經常玩電腦的人必看
一、經常玩電腦的危害
1.記憶力衰退
不光是老年人,如今許多20歲左右的年輕人也正面臨着記憶力下降的問題。這是由於大腦充斥了過多的次要信息而達到飽和狀態,其罪魁禍首就是電腦。
如今的年輕人正在變傻,理由很簡單,玩電腦。日本的一項調查顯示,越來越多的16歲到30歲的青年人因爲對信息技術的依賴與日俱增,除了會導致身體損害,可能還會帶來偏頭痛、記憶力衰退、心神不定和注意力不能集中的障礙。
受記憶力衰退困擾的人們抱怨說,他們記不起名字、寫過的東西以及約會日期,在某些情況下不得不放棄自己的工作。
2.書寫遺忘症
對於長期使用電腦,特別是用慣拼音輸入法的人來說,經常會發現,在用慣了電腦後,用筆寫字時常常記不起一些字的寫法,專家認爲,這是患了“書寫遺忘症”。
目前,電腦在生活中越來越普及,用筆寫字似乎已成爲上個世紀的'事情,但因爲長期缺少書寫鍛鍊,不少電腦族,尤其對於成人來說,長期依賴電腦書寫,容易造成書寫能力減退,對一些常用常見字感到生疏,不但書法程度倒退,會拼不會寫的現象也日益普遍。
心理學和生理學研究表明,書寫訓練對培養思維、形成良好的行爲方式十分關鍵,用手一筆一畫地書寫,可在大腦的語言中樞系統形成特殊印記,而且對人的意志、耐力、毅力和神經系統穩定功能也是必不可少的訓練。
而在電腦上敲字,則無法形成這種印記,會造成一種辨識抽象意義的困難。因此,儘管許多人在敲電腦時得心應手,但大腦中缺少必要的抽象思維能力,使得邏輯性和語言功能產生某種障礙。
3.交感神經失調
頭暈、失眠、全身痠痛、口乾舌燥……長期使用電腦的人都會遇到這種情況。在現代社會中,電腦已經成爲人們生活和工作不可缺少的工具,但也越來越成爲一把“雙刃劍”:它在帶給人們諸多方便的同時,也帶來了一些病痛,上述的症狀都屬於電腦族典型的“壓力征候羣”。
二、長期對着電腦需做好健康防護
電腦病的產生主要是和人們在電腦面前的坐姿、使用方法,以及使用時間長短有關。因此,對長期使用電腦的人來說,做好防護工作非常重要。
1.坐姿正確
在操作電腦時儘可能保持自然的端坐位,將後背坐直,並保持頸部的挺直。兩肩自然下垂,上臂貼近身體,手肘彎曲成90度,操作鍵盤或滑鼠,儘量使手腕保持水平。
2.電腦的擺放高度要合適
將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上,最好使用可以調節高低的椅子。應有足夠的空間伸放雙腳,膝蓋自然彎曲成90度,並維持雙腳着地,不要交叉雙腳,以免影響血液循環。
3.與屏幕保持恰當的距離
眼睛與電腦屏幕的距離應在40—50釐米,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕鬆,並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
4.勞逸結合
避免長時間連續操作電腦,使用電腦的時間最好是30分鐘就休息一下,可到室外散步,或擡頭望天,或向遠處眺望,或進行10至20次伸頸和擴胸練習。
5.保持皮膚清潔
電腦熒光屏表面存在着大量靜電,其積聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處,時間久了,易發生斑疹、色素沉着,嚴重者甚至會引起皮膚病變等。爲減少輻射,應使辦公室保持通風乾爽,這樣能使那些有害物質儘快排出,在電腦桌下放一盆水或是放一盆花草也可減少輻射,勤洗臉也能防止輻射波對皮膚的刺激。
現在是高科技時代,不使用電腦是不可以的,經常使用電腦也是不可以的,所以,朋友們,要學會勞逸結合哦,身體是自己的,只有自己珍惜,身體纔會健康。
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