瘦小腿最有效的方法
每天晚上沐浴後,先準備一個泡腿盆,最好選擇一個比較深的水桶,可以泡到小腿一半以上就可以了,先往裏面倒入開水,再放入5到10個乾的紅辣椒,泡至辣椒汁出來的時候再往裏面加一點涼水,水溫在35—45度的時候就可以泡腿了,在泡腳的過程中要用手揉小腿粗粗的地方,記住要堅持哦,瘦小腿超有效的。
瘦小腿最有效的.方法二、刮痧瘦腿法
沐浴後可以在小腿上塗一些瘦腿精油或橄欖油,然後再用刮痧板刮小腿肉肉的地方,記住刮的時候要使勁哦,從腳踝位置一直刮到膝蓋位置,每邊各刮100下,這個方法瘦小腿也非常有效,只要每天堅持就好。
瘦小腿最有效的方法三、紅豆薏仁湯消小腿水腫
用拇指按壓腿部,如果按壓位置有白白的印子並且很難散掉,這就是水腫。如果你是因爲水腫小腿才腫脹的,可以試試這款紅豆薏仁湯,將紅豆泡軟後再和薏仁一起熬成湯,紅豆和薏仁都可以幫助排除體內多餘水分哦,對於小腿水腫超有效哦。
瘦小腿最有效的方法四、擡腿消水腫瘦腿法
擡腿是消除水腫的一個好方法,可以先對腿部進行按摩,然後再把腿伸直撐着牆壁,腿和身體形成一個90度角,保持姿勢15分鐘,然後再換腿做,重複幾次這樣的操作。
瘦小腿最有效的方法五、要吃得清淡
吃得清淡不僅僅是指少吃高脂肪高熱量的食物,還要求了食鹽的攝入量,記住要少吃鹽,越少越好,食鹽的攝入量直接決定了小腿的的粗細程度。
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