今年立夏是什麼時間

立夏是二十四節氣中的第7個節氣，更是干支歷巳月的'起始;時間點在農曆每年四月七年級前後(公曆5月5-6日之間)，太陽到達黃經45度時。“鬥指東南，維爲立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。”今年的立夏便是在5月5日，對於立夏的到來，飲食作息也就要發生改變，看看下面的生活小常識介紹，你就知道該怎樣適應立夏，更好的養生了。

今年立夏是什麼時間

立夏是農曆二十四節氣中的第7個節氣，夏季的第一個節氣，表示孟夏時節的正式開始更是;太陽到達黃經45度時交立夏節氣。鬥指東南，維爲立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。

立夏時間：2016年5月5日 09:41:50，農曆 2016年三月廿九 星期四

2016年立夏養生方法

1、有氧運動。

立夏以後氣溫漸升，易出汗，汗爲心之液，若此時再劇烈運動，容易造成機體缺水，故應選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節奏的有氧運動，並在運動後適當飲溫水，補充體液。活動強度以不感到疲憊爲宜，時間不宜超過1小時，以減少心臟負荷，防止心肌缺血發作。

2、調攝情志。

立夏時節天氣漸熱，“暑易傷心”，高溫天氣易使人“心躁”。因此，應戒怒戒躁，保持神清氣和、心情舒暢，通泄自如，以免傷心、傷身、傷神。炎熱的天氣難免使人心情煩躁，但這時若能保持笑口常開，恬淡虛無，不僅有利於改善血管功能，還能協調人體各臟器，使其保持正常狀態。

3、起居有時。

立夏之後應順應季節晝長夜短的特點，及時調節生活節奏，晚睡早起，保證充足睡眠。

4、飲食清淡。

夏季陽氣上升，食用過多油膩、易上火食物，會引發痤瘡、口腔潰瘍、便祕等病症。建議多喝牛奶，多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又可達到強心的作用。2016立夏養生時平時多吃蔬菜、水果及粗糧，增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給，預防動脈硬化。