送給電腦族的健康貼士
送給電腦族的健康貼士
一、電腦不宜擺放零食、飲料。
週末的時候去超市購買一些零食,當作我們上班時候的充飢食物。在辦公桌上的各種飲料和零食是比比兼是,放眼望去,你還會發現還有一些麪包屑、頭髮等,這讓我們的辦公桌清理起來變得更加困難,那麼我麼就一起來需找一個解決的好方法吧。
我們不能完全阻止大家在辦公室裏吃東西,但是我們一定要勤於打掃那衛生,不能讓細菌在鍵盤裏面滋生。那麼我們首先就要避免在鍵盤上吃東西,隔一段時間就打掃一下衛生,用電溼毛巾擦拭一下辦公桌等。
二、煙盅、菸頭
我們在辦公室抽菸不僅會傷害到我們自己,還會傷害到其它的同事,在辦公桌上面不適合擺放菸灰缸,這些微小的煙粒會傷害我們的肺,還會影響到主機的正確讀取功能。
保護好我們的餓主機和肺部的最佳方式,那就是戒菸。
電腦旁邊的一些小幫手
可以在顯示器旁邊放置一杯熱水,這樣不僅可以增加你周邊的溼度,還能夠有效的緩解我們的眼睛不適感覺。
因爲長期使用電腦,這樣會造成我們的眼睛乾澀,我們可以在電腦旁邊擱置一瓶眼藥水,這樣可以有效的緩解眼睛乾澀的'問題。
因爲電腦輻射較大,我們可以在電腦旁邊擱置一盆吸收輻射的仙人掌、仙人球等綠色植物。
使用電腦小貼士
調整好電腦顯示屏的高度,這樣可以有效的降低眼睛上提的機會,我們還得配合眼睛多多休息。
吃一些抗輻射的食品,我們每天可以堅持喝一杯綠茶可以有效的緩解輻射。
吃一些對眼睛有益的食品,如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿蔔、動物肝臟等。
長期面對電腦,我們應該洗臉,在平時,我們還得多參加體育端來你,增強抵抗力來緩解這樣的症狀。
辦公室如此多危害ol的殺手,我們一定要警惕。
給“網蟲的健康支幾招
1、起居無常。
“網蟲一般很難保證固定的睡眠時間,常常會隨興熬夜直到凌晨,甚至半夜爬起來上網,熬通宵更是司空見慣。據有關研究,人最佳睡眠時間爲晚上10時到次日凌晨2時,如果睡眠時間不固定,機體的生物鐘被打亂,植物神經功能出現障礙,導致睡眠質量下降,多夢、失眠等一系列症狀。年輕女性長期錯過這個最佳睡眠時間,還會導致皮膚粗燥、晦暗、發黃,影響外貌美觀。
2、飲食不規律。
飲食不規律是大多數“網蟲的通病,表現是吃飯時間隨意,冷熱不定,膳食營養搭配不合理。這是一個藏着非常危險後果的不良習慣,它打亂正常的胃腸功能的運作,造成消化不良、食慾不振等。長期飲食不規律,使機體得不到足夠的營養,會導致低血糖、營養不良、脫髮、貧血、生長髮育遲緩等。男性易出現骨質疏鬆,女性出現月經不調、子宮脫垂等。
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