多做眼球運動可以預防電腦侵害
長期坐在電腦前辦公的人們,都會有眼睛乾澀痠痛的情況發生。這就是傳說中的眼疲勞,防治這種情況發生,就需要間歇的.做一些眼球運動。
上班時保持間歇休息
職業女性如果連續使用電腦6-8小時,應每隔1-2小時休息一次,讓眼睛離開電腦10-15分鐘;工作1小時後最好離開電腦屏幕,注視遠方目標,直到清楚後再維持10幾秒鐘。如果工作特別忙碌,可以利用接電話、去衛生間的時間閉閉眼睛,緩解眼睛的疲勞狀態。
讓眼球做運動
如果盯着電腦屏幕已經一小時了,你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如,向上望,同時呼一口氣,再將視線移回中間,吸一口氣,如此重複三次,最後再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。
忙裏偷閒眨眨眼
眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水,並將含很多成分的眼淚均勻塗於眼球表面,保持眼部溼潤。忙裏偷閒,眨幾下眼睛,有助於清潔眼表面,也相當於給眼睛做一次按摩。
工作忙碌吸口氣
吸口氣也會對護眼有幫助嗎?當然。據調查,很多人因爲太專注盯着電腦,本能地使呼吸速度變緩,而吸氣是可以加速血液循環的,可以緩解眼睛疲勞。
堅持按摩解疲勞
看資料時或開會間歇,用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處;也可用食指和中指指腹在眉弓處由內向外輕推至太陽穴輕按,重複5-6次。長期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞,還有助於視力的改善。
-
因買電腦而請假的請假條
在日復一日的學習、工作生活中,我們會經常用到請假條,請假條作爲考覈的主要依據,有着重要的參考價值。怎樣寫請假條才合理、得體呢?下面是小編爲大家整理的因買電腦而請假的請假條,希望對大家有所幫助。因買電腦而請假的請假條1尊敬的XXX:因家裏需要買臺電腦,家裏人都...
-
[經典]電腦銷售合同
隨着時間的推移,關於合同的利益糾紛越來越多,簽訂合同也是非常有必要的行爲。那麼合同書的格式,你掌握了嗎?以下是小編幫大家整理的電腦銷售合同,希望能夠幫助到大家。電腦銷售合同1甲方:__________________乙方:__________________一、付款方式:現款現貨1、對公帳號:__...
-
[經典]電腦公司實習總結
總結是對某一特定時間段內的學習和工作生活等表現情況加以回顧和分析的一種書面材料,通過它可以正確認識以往學習和工作中的優缺點,爲此要我們寫一份總結。但是總結有什麼要求呢?以下是小編爲大家整理的電腦公司實習總結,僅供參考,歡迎大家閱讀。電腦公司實習總結1...
-
(優)電腦購買合同7篇
在不斷進步的社會中,能夠利用到合同的場合越來越多,簽訂合同可以使我們的合法權益得到法律的保障。你知道合同的主要內容是什麼嗎?下面是小編收集整理的電腦購買合同,歡迎閱讀與收藏。電腦購買合同1需求方:____________________________(以下簡稱甲方)供貨方:______...