哪些瘦臉小竅門更有效大綱

1、消除臉部的水腫

想消除水腫，建議保持有規律充足的睡眠，且睡前的兩個小時不要吃鹹食也不能喝酒。葉菜類的蔬菜、豆類、香蕉、西瓜、地瓜等食物的`含鉀量高，多攝取這些食物有利尿作用，以減少水分在體內的滯留，平日飲食也避免鹽分太高的食物。如果要肌肉結實，可以多攝取富含維生素E、鐵質的食物，如綠色蔬菜、豆製品。

2、消除臉部的脂肪

想要消除臉部脂肪，可以經常性地做一些臉部運動的動作，例如，重複咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等表情，也可選擇多吃粗纖維的蔬菜、水果，進食時慢慢咀嚼食物，以鍛鏈表情肌的彈力。另外，有些人可能以爲天天嚼口香糖能瘦臉，小心咀嚼肌使用過度反而會造成肌肉發炎，甚至造成肌肉過度發達而成了國字臉。

3、預防臉部鬆弛

預防臉部鬆弛的重點在於多注意防曬、不吸菸、不熬夜；多咀嚼、多微笑、多做臉部按摩、多吃蔬菜水果；可使用含豐富維他命、蛋白質等精華的抗老化修護保養品。