出境旅遊的醫療安全常識

出境旅遊是旅遊的一種，通常指到自己國家以外的國家或地區旅遊度假，是領略異國風情文明的最直接的方式。改革開放以來，隨着中國經濟的發展，越來越多的人選擇到其他國家和地區旅遊度假，出境旅遊的人數逐年遞增。出境旅遊的醫療安全常識，歡迎閱讀。

一、準備工作

1、信息採集

(1)自然地理信息

譬如，前往國家的地理位置、四季氣候、人文歷史、政治經濟、與本國關係、危害健康因素等。

(2)政策法規信息

例如，出境衛生檢疫、回國後傳染病監測、國際上對預防接種的要求、國境口岸其他檢查單位的規定、交通與保險政策法規、前往國(地區)其他特殊規定等。

2、健康檢查、證明與保險

某些疾病不適合出境旅遊，要接受醫生的勸阻;按照有關規定，提交健康檢查證明;辦理出境人員傳染病保險投保手續等。

3、預防接種

一般說來，去亞洲、非洲、拉丁美洲這些發展中國家或地區，逗留一個月以上者，有60%～75%的可能性出現一些疾病症狀，有時出現的症狀也許非常輕微，但是仍有5%的可能性需要求助於醫生，而住院診治的可能性往往不超過1%;前往發達國家或地區旅遊，對健康的危害因素可能要少一些。因此，在出境旅遊前應該請當地衛生檢疫醫生諮詢，其預防接種能對大部分傳染病起到預防作用。

4、旅行藥盒

要求輕便、耐壓、防潮、小巧。

(1)普通旅行藥盒

主要用於中老年人，或到自然環境條件較差的地方旅行，或20人以上的旅遊團。

(2)專用旅行藥盒

例如，不同地區藥盒;不同疾病藥盒;個人特點藥盒等。

5、購買個人零用外匯

出境前，旅遊者本人持旅行社提供的《中國公民出境旅遊購匯單》、經旅行社蓋章確認的《中國公民出國旅遊團隊名單表》複印件、護照及簽證等材料，可到開辦居民個人因私售匯業務的銀行，辦理個人零用費的.購匯手續。

6、訂立旅遊合同，參加組團社說明會

目前，旅遊合同的格式和具體條款還沒有統一規定。但是，合同中至少應該包括旅遊起止時間、行程路線、價格、食宿、交通以及違約責任等。

組團社要向旅遊者說明出境旅遊注意事項、外匯兌換手續;發放《出境旅遊行程表》、團隊標識和《旅遊服務質量評價表》;介紹相關法律與法規、旅遊目的地國家的風俗習慣;介紹不可抗力或不可控因素導致組團社不能履行約定的情況;組團社與接團社的聯繫人和聯絡方式;應急聯絡方式等。

二、長途飛行

出境旅遊一般都是乘坐飛機。然而，長途飛行會使人的生物鍾、血液成分等數以百計的生理功能發生擾亂，會產生疲乏、激動、失眠、健忘、走神、不適、疼痛等症狀。因此，在以下三個環節需多加註意：

1、出發前

出發前幾天，可以按照目的地的當地時間進行作息，以求儘快適應;儘量選擇白天航班;儘可能提早到達機場等候。

2、飛機上

(1)食

在飛機起飛2小時以後可以少量進食;但是不吃油膩或容易產生氣體的食品，可以咀嚼口香糖，以減輕耳朵不適;儘量減少飲用含酒精的飲料，多吃富含纖維的食品以防便祕;每飛行3小時左右，可以飲一小杯水或者果汁，以消除客艙的乾燥。

(2)坐

在褲子的後袋，不要放東西;將座位靠背放正，如有條件可以在腰部放一個枕頭;抽緊安全帶，裹住臀部;必要時可以把下肢擱在手提箱、提包等物品上;使用毛毯可以減輕飛行振動;不要雙腳相纏，小腿背側不要緊挨座位前沿;每小時可以在客艙內走動幾分鐘。

(3)睡

幫助睡眠的方法是聽音樂、戴眼罩、塞耳塞等，可以選用一個充氣式枕頭，裹住脖子，以支撐頭部。但是在飛機降落時應保持清醒狀態。

(4)穿

當發現腳浮腫時應該放鬆鞋帶，可以向乘務員索取鞋套;不宜穿緊身的內衣和長襪，可以穿有彈性的衣物。

3、到達後

到達以後，應該睡覺、或者休息;晚上洗個熱水澡，必要時使用短效催眠藥，吃一點高碳水化合物的點心;第二天早晨要按時起牀;在完全調整到適應新的時刻表以前，不要睡午覺。

往西飛行時，在到達當天的下午到戶外逗留一些時間，次日晨在戶外活動1～2小時;往東飛行者，第一個早晨外出一下，以縮短恢復時間。

三、特殊羣體

1、孕婦

正常孕婦可以在懷孕4～6個月外出旅行，但是個人健康情況不同，會有所區別;有些航空公司爲了安全起見，限制懷孕六週以上的孕婦乘坐國際航班，孕婦和家屬應該給予充分理解，並積極配合;孕婦在預產前7天內，禁止乘坐國際航班。

飛行中，應該每隔1～2小時起來走動一次;如果沒有條件走動，雙腳可以在原地踏動，活動時心率每分鐘不要超過130次;儘量坐在靠走廊的位子;儘量少吃蔬菜及碳酸鹽水，多吃水果以防止便祕。

2、嬰幼兒

讓嬰幼兒坐在自己的膝蓋上，不要用安全帶固定在座位上，防止在飛機上發生突然碰撞而誤傷;飛機起降時可以給吃奶的嬰兒塞上奶瓶;讓大齡兒童嚼口香糖，並教他們用鼻子呼吸;不要給兒童吃硬的糖果，防止哽噎;大人不能經常處於昏睡狀態，要承擔監護責任，以防不測。