攀巖心得體會

當在某些事情上我們有很深的體會時，好好地寫一份心得體會，這樣有利於我們不斷提升自我。那麼你知道心得體會如何寫嗎？以下是小編精心整理的攀巖心得體會，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

攀巖心得體會1

只有積累腳步，才能走得更遠。——銘文

記得三年級的時候，我去“生存島”訓練，其中的“攀巖”給我留下了深刻的印象，我永遠不會忘記它的啓示。

高聳的攀巖牆和五顏六色的石頭讓人想去試試。看着前面的同學一個個爬到最高點，一步一步輕鬆的從上面跳下來（用滑輪安全繩），我已經迫不及待的想嘗試了。

終於輪到我了。但是，當我係好安全繩，來到攀巖牆的'時候，我發現並沒有我想象的那麼容易，要爬到頂端是極其困難的。我抓起一塊石頭，把一塊石頭放在腳上，手腳並用，在短時間內爬完了全程的四分之一。我覺得很簡單，用不了多久我就能爬上岩石的頂端。我繼續往上爬。漸漸的，我覺得很辛苦。我擡頭一看，還有大半個路程。看腳的時候感覺腦袋嗡的一聲（有點恐高）。我離地兩米多。如果這一刻我放棄了，我沒有足夠的勇氣從這麼高的地方跳下去，其次我有點不甘心。停了一會兒，我決定繼續爬。我使勁挖牆上的石頭，用腳使勁盯着下面的石頭，使勁爬了一會兒。我沒力氣了，手腳都出汗了。再看看岩石的頂部。還有大概一半路程。我該怎麼辦？輕易放棄一件事不是我的性格。這時，我的腦海裏出現了一個哲學故事：一個新組裝的小鬧鐘，覺得一年擺無數次太難了。另一隻鍾告訴它：“你只需要每一秒鐘擺動一次。”結果，小鬧鐘輕鬆地用了一兩年。我只需要走一步，再走一步，一步一步往上爬，就一定能爬到山頂。於是，我一步一步往上爬，心中堅信“走一步，再走一步”。最後雖然沒有爬到頂，但是我做到了最好，沒有遺憾。

這次攀巖給我留下了深刻的印象。從現在開始，無論在學習還是生活中，我都會抱着——的信念，一步一個腳印。

攀巖心得體會2

早就聽說國慶節要和哥哥爸爸一起去攀巖。

這一天，天氣晴朗，陽光燦爛。哥哥一家早上先走，我中午等爸爸走。我太羨慕嫉妒我弟弟了。“爲什麼他可以先走，我不行。”我的胃裏充滿了抱怨。

中午聽到弟弟剛到的消息，我就嘴硬了。我們終於出發了。我問爸爸：“我們去哪裏攀巖？”爸爸詳細回答：“四川省成都市大邑縣鶴鳴山大坪村一個……”我父親還沒說完就被打斷了。“好吧，我知道了。”開了兩個小時的車，我們來到了鶴鳴山大坪村。這裏的農舍，都是建在山坡竹林的懷抱裏，錯落有致，開闊開闊，上下顯露。我們開車進了一家農舍。家裏的房子是四川最典型的`磚房，很古風。我聽說從這個農舍上山很快就會到達目的地。車還沒停穩，我就迫不及待地下車，拿起頭盔向山上跑去。雖然海拔高，但可能是因爲我太激動了，起不來。一路上，鳥兒在竹林裏迴盪，清脆悅耳，彷彿在告訴我：“加油，快到目的地了。”

很快，我們就到了目的地，第一眼看到的就是那塊石頭。岩石像六層臺階一樣堆積，幾乎沒有立足點。這嚇了我一跳。往下看，哥哥開始爬。看着哥哥的攀登，我發現攀登簡直是“難上青天”！哥哥爬了一個小時了。

