關於大學聯考生要注意：生物鐘撥到“大學聯考時間”

考生在大學聯考衝刺階段的複習節奏和生活節奏應該如何調整?家長又該如何正確地爲考生提供心理和生活上的支持?

考生要注意 眼下調整生物鍾最當緊

課堂聽講比自己複習強

誤區一：後期老師課堂上沒有新內容，不必聽講，可以自行安排複習內容。

很多高三老師們在現階段發現一個現象——很多同學上課開始不注意聽講，而是選擇做自己的事情。主要是因爲學生覺得一節課聽下來沒有什麼新的收穫，甚至對少數科目或自己不信任的老師，認爲完全沒有聽課必要。

“這種心理狀態是極其有害的。”王勇提醒考生，最後階段老師的課堂教學雖然沒有新知識，但都是對一些重點要點的概括，可以有效幫助考生梳理整個學科的知識體系，考生如果不認真聽課可能會失去很多查漏補缺的機會。

現在開始要調整生物鐘

誤區二：現在要抓緊最後的時間熬夜複習，作息調整放到考前兩天再做也來得及。

再過幾天，高三學生就要放假自主複習了。如何利用這段時間?王勇認爲除了制定學習計劃，作息時間也要開始調整了，要努力將精力最充沛的時段調整到與大學聯考時段一致。“現在就要開始調整。”

“每位同學都要有學習計劃，計劃一直要制定到6月6日上午。晚上的學習時間要逐步壓縮，晚上十一點之前一定要休息。”王勇建議學生在制定計劃時要有張有弛，學習計劃的整個過程既要與學校的計劃相吻合，又要與自己的實際情況相結合。

研究錯題比做新題重要

誤區三：做新題可以幫助發現自己知識點的欠缺。

查漏補缺是這段時間需要集中做的事情，但是很多學生髮現自己即使做了依然沒有很大的提高，產生焦慮的心態。“每個人都有掌握比較好的章節和掌握不好的章節，這是一種常態，沒有什麼可焦慮的。”王勇建議考生要“放寬心”，努力了就不必強求。

老師會鼓勵學生這段時間多做題，保持手感，但是多做題不代表做新題，而是要把以前的試卷進行反思，研究做錯的題。“查漏補缺，在後面這段時間能幫學生穩定心態。”

同時，王勇建議考生慎做新題，“市場上有些卷子是濫竽充數的，低質量的卷子往往起到一種負面的導向作用，甚至破壞考生的平穩心態。做新題還容易讓考生產生‘很多知識沒有掌握’的恐懼心理，不利於心理的調節。

家長彆着急 太緊張會影響孩子情緒

太在意反而影響孩子

誤區一：絕對的安靜才能讓孩子專心學習，補充足夠的營養纔有助備考。

給孩子提供一個安靜的、常態的生活環境是父母要注意的細節，但是父母特別小心往往會適得其反。

“經常有些家長好心沒辦成好事，家長在家裏電視不敢看，路也不敢走，認爲弄出一點聲音就會影響孩子。”王勇認爲，這樣異常的家庭氛圍，反而會增加孩子的壓力，很可能會影響孩子的正常發揮。“家長平時在家該幹嗎幹嗎，只不過聲音可以小一些，不要影響孩子思考問題。不要弄得神經高度緊張。”

在飲食方面，家長做一些可口的飯菜能夠讓孩子正常飲食，保證充足的體力和精力就可以了。“在爲孩子準備飯菜時，要注意科學衛生，飲食要注意營養平衡。”

多給孩子肯定的微笑

誤區二：學習上的事情不懂，也幫不了什麼忙，說多了怕孩子嫌煩，無所適從。

“很多家長在大學聯考前，感到無所適從。”王勇表示，學生在自己房間裏學習，雖然不希望父母過多幹預，但還是需要家長的.關注。家長多給孩子一個肯定的微笑，傳遞信任讚許的心理支持，他們會認爲自己不是孤軍奮戰。王勇建議考生家長在最後的時間段內多在家裏陪陪孩子，讓孩子感受到父母對他的關心和支持。

釋放考生壓力，家長可以做很多工作，如陪孩子進行適度的運動。“運動是最好的調節心理的方式，也是最好的一種減壓方式。不過需要注意的是，考生在運動的過程中一定要安全、適度。”王勇說，家長還可以幫考生查漏補缺。“比如父母可以幫助孩子整理錯題，對孩子掌握得不太透徹的知識點，家長可以在徵得孩子同意的情況下，有針對性地請老師指導。”

考試當天，帶准考證、身份證、2B鉛筆等瑣碎的事情，家長也可以幫助考生做一些準備。