勞宮穴緩解緊張情緒的養生小竅門
勞宮穴具有開竅醒神,清瀉心火,涼血止血之功效。主治熱病、心煩、衄血、嘔吐、癲狂、癔病、中風中暑等病。我們認爲,勞宮穴是心包經的最早的原穴,一方面它是心包以及心經能量的吸收源發地,另一方面,它更是心包以及心經廢物的最終排放地,這些廢物就是從這裏排出體外的。所以此穴對心包以及心經可以起到虛可補實可瀉的作用。
由於本穴給心臟補足氣血十分快捷,所以如果每天覺得心裏有點勞累了、有點慌亂了、有點緊張了,就揉揉勞宮穴,可以起到很好的效果。此外,刮痧或者拔罐的時候感覺不舒服了,隨手揉揉勞宮穴也能很快恢復。勞宮穴還是治療暈車的要穴。日本一學者也談到:只要每天能用心地對勞宮穴給予刺激,就能積極地對抗不可避免的由於日常生活所致的緊張等情緒。
在身體的勞宮穴部位給以單純的、反覆的刺激,可使精神緊張平靜下來。人之“心”的疲勞是精神上的一種抑鬱狀態,常導致失眠、神經衰弱等證狀,指壓勞宮穴可使憂慮、抑鬱等得到舒張,心包有代心臟行使功能的作用,因此自古以來就是治療精神疾病的特效穴位。
勞宮穴:是手厥心包經上的'一個穴位,就在我們的手心裏。勞宮穴的簡易取穴就是虛握拳,中指指尖正抵(手心)的位置。有人稱勞宮穴是“勞累了以後去休息的宮殿”。
一是手心搓腳心,心腎相交。首先將兩隻手心搓熱,用手心搓腳心100-300下,治療失眠、高血壓。涌泉穴在我們的腳心,是腎經的一個穴位。是生命之泉的源泉。用手心搓腳心,實際對失眠也非常有療效。晚上用熱水洗腳後(用冷水洗臉,溫水刷牙,熱水洗腳),可以邊看電視邊按摩腳心,一舉兩得。
二是手心捂眼睛,明目潤燥。兩隻手心搓熱以後,用手心捂眼睛1-3分鐘,可以養護眼睛,會立刻感覺到眼睛溼潤。每天晚上躺在牀上用手心捂眼睛會提高睡眠質量。用電腦或看書累了,做做很很快得到緩解。
三是手心捂耳朵,心腎相交。把手心搓熱了以後捂耳朵1-3分鐘,會神清氣爽。要想心腎相交還有一個做法就是把中指插到耳朵裏微微地顫動,對治療腎病非常好,但不要太使勁,只是微微地顫動,出來時候使勁一撥就可以了,耳朵就會感到特別清晰。一定要用中指,因爲中醫非常講究,哪條經脈對哪條經脈都是很嚴格的,這個做法就是心腎相交。
四是手心捂肚子,心腎相交。比如說男的左手在下,女的左手在上來護丹田捂肚子,用的就是勞宮穴。可以讓心腎相交,水火既濟。
五是雙手合十,收斂心神。雙掌合十,這個“合”不是完全合攏,而是中間稍微有一點點空。這個動作一是表示虔誠,同時也是收斂心氣,只有在做這個動作的時候人的心氣纔會收起來。
六是緊張或疲勞時,按摩勞宮穴。參加面試會其它重要的場合,我們有時會緊張的手心出汗、心跳加快,這時你可以按按勞宮穴(左手效果最好)。轉瞬間呢就會找到從容鎮定的感覺。
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