輪到我攀巖了。我哥哥幫我係好安全帶。安全帶上要掛一個小掛鉤，尼龍繩要穿過小掛鉤到達終點。我決定鼓起勇氣試一試。剛開始爬山的時候，我覺得並沒有想象的那麼難，所有的困難都是可以輕鬆解決的。我接近尾聲，卻遇到了大麻煩。一個接近九十度的角度，像一個大臺階。雖然有很多洞，但是不能踩。我試了很多次，都起不來。我急得快要哭了。我決定最後一次嘗試。不知道是什麼力量把我推上來的。我成功了！

我成功地從攀巖中找到了樂趣，我從攀巖中學到了真理。我要去攀巖，然後——各種“問題”。

攀巖心得體會3

早就聽說百丈崖是中國最刺激的戶外體驗中心，一直都心癢癢地想切身體會一下。知我者，老媽也。前幾天媽媽去旅行社簽了合同，就等着週六出發了。

經歷了大巴3個多小時的顛簸，終於來到了百丈崖景區，我們又換乘景區的觀光車，經過山林間酷似盤山公路的小道來到了百丈崖腳下。剛行了不到5百米，就彷彿進入了世外桃源：在羣山的懷抱中隔出了一家家農戶，跟外面的鋼筋水泥、塵土飛揚完全不同;沒有城市的喧囂，卻有農家人的辛勤勞作;沒有污濁的空氣，卻有別有洞天的清新;沒有城市鱗次櫛比的摩天大廈，卻有一幢幢青瓦紅磚的農家房……我們穿越進返璞歸真的生活。

再往前，就看到了一個獨具匠心的大門，瀑布沿着大門瀉下，就像美猴王的水簾洞一樣壯觀。調皮的孩子們早已脫了鞋襪，拿着水槍在瀑布下嬉戲打鬧。進了洞門彷彿置身於一個清涼世界，一種深山特有的涼爽撲面而來，我們不約而同做了一個深呼吸——爽!耳邊是瀑布的飛濺聲，眼前是一條潺潺的小溪，順着小溪向前逐漸分成兩條道——普通道和探險道。媽媽拎着水槍揹着包走普通道，我和爸爸兩個男子漢邁向探險道。

探險道的項目很多，據說每個項目都很驚險刺激，稍不留神就會溼身，體力不夠的還會和崖壁來個親密接觸。第一個項目是滑索，就是抓住一個連在滑輪上的繩子，從一個懸崖滑到另一個懸崖邊，然後從軟梯爬上山去。這麼容易也叫探險?我有點飄飄然了。下面去體驗同舟共濟，三個人同時站在一個竹筏子上，沒有槳只靠一根鎖鏈前進，雖然只有短短10米遠，卻有不少人在這關翻到水裏，再加上走普通道的人不停地用水往這邊潑，想順利過關，難啊。在我們組的一個叔叔不斷提示下，我們兩個小孩雙腳分開站兩頭，叔叔站中間，聽他喊‘左，右’來決定用哪隻腳用力，三人配合默契順利過關。再往前是情人橋，多麼形象啊--兩座獨木浮橋被連在一起，呈現出一個“日”字形，必須兩人手拉手、步伐一致才能通過，否則浮橋就會翻掉。我和爸爸手挽手過去後，正得意忘形時，聽見前面一片呼叫聲，一看，頭皮發麻，暗呼——慘啊!誰知這情人橋還沒算過關，轉過去就是高空飛人，也叫峽谷飛躍。就是在兩個懸崖間拉一根繩子蕩過3米的山澗。下面是湍急的瀑布，掉下去的後果很嚴重……終於到我了，暗吸了一口氣，緊抓繩子一蕩，卻出了“洋相”——我的腿比較短，不偏不倚踢上了對面懸崖的崖壁，又被反彈回來，離成功只有一步之遙的我又蕩了回去，囧哇，只好戲稱：我排一次隊，蕩兩次噢!

