克服職業倦怠心得體會6篇

心中有不少心得體會時，通常就可以寫一篇心得體會將其記下來，這樣有利於培養我們思考的習慣。那麼你知道心得體會如何寫嗎？以下是小編幫大家整理的克服職業倦怠心得體會，歡迎大家分享。

克服職業倦怠心得體會1

4月26日，在勐臘縣教育局的組織下，我認真聆聽了陶雲教授的專題講座《教師的職業倦怠與心理調適》，陶教授全面且深刻地分析了教師職業倦怠的原因及如何走出倦怠，讓我受益匪，對我們今後的教學工作有很大的幫助。

一個教師的心理是否健康，直接影響學生的心理健康與否。在學生面前，教師的一舉一動，喜怒哀樂都躲不過學生的眼睛，學生會根據自己的覺察，作出相應的反應。假如教師的情緒煩亂，遇事處處不順，整天愁眉苦臉或者一副怒氣衝衝的樣子，那麼學生則處在唯恐被“無名火”燒及的恐慌之中，他們就不會樂意同教師交往。反之假如教師精神振作，和藹可親，學生也就會心情舒暢，友好相處。有了寬鬆和諧的環境氣氛和情緒，學生的思維纔有可能變得積極活躍。因此，教師的心理健康在教育教學中起着重要的作用。教師職業倦怠其實就是影響教師心理健康的重要因素，我們不得不重視，因此，作爲教師要學會調適自己的心理。

那麼，如何才能成爲一個心理健康的教師呢？怎樣調適自己的.心理呢？首先要樹立正確的三觀即世界觀、人生觀、價值觀。其次，正確認識壓力，積極面對工作，樂觀向上，正確對待挫折，提高心理承受力，要合理調節情緒，克服遇到的各種心理問題，並進行適當的轉移調控、宣泄調控。第三，品味生活，合理調節生活節奏，學會放鬆自己，保持健康心理，學會自我調適，緩解壓力。第四，廣交朋友，尋求社會支持。教師除保持融洽的師生關係外，還應與同事融洽相處，與家長協調合作，當然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關係與親朋關係。第五，加強體育鍛煉，應對壓力困擾。

總之，對於教師職業倦怠的緩解，社會也應承擔起責任，建立相應的支持系統，建立合理的社會期待，給處於倦怠期的教師以支援和協助，幫助他們減輕壓力，營造一個良好的教育環境。

克服職業倦怠心得體會2

一、關愛、尊重教師，喚醒教師的自主意識。

十年樹木，百年樹人，教師肩負人類靈魂工程的神聖職責。教師工作壓力過大，負擔過重，已是一個不爭的事實，學校領導對教師的關愛，就要體現在如何減輕其負擔上，其中包括教師的工作負擔和精神負擔，要解除教師的心理壓力，安頓教師的心靈，儘可能從各方面減輕教師的精神負擔和工作負擔。關心教師還要自覺爲教師服務，爲教師排憂解難，當教師在學習、工作和生活中碰到困難時，及時解除了他們的後顧之憂，讓教師們全身心地投入到教育和教學工作中去。同時一定要淡化人際關係，形成一種互相尊重、相互理解、相互信任、相互幫助的和諧仁愛的氛圍，使教師能安安心心地工作在一個溫暖、祥和的大家庭當中。學校管理者要時時想着教師，心裏裝着教師，重視教師的呼聲，瞭解管理中的“熱點”問題，從多方面瞭解教師的需求，儘量滿足教師的正當要求。理解、信任教師，虛心聽取教師的意見，做教師的貼心人。學校領導一定要確立尊師意識，不要居高臨下，要尊重教師的才識，委之以任，用人不疑，真正做到尊重、信任和理解教師，相信教師能夠獲得成功。只有這樣才能贏得教師的理解支持，教師也才能以極大熱情投入到教育教學工作中，使學校增添新的活力。

教職工代表大會是學校管理中的最高權力機構。學校每年要定期召開教代會，重大決策都要認真聽取教師代表的意見，讓他們廣泛參與學校日常事務管理和學校大事的討論和決策，保證他們的知情權、參與權，涉及到福利、評先進、評職稱和學校發展等大事情，要集體決定，使教師感到管理者對自己的尊重和信任，感到自己的一定地位和作用。這樣，使教師增強了的主人翁意識，形成“上下同心”的局面，形成民主治校的氛圍。

