孕婦喝牛奶的好處 哪些準媽媽不宜喝牛奶
牛奶中乳糖含量較高,但必須在消化道乳糖酸作用下分解爲半乳糖和葡萄糖後才能被人體吸收。如果乳糖酸缺乏,食用牛奶後就會引起腹痛、腹瀉。本文是本站小編精心收集的孕婦喝牛奶的好處,僅供參考!
孕婦喝牛奶的'好處牛奶中的維生素A可提高視力。
牛奶中的鈣能增強骨骼的生長。
酸奶和脫脂乳可增強免疫系統功能。
牛奶中酪氨酸能促進快樂激素大量增加。
牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用,可使皮膚光滑細嫩。
選擇牛奶時應選用有口碑的大品牌,並注意查看牛奶的營養成分、生產日期、保質期、保存條件。
早上飲用,切忌空腹。最好先吃點食物,如可以吃點麪包、餅乾等,然後再喝牛奶。
晚上飲用,安神助眠。晚上飲用牛奶可在飯後2小時或睡前1小時。
飲用方式(熱飲或冷飲)要看個人習慣和腸胃道對冷牛奶的適應能力而定。
哪些準媽媽不宜喝牛奶患有下列疾病的準媽媽在選擇是否喝牛奶時要謹慎:
缺鐵性貧血患者:食物中的鐵需在消化道中轉化成亞鐵才能被吸收利用。有缺鐵性貧血的準媽媽若喝牛奶,其體內的亞鐵就會與牛奶中的鈣鹽、磷鹽結合成不溶性化合物.影響鐵的吸收利用,不利於準媽媽恢復健康。
乳糖酸缺乏患者:牛奶中乳糖含量較高,但必須在消化道乳糖酸作用下分解爲半乳糖和葡萄糖後才能被人體吸收。如果乳糖酸缺乏,食用牛奶後就會引起腹痛、腹瀉。
消化道浪瘍患者:牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激,但因其能刺激胃腸黏膜分泌大量胃酸,會使病情加重。
準媽媽每天喝多少牛奶合適
一般推薦,孕中期以後,每天要喝300一500毫升牛奶(約1一2袋),以補充鈣和蛋白質。同時,還可以補充一些其他的營養素,如維生素、礦物質等。
-
小製作作文實用[8篇]
在生活、工作和學習中,說到作文,大家肯定都不陌生吧,通過作文可以把我們那些零零散散的思想,聚集在一塊。相信許多人會覺得作文很難寫吧,以下是小編精心整理的小製作作文8篇,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的朋友。小製作作文篇1一把普普通通的剪刀和一張普普通...
-
網站設計製作服務合同
隨着法律觀念的深入人心,隨時隨地,各種場景都有可能使用到合同,簽訂合同可以明確雙方當事人的權利和義務。那麼合同書的格式,你掌握了嗎?下面是小編爲大家整理的網站設計製作服務合同,歡迎閱讀與收藏。網站設計製作服務合同1根據國家知識產權及網絡管理的有關規定,___...
-
我的小製作的作文錦集3篇
在現實生活或工作學習中,大家都有寫作文的經歷,對作文很是熟悉吧,作文是人們以書面形式表情達意的言語活動。那要怎麼寫好作文呢?下面是小編整理的我的小製作的作文3篇,僅供參考,歡迎大家閱讀。我的小製作的作文篇1我的書桌上擺了一個漂亮的小房子,它我最喜歡的一個小...
-
實用的小製作的作文4篇【優】
在平時的學習、工作或生活中,大家最不陌生的就是作文了吧,通過作文可以把我們那些零零散散的思想,聚集在一塊。你寫作文時總是無從下筆?下面是小編精心整理的小製作的作文4篇,歡迎大家分享。小製作的作文篇1我學習了第四單元,認識了很多發明家。他們通過仔細觀察周圍...