終於到了百丈飛瀑了，要順着瀑布攀上去。看着又陡又高的瀑布，我想退卻，可是同車一個小升中的男孩也排在隊伍中，我只好硬着頭皮上。我抓着鐵鏈，爬了一半就累得氣喘吁吁，擡頭望望，陽光刺得我睜不開眼，回過頭向下看看，後面的'人正躍躍欲試，小溪裏淨是嬉戲的遊客，我不能讓人看笑話，堅持就是勝利。我硬是在肩膀酸的要命的情況下，攀上了瀑布頂。頂上的風光別樣好，一種自豪感油然而生，我像一位凱旋的將軍，一邊揮舞着手，一邊拾級而下，投入小溪中，參與進遊客們的水仗。下午我們又去了秋浦河激情漂流，一天的旅行充實而愜意，回來的大巴車上，我們幾個年齡相仿的孩子還意猶未盡地討論着攀巖的經驗，大人們都已進入了夢鄉。

攀巖心得體會4

不知不覺，一學期的攀巖課就要結束了，回想這段時光，有很多美好的回憶，感觸頗深，也有很多心得體會。

當我第一天步入長安大學時，校園東門那巍然聳立的利峯巖壁便深深得吸引了我，以前在電視或電影中，我或多或少接觸過一些關於攀巖的活動，銀屏上那些充滿冒險的健兒們常常讓我對於這項極具挑戰意義的運動充滿好奇與嚮往。有幸，在大一的第二學期，我終於如願以償，光榮得成爲了攀巖班的一名同學，如今想來，能夠在師老師門下學藝，能夠認識這樣一班可愛團結的同學們，真的是三生有幸，我想這必定成爲若干年後我對於大學的一段最難以忘懷的回憶之一。 攀巖牆頂端那句“YOU RAISE ME UP”是支撐每一個熱愛攀巖者向上攀登的動力與源泉。我本是一個天性慵懶的人，不太喜歡戶外運動。接觸了攀巖之後，我忽然發現了運動帶給人的快樂，比起窩在宿舍玩手機打遊戲，運動磨練了我的意志，使自己變得更加堅韌。穿好安全帶，帶上裝備環，然後向你的隊友豎起大拇指，用眼神傳達一份信任與堅定。攀登更是一種超越，當你的雙腿發抖，胳膊僵硬時，再去咬緊牙關，深呼吸，拼盡全力只爲再多攀登一格，每一次進步都是一次精神與肉體的超越與提升，攀巖讓我明白沒有什麼不可能，只要你肯努力，只要你堅持，即使你是一個素爲接觸過這項新型運動的人，你一樣可以做到極致！ 我想一個人之所以進行體育運動，是因爲他是一個不願意向自己的.懶惰與平庸妥協的人。大學時光是一個人德智體美不斷提升的階段，選擇攀巖，意味着選擇了一種向上的人生態度，前行的道路上，我們需要用那句耳熟能詳的“YOU RAISE ME UP”來鼓舞自己，其實人生也是一場攀登，選擇拼搏意味着不甘平庸，我們需要用那種攀登的精神來經營自己的未來，沒有什麼不可能！

最後，真誠得感謝師老師在這一年對我們的諄諄教誨，無論炎寒陪伴我們一起學習，老師嚴肅而又不失幽默，帶給我們一段美好的攀巖回憶，再次感謝！

攀巖心得體會5

四年級寒假，我和爸媽回老家過年。與此同時，我們一家人去了一個到處是樹的地方，小溪在那裏撞擊着岩石，“叮叮、咚咚、嘩嘩”的聲音和鳥兒的歌唱變成了美妙的交響樂。

突然，父親指着一堵掛着粗繩的石牆。我和我媽馬上就明白了，我爸是想讓我們挑戰一下！我小心翼翼地踩在小溪邊的岩石上，走近繩子。

站在巖壁前，我看到巖壁不是很高，但也很陡。還好好像是一些沙石結構，不由得暗暗慶幸：太好了！沒那麼危險。

爸爸先爬上了岩石。他一步一步地蹬着車。很簡單！然後我該爬了，繫好“安全繩”，準備出發。我踩一隻腳，移動另一隻腳。我媽在下面支持我，我爸在上面拉繩子。慢慢的，我爬到了中間，很多汗水從我的手和額頭流了出來，流啊流，彷彿時間在一點一點流逝。母親放下手喊道：“加油！加油！爬上岩石，別怕，我是來看的！”我感激地低下頭。媽媽笑得像朵花，很快溫暖了我。懸在半空的`心慢慢被溫暖包圍。我父親試圖拉它。我鼓起勇氣，掙扎着爬了上去。經過努力，我終於爬上了岩石，我媽也爬了上去。