二、引領、激勵教師，激發教師的工作熱情。

學校思想政治工作一般都採用引領、激勵方法，尤其是精神方面的引領和激勵，往往能起到事半功倍的效果。科學的引領與激勵可以使教師明確自己的責任，明確自己在實現學校總體目標的過程中的地位和工作目標，從而積極地履行職責。作爲管理者應從以下幾點進行：

1、開展熱愛學校的教育，建立校榮我榮、校辱我辱的榮辱觀念。通過教育使廣大教師能充分認識到學校是大家的學校，自己是學校的主人，大家的學校要靠大家來辦好，每個人都和學校榮辱與共。有了這樣的激勵，教師工作再累都不會叫苦，困難再多也不會埋怨，處處爲學校着想，事事爲學校分憂。

2、開展學習師德模範的活動，進行師德宣傳，發揮榜樣的引領作用。榜樣的力量是無窮的，學校管理者要十分重視教師的思想道德建設和作風建設，要求教師以身作則，勤勤懇懇、紮紮實實的開展工作。

3、開展與教師的情感交流活動，加強對教師的情感投資，不要做傷害教師情感的事。學校領導者要樹立從“管理”到“服務”、從“控制”到“解放”、從“用人工作”到“用工作育人”的管理理念。把傳統的監管、行政約束式的管理方式，變革爲以情感激勵爲主要方式的人文化管理。在制度的執行過程中，既要有原則性，又要有靈活性，把教師當做朋友和親人，放大他們的優點，容忍他們的不足，這樣教師就會盡心竭力的努力工作。同時也應注意在美化校園環境、改善教師福利、關心羣衆生活、開展有益的文體活動等方面做深入細緻的工作，儘量給教師一種愉快感、滿足感、幸福感，從而喚起教師對進一步做好學校工作的責任感。

4、賞識教師的成績、進步，讓教師得到“賞識”，激發教師積極性。每一位教師哪怕取得一點進步，得到一點鼓勵，就會給他帶來一種成就感，只要多賞識他們的成績，就會讓他們得到更多的精神動力，相信自己還會做得更好。取得成績需要賞識，在失敗時同樣需要賞識，特別是年輕教師，或許工作中遭遇挫折或失敗，或許教學上出現難題，或許某個學生難以教育、或許班級管理出現困惑等等。關注他們的內心需要、尊重他們的人格、寬容他們的失敗，給教師一個寬鬆的環境和努力向上的機會，教師會加倍努力工作。

5、建立獎懲機制，利用獎勵和懲罰的調控作用，矯正教師存在的問題，激發教師的'積極性。要想真正達到強化管理、深化改革的目標，必須徹底改變那種幹多幹少一個樣、幹好幹差一個樣的不正常現象，必須把報酬與貢獻聯繫起來，使教師認識到工作的好壞、貢獻的大小直接關係到切身利益，從而把精力和時間全部用在工作上。通過獎勵與懲罰，增強人們行爲的內驅力，從而保持和提高行爲的積極性。

三、完善、成就教師，實現教師的人生價值。

成長、發展是人的生命永恆的主題，每一個教師都有成功的願望。我們相信每一個教師都有成功的潛能，爲了讓每一個教師都能在原有基礎上獲得多方面的成功，每個教師都感到自己重要，每個教師都擁有成功的夢想，每個教師都享受教育成功的幸福。學校的領導者必須幫助教師進行自我完善，成就教師。校長的職責是讓每位教師成功，讓每位教師的價值得到提升，這是學校管理的最高境界。這就要求做到以下幾點：

1、要營造濃烈的學習氛圍。讓讀書成爲習慣，提升教師品位。原國家教委副主任柳斌曾說：“一個人因學習而擁有，因學習而豐富，因學習而發展。”教師在教書育人的同時，決不可忽視了自我充電、自我改造。不僅要廣泛涉獵各種教育報刊，還要敢於走進古今中外的教育經典。學校要爲教師提供良好的讀書環境，建好圖書室，使教師不因爲囊中羞澀而讀不到好書，要爲教師開好書單，要開展有針對性的、長期的讀書活動，引導和督促教師讀書，把讀書與教改、科研有機結合起來，鼓勵教師通過讀書，多出成果。

