從心理學理解夫妻吵架的含義
在心理學中有一個原則,叫90/10原則,什麼意思呢?比如你今天跟別人吵架了,你很生氣,你會覺得是吵架引起了你的情緒反應。但是實際上,引發你憤怒的90%的原因是由於你過去的經歷,而今天導致吵架的事件只佔10%。
人際關係其實就是這樣兩種力量:
一種是我安全、我信任,所以我平和、我接受、我理解、我包容。
另一種是,因爲我不夠安全,不夠相信自己,所以我防禦,因爲我不願意接受我不好。
爲什麼不能客觀的去看待這件事呢?爲什麼會發火呢?
很多時候是目前的情形觸發了你原有的經歷,即和原有的經歷重疊了,如果這個人格平和,基本上沒有什麼挫折經歷,經常受表揚肯定心態比較好,屬於那種安全型人,則較容易客觀看待事情。
如果對方屬於那種一貫的被父母批評多了,被別人瞧不起、不自信,這樣的人當你說他不好的時候,他重疊的是什麼印象呢?我又挨批評了我又犯錯誤了,他不喜歡我,這是他的自動思維。所以他第一反應是你認爲我不好,其實內心是什麼?我自己不夠好,重疊了過去的一些不良的經歷。
所以對於衝突,我們基本的認識應該是什麼呢?衝突不是因爲你不好,也不是因爲他不好,只是因爲你扣動了他的扳機,他也扣動了你的扳機,衝突表明兩者之間需要溝通。
你需要理解他的過去,知道他何以如此。他也需要理解你的過去,知道你爲何如此,這就是有效的溝通。爭執過程中,你一言我一語,嗓門越來越大,怒氣越升越高,儘管你們都在講話,講很多很多,但這是無效的溝通。
(一)吵架時誰聲音高誰就有理嗎?
我們的理解是聲音越高越虛弱。別看吵架的時候劍拔弩張,誰都想顯示自己厲害,其實,表現的越是很厲害的人越自卑。也就是說一個越自卑的人,他往往有時候越僞裝自己,用防禦的一些形式來顯示自己,我不怕你、我很厲害,所以有的人是先拍桌子後發火。
爲什麼?拍桌子是爲自己壯膽的,是意識層次的,表現越厲害的人,越是腹中空,他並不真正的厲害,他並不自信,他是虛的,厲害、拍桌子都是他的鎧甲,裝的很強大,他爲了表示自己的強大所以我生氣。越張牙舞爪,吵的越厲害,說的越多的人越是弱者。
當我們在這麼去看的時候我們自己的神經也放鬆很多,不用再裝強大了,夫妻之間更要真實。
(二)吵架的背後表達的是是強烈的關注需要
一種情緒實際它不僅僅是一種情緒,它包含着相互對立的另外一種情感。這裏我教大家一些技巧,分清相互對立的情感。比如侵略性它對立的情感是什麼?是渴望溫柔和親近。
有一對常常半夜打架的夫妻,身體衝突很激烈,我看他們打的時候,我知道,其實女人是需要更多的關愛和注意的,是愛不夠。尤其是男性同志要提醒注意,當一個女人用侵略、攻擊的行爲來表達她憤怒的時候,她是愛不夠的.,是你對她身體的關愛不夠。
吵架是表達渴望注意,渴望關注、渴望身體的接觸的,因爲最強有利的溝通還是身體的溝通,語言有時候是蒼白的,所以我們還要識別對方的的對立的情感,不管它表面的現象,這就是心理的妙處。
要看她潛意識,看她的內在,一個情緒背後有對立的情緒,侵略的一面背後是什麼?
渴望溫柔和親近。
當一個人非常憤怒的時候表達的是什麼?是要用憤怒來表達她的力量,其實是她覺得我憋得太久了,我太委屈了,平時我太弱了,這裏面有多少壓抑的東西在裏頭,多少被忽略,不被尊重的感覺,所以她用這種身體的強大,聲音的高度來表達自己。
所以一定要看她的肢體語言,看她內在的情感。
一些人說生活平淡、苦悶,那是什麼?
渴望意義和目標,他需要探索新的生活目標了,需要找到生活的另外的意義了,所以他渴望轉變。
如果我們能夠讀懂對方的情緒,讀懂他內在需要的時候,兩個人才會真正的默契。
-
銷售心理學學習心得3篇【精品】
當在某些事情上我們有很深的體會時,心得體會是很好的記錄方式,這樣可以不斷更新自己的想法。那麼寫心得體會要注意的內容有什麼呢?下面是小編爲大家整理的銷售心理學學習心得,僅供參考,大家一起來看看吧。銷售心理學學習心得1看完了世界權威銷售培訓師博恩·霍西寫...
-
[熱門]心理學講座心得體會
在平日裏,心中難免會有一些新的想法,應該馬上記錄下來,寫一篇心得體會,這樣就可以通過不斷總結,豐富我們的思想。怎樣寫好心得體會呢?以下是小編爲大家整理的心理學講座心得體會,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的朋友。兩天心理學基礎課學下來,受益匪淺。這得感謝...
-
最新教育心理學讀書心得體會
當我們經過反思,有了新的啓發時,可以記錄在心得體會中,這麼做能夠提升我們的書面表達能力。那麼你知道心得體會如何寫嗎?下面是小編精心整理的最新教育心理學讀書心得體會,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的朋友。最新教育心理學讀書心得體會1閱讀了《教育心理...
-
心理學培訓心得體會範文[實用6篇]
我們在一些事情上受到啓發後,好好地寫一份心得體會,這樣能夠給人努力向前的動力。那麼好的心得體會是什麼樣的呢?以下是小編收集整理的心理學培訓心得體會範文,僅供參考,大家一起來看看吧。心理學培訓心得體會範文1在這次培訓中我瞭解了心理健康教育、諮詢的真正內...