喝檸檬水有什麼好處 檸檬水的3種簡單製作方法

腐蝕牙齒這是多喝檸檬水的副作用，因爲檸檬水的酸性非常大，特別容易腐蝕牙釉質，造成牙齒問題。本文是本站小編精心收集的喝檸檬水有什麼好處，僅供參考！

喝檸檬水有什麼好處

促進消化喝檸檬水能夠促進胃部消化，當你消化功能不是很好時，可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。

清除宿便長期喝檸檬水的人，腸道都是比較乾淨的，不容易產生便祕的'問題，能夠產生排毒養顏的效果，宿便也會變排出體外。

補充維生素c檸檬水裏含有大量的維生素c和p,不僅可以補充人體每天所需的維生素，也更容易促進皮膚膠原蛋白的生成，讓人更加年輕白皙。

消除自由基多喝檸檬水，能夠有效消除人體內的自由基，達到預防癌症，保持健康體魄的目的，也會塑造更加精力旺盛的精神狀態。

腐蝕牙齒這是多喝檸檬水的副作用，因爲檸檬水的酸性非常大，特別容易腐蝕牙釉質，造成牙齒問題。

胃酸過多空腹時不能大量喝檸檬水，會造成胃酸過多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹飲用。

我們平時喝檸檬水，一定在飯後，並且要適量，一天250ml足矣，不要過量，喝完以後最好及時刷牙，這樣纔可以保持健康。

檸檬片泡水的副作用

檸檬偏酸，多喝傷胃、傷牙，長期服用導致脾胃受傷，營養不能消化就會長痘。所以喝檸檬水要適量，尤其要注意檸檬片泡水的方法。

1、在生吃檸檬之前，不能抽菸，香菸當中的有害物質會把檸檬所含有的維C破壞，並且改造變成對身體造成傷害的物質。

2、檸檬會產生檸檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸過多，造成脾胃受損。

3、空腹的時候，不能喝，酸性，容易對胃臟造成傷害。

4、檸檬中會含有一些光敏物質，口服亦會給人體吸收，伴隨陽光照射，然後使皮膚變黑，而且敏感。

如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利於平衡酸味。

最後，需要提示大家的是，檸檬水加一點蜂蜜或白糖會更好喝。但是，淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當於吃1/4碗米飯，所以需要控制體重的人要限量。

此外，胃酸過多的人只需把檸檬水儘量泡淡一點就可以喝，因爲少量的檸檬酸有利於胃黏膜修復。對於消化不良者來說，在淡檸檬水中加薄薄一片姜佐餐飲用，對促進消化液分泌還有好處。不加糖的淡檸檬水中沒有鈉，幾乎不含能量，而含有鉀、少量維生素C和少量類黃酮物質，很適合高血壓、糖尿並心腦血管疾病和痛風等慢性病人日常飲用。

檸檬水的3種簡單製作方法

蜂蜜檸檬水：檸檬切片(每次三至四片即可)，放入杯中。注入涼開水或者純清水，調入蜂蜜(洋槐蜂蜜的口感相對好些)。放入冰箱冷藏至少兩小時，可以飲用。

薄荷檸檬水：荷葉洗淨、剪成小段，用1000毫升常溫白開水浸泡1小時。洗淨、切片後倒入薄荷水中，浸泡約30分鐘。適量的蜂蜜攪拌均勻，放冰箱冷藏(加冰塊飲用均可)。

薏米檸檬水：薏米洗淨，放入清水浸泡1小時。米中加入足量的水和冰糖，然大火煮開，轉文火煮1個小時後開蓋晾涼檸檬洗淨切成薄片薄片，投入放涼的薏米中即可。