2、要加強校本培訓。將日常教學、教研和科研緊密結合，定期開展教學研討活動，使研究課題來自於教學實踐又緊緊圍繞教學實踐服務，既在課堂中確定課題，又帶着課題進入課堂。一方面大力開展新課程理論培訓，落實學習和教研製度，促進教師教育觀念、教育方法的更新，推動教師教學行爲的變化；一方面大力開展專業技能培訓，特別是新課程下的課堂教學思想和教學方法的培訓，吸收先進的教學信息；一方面大力開展教師現代化的教學手段和信息技術的培訓，更新教育教學手段。

3、要進行專業引領。青年教師除了需要大量吸取專家論著中的精神營養外，更需要得到專家的耳提面命。專家引領是一線教師的成長進步的航標，因此，要儘可能多地創造條件讓教師走出去聽課學習考察，讓老師們能夠面對面聆聽專家的教誨，專家們的親身示範和現身說法讓教師獲得強勁的成長動力，極大地促進了教師的成長步伐。在“走出去”的同時，我們還採取“請進來”的辦法，請專家們對教師的教學進行零距離的直面課堂式的指導，爲老師的課堂教學進行把脈。同時還要注意發掘本校身邊的寶貴的“校本資源”，啓動了“青藍工程”，開展師徒結對活動。

4、要讓教師走出去進行交流，提供舞臺，展示個人才華。借鑑一些學校在教師培養上的經驗，我們發現，外出交流授課與校內的交流研討相比，外出講課對教師本人則有一種無形的壓力，繼而產生強勁的成長動力。也是爲教師提供了展露才華機會、推銷自己的機會，讓他們在壓力中發掘潛能，在競爭中加快成長。把青年教師帶出去與兄弟學校溝通交流，把教師帶到異校上課，讓教師們參加各級各類教學基本功大賽和教學評比活動，利用這樣鍛鍊隊伍的方式可以讓教師成長走上了快車道。

人生的最高追求是幸福，讓教師享受教育的幸福，是每一個管理者的追求。只有通過實施管理的人性化，辦公環境的溫馨化，人生價值的最大化，讓教師們充分享受工作的快樂，提高教師的幸福指數，教師才能以積極光明的心態、飽滿的熱情投身教育教學工作中去，最終實現學校教育提升與教師發展的雙贏。

克服職業倦怠心得體會3

通過第五週期繼教學習，我本人做到尋找簡單的幸福，覺得自己既然擇選了教師這一職業，也就是實現了自己的夢，實現了自己的夢，也就足矣，是足矣就說明自己是幸福的。

從教30幾年，自己覺得永遠是優秀的，師德師愛能夠從自己身上體現，責任也能從自己身上表現，如：86年結婚是自己人生大事吧，週日爲結婚日期，頭天下午我還給學生補課，週一就上班了，沒耽誤學生一節課。平時也很少休週日的，有時間就給孩子們補課，工作日每天可以說早上班晚下班，學校、班裏是事情不處理妥善不回家，真是忘我的工作……

教育教學實際中自己也是把工作當成一個發展自我的平臺，享受着教育的快樂，體驗着教學的幸福，並以多元的方式克服了職業倦怠，以多姿多彩的幸福觀繼續成長。平時，以享受的眼光走進課堂，對待教學，精彩地演繹着每一節課，真心地熱愛每一個孩子，總是擁有寬容、信任、理解、祈盼的情懷，總是用微笑傳遞教師這一職業所獨具的人性感召力，透過教師智慧的語言，使學生感受到來自於教師的'關愛、重視、指導、暗示、欣賞和接納，這樣呵護、尊重每一名學生，學生健康成長了，成才了，學生及家長的讚譽有了，便使得自己也感受到了自己仍在成長成才，也便有了幸福感，工作的動力也隨之加大了。

再有就是對自己平常的教育教學行爲進行反思，也是一條促進自身專業成長，減緩、克服職業倦怠的理想途徑，工作中能夠得到理解，就能感受到成功，就能體現出自己的價值，那麼幸福感也就自然而然地有了，有了幸福感，就能很好地克服職業倦怠問題，自己就能輕鬆地走出職業倦怠，遠離職業倦怠。如今，受社會不良信息的影響，工作中自己的確有忽冷忽熱現象的出現，但，繼教開始了，黨的羣衆路線教育也升溫了，通過繼教學習，通過反思對比，通過參加中國教育學會複式教學專業委員會第九次年會，看到那些邊遠山區學校的環境、設施等還停留在自己上國小時的那個年代，加之與同行們的交流，覺得他們的待遇與自己還相差也是很多時，自己再次有了幸福感，有了幸福感，自然而然地消除了如今萌發出的陰影造成的職業倦怠；想想前些年自己包班每週33課時都是自己完成任務，而眼下自己每週只有10幾課時，覺得幸福感還是有的……

