小滿節氣養生灸

小滿節氣養生，艾灸祛溼刻不容緩

小滿是農曆二十四節氣中第八個節氣，每年5月20日-22日之間太陽到達黃經60 時爲小滿。從小滿開始，北方大麥、冬小麥等夏熟作物籽粒已經結果，漸飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿。

小滿過後，雨水多起來，天氣悶熱潮溼，中醫稱之爲“溼邪”。由於人體的脾“喜燥惡溼”，此時出汗水分丟失較多，受“溼邪”的影響最大，脾胃消化功能會較差，一些夏季疾病會隨之而來，例如食慾不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的症狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力等，中醫叫做“溼邪中阻”。因而，小滿養生也應注意健脾化溼。

通過艾灸可驅使體內風、寒、溼邪外出，是內病外治、治病求本的方法。採用懸灸的熱敏療法，一對一的施灸調理爲您減輕病痛所累，培壯元陽以扶助正氣，補腎助肝、調養胃氣，提高機體整體調節能力。

【相關信息】

5月21日是小滿節氣前後，泡浴加艾灸養生重在祛溼熱，健脾胃。

一、對於患有慢性腸胃炎的朋友，以及脾胃虛弱的'小兒一定要把握好這個節氣，艾灸承山、陰陵泉、三陰交等穴位。可以很好地解決以上健康問題，改善腸胃功能。

二： 對於患有皮膚病的朋友，小滿節氣到來，是一種災難。因爲這一時節容易被溼邪外侵，是皮膚病高發期。建議艾灸血海、曲池、水分等穴位。可以緩解瘙癢，具有活血調脾的作用。中醫理論認爲脾土生肺金，脾旺則肺氣足，因肺主皮毛，所以皮膚自然會健康。

三： 對於臉上有色斑，雀斑的女性朋友。建議艾灸太沖、合谷、血海這三個穴位，可以活血散瘀，促進新陳代謝，加速體內廢物排出，從而消除色斑，雀斑。同時可以抑制黑色素的沉澱，提亮膚色，淡斑美容。

四： 對於患有腳氣病的朋友，先用艾葉加醋泡腳。然後，將艾條切成艾柱。放入足底艾灸盒內，每次艾灸足底30分鐘，也能有效的調治腳氣。對於汗腳的朋友，還可以用新鮮艾葉加枯礬泡腳，然後再用足底艾灸盒進行艾灸。

五： 患有心臟病，高血壓等疾病的朋友，在小滿節氣用艾灸來養生，重在養陽，養心，養神。艾灸勞宮、涌泉、心俞，可以達到安神養心的作。

六： 對於肥胖的朋友，在小滿節氣可艾灸天樞、中脘。肥胖大多與痰溼有關，體內的溼氣過重，而又缺乏運動，便導致腹部脂肪堆積，產生啤酒肚。

艾灸這些穴位可以達到調理脾胃的作用，並通過增強人體的代謝能力，使多餘的脂肪無法存積，增強腸道蠕動和體內廢物排泄的速度，緩解胃疲勞，加速脂肪分解。如果在艾灸時出現打嗝，放屁多等現象，這些都是艾灸過程中正常的表現。只要堅持艾灸就會收到意想不到的收穫。

【小滿養生】

因夏季屬火，又因火氣通於心、火性爲陽，所以，夏季的炎熱最易干擾心神，使心情不寧，引起心煩。而心煩就會使心跳加快，心跳加快就會加重心的負擔，誘發疾病。因此，夏季養生重養心。小滿過後，雨水多起來，天氣悶熱潮溼，中醫稱之爲“溼邪”。由於人體的脾“喜燥惡溼”，此時出汗水分丟失較多，受“溼邪”的影響最大，脾胃消化功能會較差，一些夏季疾病會隨之而來，例如食慾不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的症狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力等，中醫叫做“溼邪中阻”。因而，小滿養生也應注意健脾化溼。

◆小滿後氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨後氣溫下降更明顯，因此要注意及時添加衣服，尤其是晚上睡覺時，要注意保暖，避免着涼受風而患感冒。同時也應當順應夏季陽消陰長的則律，早起晚睡，但要保證睡眠時間，以保持精力充沛。

◆小滿時風火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動後引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。

◆小滿時節，萬物繁茂，生長最旺盛，人體的生理活動也處於最旺盛的時期，此時可多參與一些戶外活動如下棋、書法、釣魚等怡養性情，同時也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等爲宜，不宜做過於劇烈的運動，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽。

◆根據中醫理論，夏季萬物生長繁茂，陽氣盛，陽氣在表，夏季養生宜以養陽爲主，此時毛孔開泄，運用艾灸方法可使腠理宣通，驅使體內風、寒、溼邪外出，是內病外治、治病求本的方法。採用懸灸的熱敏療法，一對一的施灸調理爲您減輕病痛所累，培壯元陽以扶助正氣，提高機體整體調節能力。同時提醒人們從立夏小滿開始艾灸大椎?心俞?腎俞?中脘等穴可溫補元陽、補腎助肝、調養胃氣。

進入小滿後，氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病症。因此，飲食方面要注意避免過量進食生冷食物。

另外，飲食調養宜以清爽清淡的素食爲主，常吃具有清利溼熱、養陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生溼助溼的食物，當然也可配合藥膳進行調理，還可以常飲些生脈飲以益氣生津。