研究發現編輯記者易得“電腦病”
時下,隨着計算機和網絡的普及,越來越多的編輯記者都選擇在電腦上辦公寫稿而放棄了以往的鋼筆。大家在享受電腦帶來的高速便捷時,卻頻頻遭遇“電腦病”的困擾。
職業病專家指出,記者和編輯、網絡設計師等長期以電腦爲主要工具,堪稱“電腦病”的“高危人羣”。醫學界長期進行電腦操作造成的'這種眼、手、腕功能性損傷,稱爲反覆緊張性損傷症又稱計算機鍵盤疲勞綜合症。
本症是一種綜合症,又稱"反覆緊張性損傷症"、"上網過多障礙症"、"貪網症"。
1.病因
長時間注視熒光屏上的綠色畫面,一旦視線離開熒光屏,常能把白色的牆壁看成粉紅色。如機房空氣中正負離子失去平衡,可使人體內生理活性物質受到影響,進而造成精神活動障礙。室內照光和集光不良,操作時姿勢不良,工作時間過久,常可導致眼睛疲勞,手、腕、臂、肩功能性損傷。
2.臨牀表現
主要症狀表現爲臨時性近視、頭痛,對光線敏感,後腦勺肌肉發硬。聯網後"貪網”出現"貪網症":則徹夜不眠,白晝長睡不醒或無精打采,睡意綿綿,性情變得暴躁而陰沉。
3.防與治
(1)優化環境:加強機房內的空氣流通,健全規範的室內照明和集光,儘量消除室內各種污染。
(2)端正姿勢:身體筆直地端坐在操作檯前,上臂和前臂呈90°角,熒光屏必須與計算機的前端在一條直線上。然後由上而下,輕輕地敲打鍵盤。注意勞逸結合。
(3)加強鍛鍊:坐在椅子上,上體向前彎曲,直至雙手手指尖觸到地面,然後再擡起身體,重複20次。此舉爲放鬆頸部肌肉。雙手交叉放於腦後,頭用力向後壓,使因伏案工作而向前彎曲的頸椎會由這個練習而得到放鬆。右臂向前伸直,擡起手腕,與臂呈90°角,左手抓住右手手指尖,用力向後伸拉,保持10秒鐘,然後作另一手的練習。以此來放鬆手腕。
背部和腹部肌肉像緊身衣那樣支撐着脊柱,坐在椅子上,背部緊貼椅背,擡起雙腿直至與地面成水平狀態,如此動作重複25次,用以放鬆上述肌羣。此外,每天玩健身球能疏通經絡,調和氣血,使手、腕、臂、肩部肌肉得以流暢和放鬆。
(4)鍼灸:有近視、頭痛、光敏者,可針太陽、四白、印堂、陽白、光明、合谷穴位。有後腦勺肌肉發硬及手、腕、臂、肩部痠痛不適者可針合谷、外關、曲池 肩域、肩井、大椎、新設穴位。
願各位同行從現在開始就多關注自身健康,爭取按照以上建議進行身體調節以便取得最佳狀態使工作更加得力!
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