有了幸福感，幹勁再次鼓足，責任感再次有了，自己便時刻尋找職業榜樣，尋找領導的人文關懷……找到了培訓學習案例中的榜樣，身邊的榜樣，感覺到了同事、領導的人文關懷，自己便仍會很好地揚起工作熱情的帆，仍會更加努力地踏實工作，完成好使命，讓榮譽，成就，還有學生及學生家長的信賴與讚譽聲常伴永隨！職業倦怠也就克服了，職業幸福感也就提升了，責任感也將仍會加強的，師愛便仍能體現出來。

克服職業倦怠心得體會4

今年的專技天下學習，我有幸聆聽了講座《教師職業倦怠》，他將現代教師存在的問題及現狀等因素爲我們教師進行了分析，使我們深切的認識到造成職業倦怠原因，以及對待其產生的問題將如何採取措施，如何加以調整。

職業倦怠一個是人的心理，一個是身體的。我個人認爲主要是人的心理，人的心理健康了，心態平衡了，即使是在工作中經常有挫折、恐懼、沮喪等也能化解，如果自己不能化解，會直接影響人的身心健康，影響人的工作效率，影響工作中人際關係以及整個工作環境的質量，影響人的職業發展前途，影響社會系統的正常運轉。這樣我們克服職業倦怠的毛病，其方法是：

1、進行有效的自我管理，學會適應環境。

2、管理好自己的壓力，學會減壓。

3、爲自己建立一個社會支持系統，學會人際交往。

4、使自己的'工作更有趣味，學會樂觀、輕鬆的工作。

5、讓自己變得超脫一些，學會快樂的生活。

通過這次學習我體會有深，總結三句話：一句話是，健康、能力、知識是自己的，又何必倦怠呢！二句話是，快樂的工作，有質量的生活。三句話是，有好的心態去面對一切的一切，把所有的煩心、急躁、挫折、沮喪、焦慮、統統丟在腦後，我們的一生將會一切順心、安心。

克服職業倦怠心得體會5

一、體育教師產生職業倦怠原因分析

1、人對於重複的事情，會覺得乏味，因此失去熱情產生倦怠，體育老師也一樣。由於學校的分工，每一個體育老師每年都重複做着同樣的東西。結果倦怠由此產生。

2、倦怠一般產生在有一定教學經驗的老師身上，獲得過讓自己滿意的成績，形成了自己的一套的教學方法，因此他們對於現狀的滿足，導致他們錯誤的認爲對於學校的情況與特點，他的那套做法已經是完美的`。事情的規律就是這樣，滿意就缺乏動力，倦怠也由此產生。

3、客觀評價不合理。很多體育老師認爲自己的學校的生源不如鎮上的學生好、家長素質也差別很大、外部環境也不如鎮上完善等客觀存在的優劣差異，卻使用同一樣的評價。學校體育得不到肯定的評價，而缺乏了動力！

二、體育教師職業倦怠解決方法之我見。

1、更換一個環境，讓自己從新適應新學校的工作。

2、多組織體育教師外出學習，讓他們瞭解新的學校體育方向，開闊視野，完善自我。

3、建立老師網上研討的平臺，對於同樣的教材，老師們可以根據自己的教學經驗發表看法：組織方法，輔助方法，教學手段等，提取各老師的教學經驗。同時，體育老師也可以嘗試着使用不是自己的常用的教學方法，重燃對教學探究的熱情。

4、展示課——建設交流的平臺，提高老師對評課的水平，同時也可以讓上課的老師發現自己的不足。完善自己的教學方法。

5、幫助老師，成就老師。可以通過出書的形式，收集各老師的寶貴的教學經驗與心得，被選入出書的老師，受到了肯定，如果效果好，老師還可以收到一定的回報，對於教學熱情對於教學的總結也自然而然。

6、改變觀念：學生不是產品，而是服務的對象，真正的產品是我們服務的質量。客觀的評價不公平，我們只能提出自己的改革意見，有待領導的思考和改革，而我們卻不能因爲服務的對象有差別而減低自己的服務質量，甚至放棄完善自己的業務能力。

