我們全身的細胞都充滿正能量，快樂自己，也感染別人。

篇三：

關注《正能量》這本書，起初是因爲它的名字。不清楚是書名成就了這本書，還是這本書掀起了一股“正能量”的熱潮，總之“正能量”已經悄悄地成爲了年度熱詞。

什麼是正能量?書中指一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。正是帶着對美好生活的嚮往，我開始了正能量探尋之旅。從帶着好奇的心情捧讀此書，到對“表現原理”的神奇感到懷疑，再到被那些有趣的科學實驗所吸引，嘗試跟着做一些練習，發現好象真能發生一些改變。當然，我並沒有照作者的話把這本精美的書撕爛。

孟子說“盡信書，則不如無書”。每一個作者的觀點都只是一家之言，所謂的“表現原理”可能是我們聽上去更耳熟的“心理暗示”的另一種叫法。我們不必拘泥於行爲和情緒到底誰在決定誰，更不用考證“表現原理”是否真的無所不能。我們只需要知道，人的行爲影響人的思想和感覺，這一簡單的理念激發產生了一系列快速、簡單、有效的方法，幫助人們變得更快樂、更自信，讓生活變得更美好。這些方法不需要改變我的思維方式，而需要我突破舊有的條條框框，改變自己的行爲方式，最終激發出內心的正能量。

能量有正負。表現出一種情緒不僅僅能影響我們的情緒，更能直接有力地影響我們的身體，催生不同的能量。而只有愉悅的、提振人心的情緒，才能激發出正能量，給予我們希望，成爲促使我們不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力源泉。我們的大腦和心靈，需要源源不斷的正能量濡養，否則人生將變得灰暗無序。家庭、組織、社會同樣需要正能量，否則也會變得禮崩樂壞、道德淪喪、混亂不堪。每個人都是這些有機體中最基礎的細胞，只有每一個細胞都充滿生機，有機體才能保持生機勃勃。正能量是可以感染和傳遞的，只有越來越多的人不斷激發和積累正能量，才能像催化劑一樣使整個社會都變得快樂起來，充滿正能量!

行勝於言。“表現原理”的魅力在於行動。我們要做自己行動的“老闆”而不是“觀察者”。收緊肌肉，你就會立馬感到意志力;擠出微笑，你就會感到快樂;站直了，你就會變得更加自信。每個人需要作出的改變不盡相同，正如詹姆斯所說的一樣：“如果你想擁有一種品質，那就表現得彷彿你已經擁有了它一樣。”或許，我們要作出的不只是身體語言的改變，更包括一些我們一直想做，卻總是拖延的事情。今天，就着手解決那項難纏的工作，或是出去進行體育鍛煉，或是回家陪父母吃一頓晚飯，或是計劃一次長途旅行。不管是什麼，今天就開始作出一些積極的改變吧，哪怕只是從一個微笑開始!

胡適說“怕什麼真理無窮，進一寸有一寸的歡喜”，在追尋幸福的道路上，也應該如此。