赤豆元宵的由來
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赤豆元宵的由來
元宵我們每年都吃,而且煮法都是差不多的,如果想讓自己今年元宵吃得特別一點的話,大家可以嘗試來做做赤豆元宵哦,美味可口而且有營養。
1、豆子最好泡6、7個小時,泡發後更容易煮開.泡好後的'豆子加足量的水(自己家裏吃的話,半斤豆子,放1升的水差不多了;做生意的話,一斤豆子5升或以上的水,根據你想利用多少的東西做出多少的成品來看)
2、大火燒開後,轉小火煮至豆子全部開花,豆子酥爛即可。不要煮的太過,要不然豆子和皮全部分開,全是豆皮就影響口感了。
3、糯米粉加熱水活成雪花狀
4、用手揉成小圓子
5、放入白糖調味,放入桂花,轉大火放入元宵,勺子攪拌,防止粘鍋,煮至元宵全部浮起,加入一點冷水,繼續攪拌,待元宵再次浮起時,火調成中火,倒入用冷水事先調好的藕粉?芡,邊倒邊攪,藕粉倒進去容易結塊而且會粘鍋底。
6、藕粉倒進去,湯就開始稠了,攪拌幾下就可以關火了
赤豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。赤豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等功能,可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等症。將赤豆煮湯食用,對水腫、腳氣、小便困難等起食療作用,還能治療肝硬化、肝腹水,補體虛;赤豆與冬瓜同煮後的湯汁是解全身水腫的食療佳品;赤豆與扁豆、薏苡仁同煮可治療腹瀉。另外,赤豆還可與中藥同用,如赤豆配以連翹和當歸煎湯,可治療肝膿腫等
赤豆蛋白質中賴氨酸含量較高,宜與穀類食品混合成豆飯或豆粥食用,一般做成豆沙或作糕點原料。赤豆不僅是美味可口的食品,而且是醫家治病的妙藥。中醫學認爲,赤豆氣味甘、酸、平、無毒,有化溼補脾之功效,對脾胃虛弱的人比較適合,在食療中常被用於高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。
元宵屬於高熱量、高糖分的食品,還含有油脂,但卻缺乏營養素,除了熱量和糖外並沒有太多其他營養。這樣的食品首先是不適合當早餐吃。除了缺乏營養外,還因爲人早起時胃腸道功能是最弱的,而元宵外皮的部分都是糯米的,黏性高,不易消化。因此早餐吃元宵很容易出現消化不良,而導致泛酸、燒心等情況,影響一天的工作和生活。
在吃元宵的同時,不能再吃其他含糖高的食品;還要減少其他主食的攝入,一般來說是吃三個元宵就要減去半兩(25克)主食。夜宵如果和睡覺的時間離得比較近,最好也別吃元宵。這類食品不好消化、排空慢,也會加重胃腸道負擔。一些胃腸功能弱的人在吃了元宵後就會出現泛酸、燒心等胃食管反流問題。因此,元宵不能吃得太飽,吃完後也不要馬上就躺着,最好活動兩小時以上再睡覺。
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