2015年立秋是什麼時間?

2015年立秋時間：8月8日　04:01:23，農曆　2015年六月(小)廿四

立秋日期計算

[Y*D+C]-L

公式解讀：Y=年數後2位，D=0.2422，L=閏年數，21世紀C=7.5，20世紀=8.35。

舉例說明：2088年立秋日期=[88×0.2422+7.5]-[88/4]=28-22=6，8月6日是立秋。

例外：2002年的計算結果加1日。

立秋三侯

涼風至：颳風時人們會感覺到涼爽，此時的風已不同於暑天中的熱風。

白露降：大地上早晨會有霧氣產生。

寒蟬鳴：秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。

未來10年立秋時間

2016年立秋時間：8月7日　09:52:58，農曆　2016年七月(小)初五

2017年立秋時間：8月7日　15:39:58，農曆　2017年六月(小)十六

2018年立秋時間：8月7日　21:30:34，農曆　2018年六月(小)廿六

2019年立秋時間：8月8日　03:12:57，農曆　2019年七月(小)初八

2020年立秋時間：8月7日　09:06:03，農曆　2020年六月(小)十八

2021年立秋時間：8月7日　14:53:48，農曆　2021年六月(小)廿九

2022年立秋時間：8月7日　20:28:57，農曆　2022年七月(小)初十

2023年立秋時間：8月8日　02:22:41，農曆　2023年六月(大)廿三

2024年立秋時間：8月7日　08:09:01，農曆　2024年七月(大)初四

2025年立秋時間：8月7日　13:51:19，農曆　2025年六月(大)十四

立秋時節可多多鍛鍊 養成“耐寒”體質　

明天就是立秋了，正式進入秋季的第一個節氣。不同於夏季運動的方式，立秋之後的運動方式也應該有所改變。雖然氣溫仍然保持在30°C以上，但是可以選擇一些耐寒的運動，提高禦寒能力，爲冬天做好準備。

1. 每天用常溫水洗澡。建議在洗澡之前可以稍微活動一下，等到身體發熱再洗。

2. 爬山。爬山可以促進毛細血管功能，使感覺全身舒爽通暢;爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡能力等身體素質，加強心、肺功能，增強抗病能力;爬山能使肺通氣量和肺活量增加，血液循環增強，腦血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由於氣候的獨特，氣象要素的變化對人體生理機能還有些特殊的益處。

3. 騎行或快走。這兩項運動都被稱爲耐寒運動，不過天冷後運動需要熱身，衣服可以緩添。

4. 適當洗個冷水浴。不要一下子就從熱水過度到冷水，頭幾天要先用與體溫接近的水，之後再逐漸降低水溫。如果還不適應，可以選擇用冷水泡手、冷水洗臉、冷水擦身。

聘才網編輯提醒：耐寒運動不能盲目進行，一定要根據自己的身體情況循序漸進。

立秋養生：怎麼在立秋時節養生?

飲食方面貼秋膘除秋燥，啃秋怎樣挑選西瓜，立秋後要注意滋陰養肺，運動健身減肥，強身健體，炎炎夏日已過，皮膚美白補水要跟進!下面就跟隨360星座網小編一起看看立秋的養生習俗吧。

立秋養生八字訣：潤燥、補肺、養陰、多酸

潤燥首選蓮藕：蓮藕的食用方法“生熟兩相宜”。作爲水果生吃的，味道甘甜、清涼入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜;和排骨燉湯，健脾開胃、營養豐富，適合脾胃虛弱的人滋補養生;

補肺首選杏仁：杏仁最好與薏米按1：5的比例一起熬粥，溫熱時喝;和豬肺一起燉湯，也有滋養緩和之效。當然，當零食吃的烤杏仁也能適當吃一些。甜杏仁和烤過的大杏仁在超市和農貿市場都能買到，苦杏仁一般在中藥店出售，需在醫生指導下服用;

養陰首選蜂蜜：蜂蜜可以直接調入溫水中飲用，也可以與鮮榨的果汁混合。將雪梨挖去核，倒入蜂蜜封蓋蒸熟，能補肺陰不足。在涼拌西紅柿等涼菜中加入蜂蜜也很不錯;蜂蜜也可和時令水果相拌，味道鮮美;

多酸首選葡萄：葡萄最好整顆吃。葡萄也可以和酒釀、糖桂花等一起熬製酒釀葡萄羹;煮甜粥的時候放一些也不錯。另外，自制家釀葡萄酒，也很美味天然。

飲食養生：貼秋膘、止咳潤肺

1、滋補紅燒肉的做法

(1)原料：五花肉1000g ;大蔥2根;大蒜4瓣;桂皮1片;八角2粒;老薑1塊;冰糖2湯匙(30g);老抽2湯匙(30ml);料酒2湯匙(30ml);溫水1大碗

(2)豬肉切成大塊，保證每塊都有皮和肥瘦肉;蔥切長段，姜切大片。

(3)鍋燒熱，碼入肉塊用中火煎炸，肉中的油脂會逐漸滲出。過程中可不斷翻動，肉塊煎至每個面都成金黃色，盛出備用。

(4)倒掉鍋內豬油，只保留一點底油，將冰糖倒入，燒至溶解呈黃色，即可先熄火，記住不能燒焦。將煎好的豬肉入鍋拌均勻，使每塊肉均勻沾滿糖色。

(5)蔥段、薑片、大料、桂皮和大蒜入鍋，加入料酒、老抽和沒過肉面的溫水，蓋上鍋蓋開大火煮滾，調小火燉40分鐘，肉熟爛、湯汁收濃即可。

2、止咳潤肺--川貝冰糖燉雪梨

(1)原料：雪梨1個，冰糖25克，川貝少許;

(2)雪梨洗淨削皮切開去核掏空，成一個梨盅;

(3)梨盅裏放入幾粒川貝和冰糖，蓋上梨蓋，用牙籤固定‘

(4)將雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分鐘即可

立秋飲食養生的注意事項

1、秋天，天氣漸漸轉涼，人們往往會出現不同程度的口、鼻、皮膚等部位的乾燥感，故應吃些有生津養陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品;

2、秋季宜食清潤甘酸和寒涼的.食物，寒涼能清熱，甘味食物的性質滋膩，有緩急、和中、補益作用，酸味食物有收斂、生津、止渴等作用;

3、肺與秋氣的關係十分密切，因此應多吃有潤肺生津作用的食品，例如百合、蓮子、山藥、藕、平菇、番茄等等;

4、另外有三類人羣要格外需要注意：

第一，脾虛患者。脾虛的人常常表現爲食少腹脹、食慾不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃，這類朋友進補前不妨適度吃點健脾和胃的食物，以促進脾胃功能的恢復，如茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小米等都是不錯的選擇。

第二，胃火旺盛者。平素嗜食辛辣、油膩之品的朋友，日久易化熱生火，積熱於腸胃，表現爲胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便祕等。這類朋友進補前一定要注意清胃中之火。適度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退後再進補。

第三，老年人及兒童。由於消化能力較弱，胃中常有積滯宿食，表現爲食慾不振或食後腹脹。因此，在進補前應注重消食和胃，不妨適量吃點山楂、白蘿蔔等消食、健脾、和胃的食物。症狀嚴重者可在醫生的指導下服用保和丸、香砂養胃丸等。