內分泌失調的原因和調理方法
內分泌是人體生理機能的調控者,它通過分泌激素在人體內發揮作用。那麼內分泌失調會怎麼樣呢?以下是本站小編整理的關於內分泌失調的相關內容,歡迎閱讀和參考!
內分泌失調的原因和調理方法內分泌失調的原因
遺傳因素:人體的內分泌腺激素可以保持生理處於平衡,但這些生長調節劑一般會隨年齡增長而失調,有一些人的內分泌失調來自於遺傳。
營養因素:營養不良會出現內分泌失調等問題。
情緒因素:緊張狀態和情緒改變反射到神經系統,會造成激素分泌紊亂,即內分泌失調。
環境因素:嚴重的環境污染會引起內分泌失調。空氣中的一些化學物質,在通過各種渠道進入人體後,經過一系列化學反應,導致內分泌失調。
生活習慣:熬夜等顛倒人體生物習慣,導致內分泌失調。
內分泌失調的調理方法
1、飲食調理
食物應多品種多變化,搭配合理,多親近蔬菜、水果,少吃油膩與刺激性食品,烹調用油以植物油爲主,動物油爲輔,以獲取更多的.不飽和脂肪酸,從而調理內分泌失調。
2、精神調理
保持愉快、樂觀的情緒,保持平和的心態,特別需要重視如何放鬆省心,減輕心裏壓力,克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒,努力的提高自我控制能力,避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
3、運動調理
平時,日常應該多做做瑜伽類的練習,並做到按時作息,勞逸結合。特別需要控制夜生活,應該積極的保證充足的睡眠。
4、保健調理
推薦使用沙棘茶、礦物粉、丹蔘、等產品
拓展閱讀:內分泌失調吃什麼好
1.綠葉蔬菜肯定是首選:像我們經常吃的蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、甘藍等蔬菜都具有調節內分泌失調的作用。因爲這些綠葉蔬菜多爲鹼性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質,使體液保持弱鹼性。
2.多吃粗糧更健康:紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調節內分泌失調的食物。我們都知道粗糧有助於保持大便的通暢,這樣可以使我們體內的毒素隨之排出,而且粗糧中的營養素還有助於調節胃腸道地環境。
3.黑色食物:黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。可調節人體生理功能,刺激內分泌系統,促進唾液分泌,有促進胃腸消化與增強造血功能,對延緩衰老也有一定功效。
4.黃色食物:黃色的食物的重要作用不僅體現在身體狀況不好的時候,在平時的一日三餐中,經常吃一些黃色的食物,可以增強胃腸功能,改變寒性體質,利於代謝功能的增強,保持女性荷爾蒙的分泌能力。
5.食療偏方:珍珠母百合煎:珍珠母30克,百合15克。先以珍珠母水煎,取汁,棄藥渣。用藥汁再加百合煎飲。每日1次。適於黃褐斑患者燥熱較甚,心神不安,失眠多夢者。
6.食療偏方:核桃牛奶飲核桃仁30克,牛奶200克,豆漿200克,黑芝麻20克。將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,邊倒邊磨。磨好後,均勻倒入鍋中與牛奶煎煮,煮沸後加入少量白糖,每日早晚各一碗。適用於血燥引起者。
-
[經典]實用的製作的作文300字6篇
在日復一日的學習、工作或生活中,大家都嘗試過寫作文吧,寫作文可以鍛鍊我們的獨處習慣,讓自己的心靜下來,思考自己未來的方向。怎麼寫作文才能避免踩雷呢?下面是小編爲大家整理的製作的作文300字6篇,僅供參考,希望能夠幫助到大家。製作的作文300字篇1我的小製作——漂...
-
小製作作文7篇(優秀)
在平平淡淡的日常中,大家對作文都再熟悉不過了吧,藉助作文可以提高我們的語言組織能力。那麼,怎麼去寫作文呢?以下是小編精心整理的小製作作文7篇,僅供參考,大家一起來看看吧。小製作作文篇1我愛做小製作。在我的寫字檯上,擺放着我最滿意的作品——炮艇模型。瞧,它那黑...
-
小製作的作文優秀8篇
在日常學習、工作和生活中,許多人都寫過作文吧,作文是從內部言語向外部言語的過渡,即從經過壓縮的簡要的、自己能明白的語言,向開展的、具有規範語法結構的、能爲他人所理解的外部語言形式的轉化。還是對作文一籌莫展嗎?下面是小編爲大家收集的小製作的作文8篇,僅供...
-
我的小製作的作文[熱]
在學習、工作乃至生活中,許多人都寫過作文吧,寫作文可以鍛鍊我們的獨處習慣,讓自己的心靜下來,思考自己未來的方向。你知道作文怎樣才能寫的好嗎?以下是小編幫大家整理的我的小製作的作文4篇,僅供參考,歡迎大家閱讀。我的小製作的作文篇1今天,老師給我們佈置了一個任務...