孕婦吃蘋果的好處 孕婦吃蘋果的功效和作用
很多準媽媽在懷孕之後會出現貧血的症狀,而蘋果中的鐵元素,剛好可以適當的補充鐵性元素,對預防缺鐵性貧血具有很大的幫助。以下內容是本站小編爲您精心整理的孕婦吃蘋果的好處,歡迎參考!
孕婦吃蘋果的好處1、保持身材:許多孕媽咪怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。
2、防止便祕:蘋果對腸胃功能也具有調節作用,若連皮一起吃,無論便祕或拉肚子都能改善,便祕的孕媽咪可以多吃蘋果。
3、孕期美容:蘋果兼具美容效果,孕媽媽貧血、氣色不好等,多吃蘋果也有助於改善。
4、緩解孕吐:蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐,對孕早期的食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
5、改善胎兒膚色:蘋果富含維生素和蘋果酸,常吃能增加血色素,不僅能使皮膚變得細白紅嫩,更對貧血的婦女有極好的補益功效,是孕婦和育兒的首選水果。
6、預防缺鐵性貧血,很多準媽媽在懷孕之後會出現貧血的症狀,而蘋果中的鐵元素,剛好可以適當的補充鐵性元素,對預防缺鐵性貧血具有很大的幫助。
7、預防水腫,很多女必在孕後期會有下肢水腫的`問題,而蘋果具有消腫利尿的作用,因此可減少水腫給孕婦生活帶來的不便。
8、促進優生優育,應該說蘋果中豐富的果膠,各種維生素,蘋果酸,可以減少細菌和一些毒素對孕婦及胎作健康的影響,從而更有利於優生優育。
孕婦吃蘋果注意事項:
1、不要在飯前吃,以免影響正常的進食及消化。
2、蘋果攝入過多,不利於心、腎保健。
3、腎炎及糖尿病的孕婦不宜多吃蘋果。
孕婦吃蘋果的功效和作用1緩解孕期不適
很多準媽媽在孕早期的時候會有早孕反應,出現食慾不振、噁心、嘔吐等問題,而多吃蘋果或者聞蘋果的芳香,都可有效的緩解不適感,同時也可防止出現因頻繁嘔吐導致酸中毒症狀。
2防治缺鐵性貧血
很多準媽媽在懷孕之後會出現貧血的症狀,蘋果中含有蘋果酸、酒石酸、檸檬酸並含有較多的維生素C,鐵質在酸性條件或在維生素C的作用下才能很好的吸收,所以蘋果是人體吸收鐵的有利輔助食品,對預防缺鐵性貧血有很大幫助。
3孕期美容瘦身
孕婦最好不要塗抹任何的化妝品,以免給胎兒造成影響。蘋果含有豐富的維生素C和天然抗氧化劑,可起到美容的功效,多吃蘋果能讓你擁有好氣色;而且蘋果熱量非常低,不含脂肪,多吃不僅不會引起肥胖,還可以預防身體過度肥胖。
4預防水腫
很多準媽媽在孕後期會出現下肢水腫的問題,其原因之一是體內水鈉瀦留。補鉀排鈉,蘋果中含鉀豐富,每100克蘋果含鉀可達100毫克。所以孕婦吃蘋果可防止孕婦水腫,具有消腫利尿的作用。
5改善高血壓和便祕
蘋果中含有大量的鉀,對於高血壓患者有一定的作用。蘋果還含有果膠,具有促進腸胃蠕動、保護腸壁的作用,經常吃可以預防並消除孕婦便祕,讓你的腸道得到清理,可減少孕產婦痔瘡的發生,還能預防癌症。
6有利優生優育
蘋果中豐富的果膠和纖維素,可以減少細菌和一些毒素對孕婦及胎兒的影響,減少疾病的發生。吃蘋果還補充碘和鋅,對胎兒的智力發育很有幫助,從而有利於優生優育。
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