防皺紋的飲食小竅門

（1）油炸食物時，應該在食物的外面加上一層外衣。此外衣可由麪粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌勻而成；

（2） 炒肉的時候，應該拌著蔥、香菜或韭菜等一起下鍋；

（3）炸魚、肉時可以包著青菜一起丟入油鍋內；

（4）吃油炸物宜沾蘿蔔泥、蒜泥一起吃；

（5）多吃蒸的東西，如蒸蛋、蒸魚；

（6）多吃煮的'東西，少吃油炸、煎、烤食物；

（7）新鮮的蔬菜儘量半生吃；

（8）吃烤魚要搭配蘿蔔泥、生菜；

（9） 吃烤肉時，要多吃生菜；

（10）儘量攝取大豆食品；

（11）吃炸的食物時，要多吃生菜；

（12）多喝茶 。

（13）少吃肥肉。