我們一家人站在岩石頂上，陽光照耀着我們，身上蓋着“金”，彷彿進入了太陽公公的懷抱，享受着太陽的溫暖。

暮色漸沉，我們隨着夕陽揮手回家。

攀巖心得體會6

記得那一次，我們一家三口去的澱山湖，波光粼粼，晶瑩剔透。湖後有座山，不知道叫什麼名字。我沒爬過山，挺新奇的，就帶着爸媽下山，讓他們陪我去爬山。

我一到達山腳，就被山上茂密的森林吸引住了。我暗暗下定決心要盡全力去爬山。

激動之下，我用盡全力爬上高跟鞋，卻筋疲力盡，距離山頂還有很長的路要走。突然，我感到一種空虛和無助。回頭一看，發現正在奮力向山頂爬去的媽媽和陪着她的爸爸。我想：我爲什麼不和父母一起去呢？這樣我就不會這麼累了！畢竟我的競爭對手都不快。

於是，我爬下山，找到了父母。他們說：“你爲什麼不繼續爬？”我喘着氣回答說：“我，我真的爬不上去。不過，我還是跟你慢慢爬吧。”

“孩子，你怎麼能回去？只要你邁出這一步，你就不能回頭。只有堅持下去，才能達到自己的'目的。”爸爸說。

“是的，”我母親補充道，“你只有一次努力才能成功！”

聽了他們的話，我若有所思，臉漲得圓圓的。最後，雖然我爬到了山頂，但我知道，沒有父親的幫助和母親的鼓勵，我不可能成功。

每一次長大，都充滿艱辛。只有克服一切困難，才能爲未來的成功打下良好的基礎！

攀巖心得體會7

在我們的成長過程中，每個孩子都會學到很多技能，比如家務、烹飪、游泳等。但是對我來說最難忘的還是學習攀巖的經歷。

今年上半年，我看到很多叔叔阿姨和小朋友在巖壁上攀爬移動，他們時而輕盈如燕，時而凌厲如龍，敏捷的身手就像在巖壁上表演的舞者。我非常羨慕。我媽看透了我的心思，給我買了登山鞋等裝備，我就開始了攀巖的學習之路。

第一節課在我滿懷期待的情況下開始。我媽盲目自信地抓住了岩石點，像其他叔叔阿姨一樣爬了上去。但是，我沒爬兩步，手沒抓穩，腳滑了。當時我的心裏冒出兩個字：“結束了”。沒等我叫出聲音，我重重地摔了一跤，看着我狼狽地從墊子上爬起來。我的父母和老師都大笑起來。我當時就臉紅了，心想：攀巖好像容易做起來難。我媽走過來鼓勵我說：“沒關係，摔倒再爬，跟老師好好學習！”

聽完媽媽的'話，我立刻站起來和教練練基本功。教練教會了我很多攀巖技巧，比如：三變技術，三變腳，如何在岩石點上跳躍等等。我一遍又一遍的認真練習。不一會兒，汗水浸溼了我的頭髮和衣領。胳膊痠痛，手也磨壞了，但是當我能快速爬到頂上按門鈴的時候，我的心裏充滿了成就感，我打自己！

攀巖不僅能強身健體，還能讓我快樂。這也讓我知道，面對困難，我們不能退縮。堅強的意志能讓我們戰勝一切，勇往直前！

攀巖心得體會8

今天睡了個午覺，和爸爸一起去小爸爸的工廠和姐姐玩。到了那裏，我已經很興奮了。因爲，一年之內，我只能見姐姐兩三次。我們終於可以再次靠近了。

一到工廠，我就迫不及待地從父親的車裏出來，到處找我妹妹。我終於在一個房間裏見到了我妹妹。我給她打了電話，但她沒聽見。我喊了一聲，姐姐聽見了。看到我，她也很高興，連忙跑出了房子。

