吃葡萄的七大好處-葡萄營養成分解析
葡萄是我們平時經常吃的一種水果,它的口味酸酸甜甜,而且美味多汁,深受人們的親睞。那麼你知道葡萄的功效與作用有哪些嗎?今天小編告訴大家吃葡萄的七大好處,一起來了解一下吧!
1.有助睡眠
葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在於,葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質,其與睡眠之間有着密切的關係,晚上是褪黑素分泌旺盛的時期,預示着即將要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的時候,也就是該睡醒的時間了。所以,它可以幫助調節睡眠週期,使不正常的`睡眠情況得到改善。專家還說,葡萄酒中由於含有抗氧化劑和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些。
2.解除疲勞
葡萄中所含有的大量的葡萄糖和果糖,進入體內後會轉化成能量,可迅速增強體力,有效地消除肉體的疲勞。因此疲勞時吃一些葡萄可以快速改善。
3.防止癌變
葡萄中含有一種抗癌微量元素,可以防止健康細胞癌變,阻止癌細胞擴散。葡萄汁可以幫助器官植手術患者減少排異反應,促進早日康復。
4.補虛健胃
身體虛弱、營養不良的人,多吃些葡萄或葡萄乾,有助於恢復健康,因爲葡萄含有蛋白質、氨基酸、卵磷脂、維生索及礦物質等多種營養成分,特別是糖分的含量很高,而且主要是葡萄糖,容易被人體直接吸收。
5.養腸胃、利膽
葡萄含多量果酸能幫助消化,清理腸胃垃圾,並對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用,葡萄中還含有維生素P,可降低胃酸毒性,治療胃炎、腸炎及嘔吐等;
6.防老化疾病
葡萄皮含有逆轉醇成分。逆轉醇,葡萄的功效與作用,主要作用在擴張血管,可使血流順暢,幫助預防動脈硬化。葡萄籽裏含有許多花青素,在眼睛抗老化及視網膜病變的預防及治療上有不錯的效果。
7.抗輻射
有效預防和減輕紫外線輻射對皮膚的損傷,抑制自由基引發的脂質過氧化;減少電腦、手機、電視等輻射對皮膚、內臟器官造成的傷害。
營養成份解析
葡萄含糖量高達10%-30%,以葡萄糖爲主。葡萄中的多量果酸有助於消化,適當多吃些葡萄,能健脾和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等,還含有多種人體所需的氨基酸,常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。
葡萄味甘酸、性平,有滋陰補血、強健筋骨、通利小便的功效,是一種滋補性很強的水果;適用於妊娠貧血、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風溼痹痛、水腫等症。將新鮮葡萄、生薑洗淨,分別搗爛,用清潔紗布紋汁備用;再以沸水泡濃綠茶一杯,對人葡萄汁、薑汁各50毫升,蜂蜜適量,趁熱飲服,可治療細菌性痢疾。葡萄還對急性泌尿系統感染頗有療效。
-
班主任基本功競賽案例分析
班主任基本功競賽案例分析1小芳媽媽是四(2)班家委會成員,到校校外和班主任展開討論國慶節活動,隨後聊到新接班的數學王老師。小芳媽媽說:“陳宇不愧是老教師,經驗豐富,家長很放心!”她猶豫着又補充五道:“不過,王老師經常在家校羣裏直接@單元成績‘良’以下的學生家長,批...
-
高中數學試卷分析
在日常學習、工作生活中,我們最離不開的就是試卷了,試卷是是資格考試中用以檢驗考生有關知識能力而進行人才篩選的工具。那麼你知道什麼樣的試卷纔能有效幫助到我們嗎?下面是小編幫大家整理的高中數學試卷分析,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的朋友。高中數學...
-
古詩詞鑑賞答題技巧
在平日的學習、工作和生活裏,許多人都接觸過一些比較經典的古詩吧,古詩的篇幅可長可短,押韻比較自由靈活,不必拘守對仗、聲律。還苦於找不到好的古詩?以下是小編收集整理的古詩詞鑑賞答題技巧,歡迎大家分享。古詩詞鑑賞答題技巧1第一種模式分析意象、意境型提問方式:...
-
與人交流的技巧6篇(優選)
與人交流的技巧1學會與人溝通交流的方法:豐富人生經歷讓你能更加精準地表達意見內向的人與外向的人同處在一個崗位,做得往往比說得多,但是由於不善於交流,有時候就會顯得詞不達意。爲了能夠讓自己說出來的話更加精準,就需要歷練自己的人生,讀萬卷書,行萬里路,見多自然...