瘦腹我有小竅門

對每一個愛美的女性來說，美容塑身一個不能少，不要有一個好的身材還要有一個美麗的臉蛋，那麼大家知道美容塑身怎麼辦嗎，美容塑身產品是什麼呢，美容護膚要怎麼做呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。

瘦腹小竅門

每天早上起牀，第一件事就是喝一杯蜂蜜和檸檬水。檸檬能減肥，美白肌膚。蜂蜜對一個女人的作用不提。只要3天見效，無任何毒副作用。

減手臂的妙招

①跪立，挺直後背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂，手心向後。

②雙臂儘量向後擡起，兩手向後漸漸擡氣，配合短促呼氣，手臂向後擡起至最大程度，反覆10次，注意呼吸。

瘦小腿6法，小粗腿去無蹤

①撮腿法

在洗澡的時候，可以多搓一搓小腿，這樣有助於小腿部的脂肪消耗，使腿瘦下來哦。

②慢跑法

慢跑要均勻，不能時快時慢;

③虐腿法

一壓，二揉，三捏，四拍;

④階梯趕肉法，口訣

階梯站一半，蘿蔔減一半;

⑤豎腿法

將我們的腳與牆面呈現一個九十度的站立姿勢。

⑥繞腳踝法

轉轉腳踝瘦小腿。

瘦腰+瘦背

①雙手支撐地面，身體挺直平爬在地。

②雙臂支撐身體，使上身與地面保持50度。

③頭部儘量後仰，保持此動作1分鐘，重複5-10次。

瘦腹運動操

相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最實際的做法就是做運動，只要動作到位，並結合飲食控制，一個月就能有明顯效果。這個運動雖然簡單，但非常有效，躺在地上伸直雙腳然後提升，放回，不要接觸地面，重複做15次。每日3-4回，每回15下。

美腿是怎樣練成的

①勤做高擡腿運動;

②飯後站一會或散步，千萬別吃完就坐，躺下更糟糕;

③洗澡時按摩一會，活絡經脈;

④騎腳踏車去郊遊;

⑤睡前壓壓腿，做腿部運動;

⑥多吃?C腿食物，如菠菜、蘋果、西柚等;

⑦少乘電梯多走樓梯;

⑧均衡飲食，葷素搭配;

⑨堅持就是勝利。

緊急減肥法讓你瞬間變瘦

①不喝酒;

②矯正姿態，雙肩稍向後並且自然下垂，注意收腹挺胸;

③挺直的站姿和坐姿;

④上肢側身運動讓你小腹明顯變緊緻;

⑤正確飲食，不要過多攝入水分;

⑥每天早晨以一塊新鮮的.水果來代替果汁;

⑦少吃難消化食物，豆子、油炸食品;

⑧遠離鹽分。

女生應該知道的美容小祕訣

①在眼睫毛根部抹魚肝油可以刺激睫毛生長。

②用白糖洗臉對去黑色痘印很有效。

③酸奶+香蕉泥敷臉可以縮毛孔，超有用。

④用藿香正氣水洗頭髮會變好，啤酒洗頭防乾枯脫落。

⑤眉毛淡而稀，生薑削成筆狀，天天塗一次會長濃。

結語：通過上文的介紹，想必大家對於美容塑身也是有了一個比較全面的瞭解了吧，對每一個愛美的女性來說，有一個好的身材和美麗的面龐是再好不過的了吧，希望上面的方法能夠幫助到大家哦。