我和妹妹玩了一段時間電腦遊戲，不好玩的時候就出去玩飛鏢。因爲風太大了，總是吹出去，所以我們把飛鏢帶回了房子。之後我們去了附近的一個山頭“採藥”，其實是一些普通的樹葉。

當我們到達那裏時，攀巖開始了。我和姐姐先來到一塊大石頭前，假裝輸入密碼，迅速進入攀巖區。我們摘了一些葉子，我姐姐發現了一些好東西。她說：“隊長，過來看看。”我立刻跑過去，看到這些葉子很特別。一邊是綠色，一邊是白色。我很快摘了一打這樣的葉子，放在口袋裏。爬山很累。我們找到一塊大石頭，放在上面。休息的時候，姐姐笑了。我問她笑什麼。她說：“你躺的地方像個尿壺。”我說，這裏比較舒服。短暫休息後，我們匆匆趕路。一路上我們摘了許多樹葉。這些葉子有什麼用？我們在爲主採集草藥，因爲主病了。我們摘了很多葉子，所以爸爸說我們是“破壞隊”，我們說“你們纔是破壞的人，給我們拍照就好。”

收集了很多“草藥”，於是我們三個人沿路回到了工廠。然後我們拿出一個盆子，倒上清水，把“草藥”放進去。在路上，我找到一根稻草，用來攪拌“草藥”。“主”的'草藥很快就準備好了。我們把“草藥”拿出來給“主”。你知道主是誰嗎？他是我的父親。

今天在小爸爸的工廠遇到了小姐姐。她很可愛。當她長大後，她可以和我們一起玩。

攀巖心得體會9

很多人都聽過堅持就是勝利這句話，但真正做到的又有幾個呢?公司這次帶我們參加武漢拓展訓練，其中一個項目就是攀巖，其實這項任務並不難，只要有充足的體力，足夠的決心就能夠完成，只要堅持，就能登頂!

攀巖給人的感覺就是很危險，很難，但當我親身經歷的時候，我覺得並非如此。那是一個直直的巖壁，沒有坡度，所以只要找到適當位置，就可以登頂!首先危險沒有了，因爲有培訓師在下面保護，絕對安全，其次就是靠自己的力量往上爬了。在攀巖的過程中，手和腳有時候可能會沒有力氣，這個時候人都會有放棄的心理，反正也不是真正的攀巖，並沒有什麼危險成分也沒有過分要求一定要達到某個高度，但我們可以換種角度思考一下，假如下面就是萬丈深淵，而前方就是光明大道，你會不會再堅持一下，甚至是用出自己最後的力量冒死一拼，我想一定會的!

現在的'人都活的太過安逸，尤其是公司的正式員工，每天過着按部就班的生活，突然有一天領導下達了非常艱難的任務，面對困難了，雖然接下了任務，且已經完成了很多，還有一點就可以完成了，可是這一點任務太難了，於是感覺筋疲力盡了，就這樣放棄了。你放棄不僅僅是一個任務，而是你的生活態度!

這就是武漢拓展訓練項目——攀巖給我帶來的感悟!堅持就是勝利!

攀巖心得體會10

別看我，打球，滑冰，騎車。我只是個女人。其實心裏藏着一個小祕密。平日裏很佩服像獵豹一樣攀巖的人。

上週末，我和往常一樣通過了“搖滾舞蹈空間”。忍不住靜下心來拉媽媽的衣角。媽媽看到我的小心思，“要不要去攀巖？你能行嗎？平日裏，站在高處都不敢往下看。”“不，我想玩。”我對我媽很有魅力，我媽不情願的答應下來，我高興的跳了三尺高。“好，好，好，那你得答應我你不能哭。”“媽媽，相信我，你女兒是最棒的，我一定會爬到頂峯的。”我自信地對媽媽說。

