怎樣合理使用電腦

一、使用電腦的好處

1、搜索信息資料。連接到互聯網的電腦，可以使用搜索引擎找你需要的信息和資料。如下圖所示是目前使用最爲廣泛的百度搜索引擎，在輸入框中填寫你想要找的信息的關鍵詞，然後回車，電腦馬上就能把所有相關的信息呈現在你的面前。

2、玩遊戲。利用電腦可以玩各種各樣的遊戲，以便讓人們在閒暇之餘可以很好的放鬆一下。

3、存放資料。電腦存儲設備可以存放大量的文字、圖片、音樂、視頻等資料。一張普通光盤可以存放3億多個漢字。如圖是一臺電腦上儲存的部分資料清單。

4、畫漂亮的圖。用電腦畫畫，不僅可以隨心所欲地創作，而且可以方便地改變顏色。

5、聽音樂、看電影或動畫片。在電腦上裝上聲音、視頻和動畫的播放軟件，可以用電腦聽音樂、看電視、看電影或動畫等，娛樂項目非常多。

6、上網、看新聞、收發電子郵件。電腦接入因特網，坐在家裏就可以獲取來自全世界的各種信息，也可以通過電子郵件，將信息快速地傳送到世界各地。

二、使用電腦的壞處

1、用多電腦易患焦慮及抑鬱症

最新統計數據顯示，目前全球2億多網民中，約有1140萬人患有某種形式的.網絡心理障礙，約佔網民人數的6%左右。網絡性心理障礙的發病年齡介於15-45歲，男性佔發病人數的98.5%，女性佔1.5%。

這裏提到的“心理死亡（早衰）”與“網絡心理障礙”的範疇存在一定的交疊。有研究發現，長期較長時間使用電腦的人比正常人羣容易患上焦慮症、抑鬱症及強迫障礙等心理疾病。“用多了電腦，的確容易發生多種情緒障礙。”專家指出，所謂的這種“心理死亡（早衰）”跟網絡成癮有着莫大關聯，二者有相通的地方。

2、辦公族網絡成癮

由於整天使用電腦，很多辦公族出現網絡成癮的症狀，離開電腦回到正常的生活中會出現一些行爲障礙。

網絡成癮是指因過度使用互聯網而引起明顯的社會、心理損害的一種現象。具有網絡成癮的患者往往沒有一定的理由、無節制地花費大量時間和精力在國際互聯網上持續聊天、瀏覽，以致損害身體健康，並在生活中出現各種行爲異常、心理障礙、人格障礙、交感神經功能部分失調。其典型表現主要爲：情緒低落、無愉快感或興趣喪失、睡眠障礙、生物鍾紊亂、食慾下降和體重減輕、精力不足、精神運動性遲緩和激動、自我評價降低和能力下降、思維遲緩、有自殺意念和行爲、社會活動減少、大量吸菸、飲酒和濫用藥物等。

同時有研究認爲網絡成癮與其他精神心理問題如抑鬱、衝動控制障礙、低自我評價等，或者與糟糕的社會關係、缺乏朋友、對外表的不滿和殘疾等個人生活因素有關。具有成癮傾向的個體在患網絡成癮前有明顯的個性特質，如過分害羞、內向和社會退縮等。

專家指出，由於長時間盯着屏幕，眼睛疲勞，引起頭部發緊；感到精力不足，自覺“心累”，注意力不容易集中，記憶力和理解能力下降；整天絕大部分時間面對機器，與人缺乏交流，造成缺乏生活熱情，接受新事物和適應新環境的能力減弱，沒有創造力和事業心；生活簡單隨便，很難提起興趣；變得敏感多疑，自我中心，忌妒心重，容易因一些小事與人爭執，或因自己看不慣的人和事而耿耿於懷；固執己見，沒有改變現狀的願望，沒有興奮感，情緒始終沒有高潮期等。

三 、如何合理使用電腦

合理的慾望是生活“活力劑”

經常長時間使用電腦，確實需要防止心理早衰，首先，保持合適的慾望，擁有快樂的心態。有一個寓言能夠很好地說明這個道理。一個漁夫打魚若干後休息去了，路人問：“爲什麼不繼續打魚？”漁夫答：“已經夠養活自己了。”路人說：“繼續打魚可以攢錢買新船、僱人、開公司、買別墅，然後舒舒服服躺在海邊曬太陽。”漁夫答：“可是我現在已經在海邊舒舒服服地曬太陽了呀！”所以，生活是否快樂，由你自己做主。

其次，多跟親人、朋友聯絡，通過面對面的交流增進感情。親人是最安全舒適的交際對象，“常回家看看”不僅僅是歌裏唱的，維護心理健康也應該從融洽家庭和睦關係入手；此外，每逢週末、節假日、紀念日，除了發短信、打電話問候友人，何不嘗試用最“原始”的方式：約幾個朋友到郊外呼吸新鮮空氣，或者到咖啡廳、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累爲由，放假了就閉門不出，反而沒有出去散散心得到的放鬆效果好。

另外，積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力，緩解疲勞。運動能改善中樞神經系統的功能，提高大腦皮層神經過程的興奮性、均衡性和靈活性。