7、成績是結果，但不是最終的目的。目前體育老師主要通過體育競技比賽和不定期的基本功比賽獲得成績，而肯定自我。獲得成績當然是好，但不能把獲得成績成爲我們職業生涯的最終目的！我們的真正的目的是什麼？早已被教育部門規定了：建立終身體育！

克服職業倦怠心得體會6

觀看了老師的《教師職業心理健康與職業倦怠》一片，感觸頗深。職業倦怠是長期工作壓力作用的結果，教師職業倦怠表現在情緒耗竭、去人性化和成就感低落這三個方面。作爲教師不能一味地強調專業的自主性和爲社會培養人才的重大責任，應瞭解到自己事業發展的可能性及其受限性，承認自己首先是一個平凡的生理個體，會有七情六慾，喜怒哀樂。只有正視自己的優點、缺點，才能做一個真實的人。

學會放鬆。當壓力事件不斷出現時，持續數分鐘的放鬆，往往比一小時睡眠的效果還好。除了日常的聽音樂等鬆弛方法外，教師還可以學習一種叫“放鬆訓練”的應付壓力技術。這是一種通過機體的主動放鬆來增強自我控制能力的方法。在一個安靜的環境中按一定的要求完成某種特定的動作程序，通過反覆的練習學會有意識地控制自身的心理生理活動，可以降低機體喚醒水平，增強適應能力，調節因緊張反應而造成紊亂的心理生理功能。

尋求社會支持。研究表明，當其他威脅健康的因素髮生時，缺乏社會支持的人比那些經常有朋友交往，有較多社會支持的人更可能生病甚或死亡。當教師受到壓力威脅時，不妨與家人或親友同事一起討論目前面臨的壓力情境，在他們的幫助下確立更現實的目標，以及對壓力的情境進行重新審視。另外，一些消極情感如憤怒、恐懼、挫折等也可以藉此得到一定程度的宣泄，這對舒緩壓力和緊張的情緒有非常重要的意義。

加強課堂管理的能力。作爲一種專門的職業，教師勞動本身要求從業者除了要有深厚的專業知識背景，還必須具備一定的協調管理能力。在教育實踐過程中，教師一方面要不斷提高自身的專業水平，同時還必須不斷加強組織管理能力的、培養。如上所述，學生的紀律問題不單單直接影響教學效果，還是造成教師倦怠的一個重要因素。因此，教師應加強處理學生問題的能力，讓教學得以在有規則、有秩序的情境之下進行，一方面可提高學生的成就感，實現教學上的正向反饋，另一方面可減少教師的挫折感。

一個教師如若心理不健康，那他就很難體現出應有的道德價值精神。某些教師缺乏師德的一個重要原因是某些教師的心理不夠健康。有些敗德行爲的產生與教師的心理失調，行爲失調有密切關係。比如，有的教師在評級、評職稱中屢受挫折，心理失衡，由此對他人，對學生產生不責任感，常常以對他人對立和反抗的態度表現出自己的不滿。總是看不慣現狀，無論對何事，何人都表現出抗拒行爲，不能與他人合作，固執已見，自以爲是，如果有學生表達出不同的'意見，一律聽不進去，不管意見內容的正確與否，都會怒目而視，以非難的態度對待學生。有些教師的嚴重心理問題如果得不到及時的調節，開展對教師心理衛生的研究，提高教師心理健康的水平，促進教師健康人格的發展，對教師職業道德的表現具有十分重要的意義。

教師應有意識的改變自己性格上的缺陷，培養良好的個性特徵如耐心、堅強、樂觀、幽默等，也可以很好的幫助已出現倦怠症狀的教師在自己有意識的情緒調整過程中克服倦怠。當然，還可藉助於他人力量，找同事朋友傾訴、或找有關專家諮詢都是緩解倦怠的良好途徑。

教師的職業倦怠對自身、學生、學校乃至社會帶來的後果是嚴重的，現實生活中許多活生生的教訓讓我們看到其危害無異於庸醫誤診病患所造成的傷害。雖然這二者有諸多不可比之處，但卻都屬於不可輕視的社會問題範疇。教師正面臨着前所未有的機遇、挑戰和壓力，爲了適應新形勢的變化和需要，教師自身應該加強學習能力和適應能力，培養終身學習的觀念，端正心態，逐步挖掘自身潛力，從大局出發，努力克服職業倦怠心理。