工作人員給我綁好安全繩，我就開始爬了！剛開始我是手腳並用。我就像一隻靈活的小猴子，從左向右跳。我媽驚訝得張大了嘴巴，能塞一個雞蛋。我心裏不由得沾沾自喜。

俗話說：上山容易下山難。相反，對我來說，這絕非易事。我站在高處向下看。圍觀的人就像小螞蟻。真的很高！我不禁打了個寒戰，但我感到頭暈目眩，額頭上冒出冷汗。多麼孤獨的地方！

心裏有一絲遺憾，雙腳顫抖，閉着眼睛，用力抓着石頭。我的腳好像被鉛灌滿了，一步也邁不動。這時我隱約聽到“寶貝，加油，不要怕，多走幾步就成功了。”我深吸了兩口氣，試圖讓自己平靜下來。然後我小心翼翼的.把右腳移到另一塊石頭上，穩穩的踩在上面。終於到了峯頂，我沿着繩子安全着陸，心裏沉甸甸的大石頭終於落地了。我撲到媽媽懷裏：“我成功了！”

只有堅持，努力，才能戰勝自己，超越自己，展現自己。人生如攀巖。一步一個腳印，才能爬上頂峯，才能享受成功的喜悅！

攀巖心得體會11

第一次體驗攀巖這項有挑戰性的活動，在緊張與刺激之餘我感受到了體驗中的勇敢，成功之後的喜悅。

週日，學校組織我們來到了海淀區少年宮。激情不斷的加油聲吸引了我。我跑了過去一看，原來是同學們在攀巖呀!只見高達六、七米高的紅色三角形充氣牆，高高的聳立在大廳一側。攀巖牆上有許多供人手攀腳蹬。此時一個身上繫着安全繩的`同學，身輕如燕飛快的在上面攀爬，我羨慕極了。

於是，我們也加入了這”攀巖大軍“中，終於輪到我了。我先用左手抓住一個凸出的點，右手緊接着跟了上去。左右腿先後離開了地面，開始爬了，我笨拙的像一隻剛出生的小象正在蹣跚學步。還沒爬到一半，便覺得全身沒了一點力氣。向下看，後面的人都在努力地向上爬，如果自己半途而廢，那是一件多麼沒面子的事啊。

在半空中，我深吸了一口氣，接着行動。前面難度越來越大，可以攀握的點越來越少，高度也漸漸增加。我伸出左手，吃力地抓住一點，咬着牙，又把右腳移了上去，就這樣我手腳交替爬了好幾步。突然，我的腳微微滑了一下，我急忙把腳移到了另一塊岩石上，差點掉了下去，好險!我的心跳”砰砰砰“的直加速。幸虧我及時抓住了一塊岩石，才得以安全。心驚膽戰之時，擡頭看見我們班的吳曉敏捷的像只猴子一樣，靈敏的手攀腳蹬，都快爬到終點了。我在心裏暗暗下決心，一定要爬到終點。我目不轉睛地盯着下一個可以攀爬的點，手腳並用，攀爬點像被我的勇氣征服了，不知不覺竟然爬出了五、六米，”吳陽，加油!“下面的柴金城在爲我加油。頓時一股向上的力量油然而生，我加快了攀爬的速度。

功夫不負有心人，我終於爬到了終點，迫不及待的按動了只有成功者纔有資格按動的按鈕。一陣清脆的鈴聲傳入我的耳朵裏。那悅耳的鈴聲向在對我說:"你真棒，真勇敢“。此時我的心裏美滋滋的向吃了蜜一樣甜。

攀巖心得體會12

只有積累腳步，才能走的更遠。 ——題記

記得剛上三年級的時候，我去“生存島”進行訓練，其中“攀巖”這個項目給我留下了深刻的印象，我永遠不會忘記它給我帶來的啓示。

那高聳的攀巖壁，那五顏六色的'石塊，使人情不自禁地想上去試試。看着前面的同學一個接一個地爬到最高點，又輕鬆地從上面一步步跳下來(有滑輪保險繩)，我早已躍躍欲試了。

