精選婦女節美食常識
一年一度的三八婦女節又到了,以下是小編精心收集的關於“婦女節美食常識有什麼”的內容,希望你們喜歡~
婦女節美食常識一、蔬菜的“活色生香”
因爲韭菜有溫補肝腎,助陽固精的作用,中國人把韭菜叫做“起陽草”,甚至我國很多地方都會將韭菜炒雞蛋作爲“新婚食物”。這種綠綠香香的蔬菜富含硫化物、苷類、苦味質和較多的胡蘿蔔素、維生素等,營養豐富,但需要注意的是韭菜不太好消化,所以一次不要吃太多爲宜。
婦女節美食常識二、“容易冷”吃紅肉
都說女性,特別是容易冷、容易疲勞的女性應該多吃紅肉,這是因爲紅肉中“血紅素鐵”含量豐富,可以讓人感覺溫暖、能量豐沛。紅肉指的是生的時候呈現自然紅色的肉,如牛羊肉、豬肉的瘦肉部分和內臟都屬於紅肉,對於一個身材正常的女性來說,每天吃100克牛肉、羊肉、瘦豬肉等紅肉是必要的,這些肉類能幫助女性獲得紅潤的肌膚,而且並不影響保持良好體形。
婦女節美食常識三、海鮮讓脂肪變能量
研究表明,甲狀腺工作效率低就會發胖,而海魚能夠促進甲狀腺素產生,蟹肉、蝦肉中豐富的鋅則可以促進脂肪燃燒變成能量,而魚肉中含有豐富的優質蛋白,是運動女性補充能量的好來源。此外,含有豐富的鎂元素,對心血管系統有很好的保護作用。
婦女節美食常識四、脂肪討厭酸味
檸檬酸可以讓吃下肚的食物更容易地轉化爲能量得以消耗,這樣體內就不易殘存過多脂肪了。而且檸檬、蘆柑、橙子等酸味水果中還含有大量維生素c及天然檸檬酸,用它們搭配料理也是很不錯的選擇。但需要注意的是,一些酸味的加工食品並不具備這些功效,如果丹皮、話梅等食品吃起來也是酸酸的,但其熱量、糖和鈉的含量都居高,與新鮮水果不可同日而語!
婦女節美食常識五、“因時而食”最健康
根據四時節令安排飲食,一向是中醫強調的養生根本。如春季要多吃像香椿苗、蘿蔔苗這樣“苗苗芽芽”的蔬菜,它們不僅清新好吃還能給剛從寒冬恢復的'身體帶來神奇的活力;夏天適合食用帶有一點點苦味和自然甜味的食物,最忌麻辣、味重的食物,油炸的食物和過分的油膩都會給身體造成負擔;秋天重在“潤”,所以最推薦的是百合、銀耳、雪梨等“白色食物”;冬天則可以適當攝入一些熱性食物和滋補型的食物,每週煲一次豐富的肉湯是不錯的選擇。
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超簡易cupcake的做法步驟
1.先將雞蛋打散。蛋液打得越散,蛋糕越鬆。打得多自然會起泡,用篩子篩掉泡沫。2.超市買的現成的蛋糕粉。打開包裝才知道原來有顆粒狀粉,爲了好拌也需要篩一下。原則上是一個雞蛋配一包50g的蛋糕粉。但是我篩過一遍,浪費些粉。所以我的配方是三包粉配兩個雞蛋。也可...
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瑪德琳的做法步驟詳解
1.雞蛋打散2.加入糖,攪拌均勻3.篩入低粉和泡打粉,攪拌均勻4.加入玉米油,攪拌均勻5.麪糊裝入裱花袋內,冰箱冷藏1小時。6.均勻的擠入模具內,震出氣泡。烤箱預熱,150度,中下層25分鐘。出爐立即脫模,晾涼。7.我用的學廚日式瑪德琳模具,這個量,剛好做一盤這個模具。8.成品...
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餃子的做法精選15篇
餃子的做法1做法一主料羊肉餡500g、胡蘿蔔2根、油適量、鹽適量、大蔥適量、姜適量、花椒適量、生抽適量、醬油適量、香油適量。步驟1、包餃子就要先和麪,溫水和好麪糰餳半小時,這時候正好準備餡。2、羊肉絞成肉餡。3、花椒粒用開水沏開。4、胡蘿蔔兩根大蔥一根姜...
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火腿麵包捲的做法步驟
1.將高粉,低粉,細砂糖,全蛋液,鹽,酵母水(酵母用70克溫水先攪開)放進盆子裡開始揉麵團至擴展出膜就可以,然後加入黃油在揉一樣揉至展開有魔膜即可。家裡有麵包機就用麵包機揉麵糰,我是因為沒有所以才用手揉很累也要揉很久2.麵糰揉好後我放進烤箱發酵一小時,我的烤箱有發...