終於輪到我了。可是，當我係上保險繩後，來到攀巖壁前，才發現它並沒有想象中的那麼容易，要爬到頂端的困難極大。我抓住一塊石塊，腳蹬上一石塊，手腳並用，不一會就爬了全程的1/4,我心裏想簡單得很呀，用不了多長時間我也能爬上巖頂。我繼續向上爬，漸漸地，我感到非常吃力，擡頭一看還有一多半路程，再看看腳下，頭嗡的一下(我有些輕微的恐高)好險呀!我離地面有兩米多，如果這時放棄，我一沒有足夠的勇氣從那麼高的地方跳下，二來又有些不甘心。我定了定神，決定繼續向上爬。我用力摳住壁上的石塊，用腳使勁瞪着下面的石塊，艱難的爬了一會，已經沒有力氣，手腳都出汗了，再看看巖頂，還有大約一半的路程，怎麼辦?輕易放棄某一件事情不是我的個性，這時腦海中出現了曾經看過的一個哲理小故事：一隻新組裝好的小鬧鐘覺得一年要擺無數下，實在是太困難了，另一座鐘告訴它：“你只要每秒擺動一下就可以了。”結果，小鬧鐘輕鬆地度過了一年，兩年……我只要走一步，再走一步，一步步向上爬，一定能爬到頂點。於是，我一步步地向上攀登，心中堅定着一個信念“走一步，再走一步”。最終，雖然沒有攀到頂端，但我盡了自己的全力，也沒有遺憾了。

這次攀巖給我留下了很深的印象。以後，無論是學習上還是在生活上，我都會抱着一個信念——走一步，再走一步。

攀巖心得體會13

我是一個膽小的人。不敢輕易嘗試一些新事物，遠離一些看似危險的行爲。直到那個時候，我終於突破了自己，打敗了自己，做了一件不可思議的事，甚至事後想起來了。

我記得那是去年暑假。我媽媽帶我和一些朋友去操場。路上我媽告訴我們還有攀巖。我們都沒有玩過，但是都很興奮，七嘴八舌的說：“我要參加！只是攀巖，太簡單了！”只有我的心在打鼓。

到了攀巖的地方，看到這麼高的牆，大家都成了“縮頭烏龜”。一邊推推搡搡，一邊說大話，卻不敢上前。看到這種情況，我下定決心挑戰！

在工作人員的幫助下，我穿上了攀巖的所有裝備，開始挑戰！所有的努力，三次，五除二，它達到了五分之二的位置。這時，我轉過頭往下看。我看到我的朋友們用欽佩的目光看着我。那一刻，我的心裏真的很開心。

於是，我又鼓足了力氣，開始向上爬。但是，這次不太順利。當我爬到五分之三的時候，我覺得我的力量像沙子一樣流失了。這時候唯一支持我的信念就是成功！讓他們看看我這個大家眼裏膽小的姑娘是怎麼打敗自己的！這些，似乎形成了一股力量，注入我的體內，讓我爬到了攀巖壁的五分之四。

這個時候，我只想放棄。手腳無力，酸酸的.，麻木的！大家好像看穿了我的想法，都在下面給我加油。他們的歡呼鼓舞了我，在我的身體裏誕生了一股新的力量，終於順利登頂！

我下來的時候，大家都圍過來給我鼓掌。這一次，我簡直不敢相信自己。我終於突破自我了！經過這次的事情，我相信我以後會變得更好！

攀巖心得體會14

四年級寒假的時候，我和爸爸媽媽回到家鄉過春節，在這之間，我們一家去了一個滿是樹木的地方，那裏的溪水撞擊在岩石上，“叮叮咚咚、嘩嘩啪啪”的聲音，再加上鳥兒的歌唱，變成了一首美妙的交響樂。

忽然，爸爸指着一個吊有粗大繩子的`巖壁，我和媽媽立刻明白了，爸爸想讓我們去挑戰呢!我小心翼翼地踩着溪水邊的石塊，向繩子靠近。

站在巖壁前，看到巖壁雖然不是很高，但也很陡峭，還好，好像是一些沙石結構，不由得心中竊喜：太好了!沒那麼危險。

爸爸先爬上岩石，他一步一步蹬着，很輕鬆嘛!然後該到我爬了，繫好“安全繩”，準備出發，我邁一隻腳，又移動另一隻，媽媽在下面託着我，爸爸有上面拉着繩子，慢慢地，我爬到了中間，手和額頭已經冒出了許多汗珠，流啊流，好像時間在一點一點流逝。媽媽放下了她的雙手，大喊：“加油!加油!爬上岩石，不要害怕，有我在下面守着!”我感激地向下望，媽媽露出了花兒般的笑容，迅速溫暖了我，懸在半空中的心被溫暖慢慢地包圍，爸爸也正在努力地拉，我鼓起了勇氣，奮力地往上爬，經過努力，我終於爬上了岩石，媽媽也爬了上來。

我們一家站在巖頂，太陽照耀着我們，身上滿是“黃金”，好像進入了太陽公公的懷抱裏，享受陽光的溫暖。

暮色漸漸沉下來，我們也與夕陽揮揮手，回家去了。

攀巖心得體會15

攀巖一直是我向往的運動，每次看着電影中那些挑戰極限超越顛峯的勇士，總是令我羨慕不已!真希望自己也能有那樣的膽識!上週六，這個我期待已久的願望終於實現了!因爲小記者工作室爲我們組織了一場“驚險刺激”的體驗活動——攀巖!

星期六的早晨，我起得格外早，吃完早餐，就迫不及待的和爸爸一起開車去了鏡湖體育館。體育館裏冷冷清清，而三樓的攀巖館裏卻人山人海，喧叫聲此起彼伏，我一想到馬上要攀巖，心情既緊張又興奮，緊張的是我從來沒有真正玩過攀巖，生怕爬不上去，掉下來;高興的是我終於可以親身體驗攀巖的樂趣了。我站在巖壁底下擡頭向上望去，巖壁好高啊，我問了問工作人員，他說這巖壁足足有十幾米高呢!巖壁上還有許許多多凹凹凸凸的“攀爬點”，有貝殼型的、手掌型的、海螺型的、臉盆型的等等，它們都形態不一，顏色各異。 我看了看我們要爬的線路，心想：天哪，這麼難!有的地方人甚至要橫着爬!我看呆了，不過，這就當是對自己的一次挑戰吧。

首先我們換好攀巖的專用鞋，排好隊，跟着老師學習攀巖的知識和技巧。爲了讓我們學的更加直觀，老師還特意邀請全省的攀巖小冠軍爲我們一一示範，他雖然只要幾歲，可是他身體敏捷，動作嫺熟，就像一隻小松鼠一樣，不費力氣的直攀而上，看着他，我們都羨慕不已。不一會兒，我們便開始攀巖了，我暗自慶幸自己被分到了最簡單的線路。緊張的氣息漫布全身，前面的人都沒有成功，我漸漸沒了信心，不過爸爸那帶着鼓勵的眼神望着我，使我又找回了自信。我慢吞吞的邁出第一步，這麼小的一個落腳點好像放不下我這個沉重的腳，好似要滑下去，我的心砰砰地跳着，我儘量把那隻腳往裏面放，手緊緊地扣住，兩腿不停地發抖，不由得緊張的嚇出一身泠汗，緊接着，我小心翼翼的邁出第二步，第三步，我迎難而上，擡頭一看，發現自己的努力沒有多大效果，不禁泄了氣，每當這時，我的腦海裏就會浮現出爸爸的眼神，我的腿瑟瑟發抖，正準備下去時，老師叫住了我“千萬別放棄，馬上就要成功了”，突然，我的'腳一滑，撲通一聲掉了下來!我一次一次的嘗試，終於，我爬上去了，我爲自己而喝彩!後面的比賽環節，有了前面的經驗，我不再那麼緊張、害怕了，經過一次次的努力，雖然最終沒有達到比賽指定的高度，但對我自己來說已經是挑戰自己極限了。

緊張、驚險、刺激的一上午很快就結束了，回家的路上，我的四肢痠痛，但即使是這樣，我也覺得很值得，因爲這次攀巖告訴了我一個道理，不管做任何事情，只要有堅定的信心，就可以克服一切困難，超越自己。