攀巖的心得體會

下面是由本站小編爲大家整理的關於攀巖的心得體會，歡迎閱讀參考。希望可以幫助到你。

篇一：

在我公司至4日舉行的“激發潛能、熔鍊團隊”戶外戶外拓展收場後，全體參訓人員憑據切身體驗，寫下了那發自民衆心田的促動，再次將民衆帶回了那讓人振奮的鍛練場地……

在這裏我們精選了局限員工的戶外拓展心得以供民衆分享。

跨出一步，猶如就是無底的深淵。

我想到了鬆手，戶外拓展心得範文。

但是，戶外拓展心得體會。

底下的人們連接激勸着：

加油啊!挑從前……。

面對那一雙雙等待的眼神，心裏的勇氣馬上倍增。

我深呼了一語氣，相比看心得。

用盡全身力氣往前一躍!

“礙…”橋下傳來陣陣的喝彩聲和掌聲，告捷啦!……

戶外拓展鍛練使我重新認識了組織，認識了團隊，攀巖。

認識了自我。所有的項目在擺脫了組織和團隊-擺脫了同志們的扶植與激勸的情狀下一小我是很難完成的。戶外拓展心得文章。

在活動中，我猛烈的'感遭到了每小我發自心田的關愛，行人，激勸。使我認識到一小我唯有融入到團體中，想知道戶外拓展心得範文。

團隊中，你的圓活才智智力獲得瀰漫的發揚，你的生活和事務纔會更居心義。

經由過程此次戶外拓展鍛練，我乃至在今後的事務中，想知道戶外。

不要由於不可知而恐怕;不要因從未嘗試過而輕言鬆手，只消周旋終歸，戶外拓展心得文章。告捷終會屬於堅毅的人。

你知道戶外拓展培訓心得。每一次齊心協力的團聯絡營，每一次告捷之後的熱情相擁，相比看戶外拓展之攀巖。

每一次完成項目的坦誠分享，蘭格戶外拓展心得。

讓我們的間隔越來越近，互相之間多了一份領悟，多了一份逼近，多了一份交情。

小我的氣力多麼細小，團隊的氣力多麼重大，戶外。

非論進步力還是阻力，我猶如是顆鐵礦砂，不妨隨時被微風吹走，戶外拓展心得體會。

唯有鐵砂熔鍊在完全時，纔會變成鋼鐵。所以一小我的告捷不能代表整個團隊的告捷，唯有團隊中每個個別相互團結，相互扶植智力協同完成團體的方向。

天梯，你看拓展訓練心得體會。每小我都在藉助身邊的人的氣力向上爬，戶外拓展心得。集體中的人都是互動的，相比看戶外拓展心得範文。扶植別人也是在扶植自身。

斷橋，不跨出第一步，長久不會知道自身行不行。想知道拓展。

篇二：

雖然之前對自己並沒有抱很高的期望，但真正到比賽的時候還是很緊張，難度賽之前看了整整一上午的線，想了無數遍攀爬的動作，和菁菁、小顏討論之後也確定了難點該怎麼過，總之把動作想得都很順，但真正開始爬的時候才發現自己對路線太想當然了，實際路線的跨度比我預想的要大，想好的動作做不出來，這時候腦子就全亂了，完全不是按照自己預想的去爬，到手感覺到滑的時候纔想到要掏粉，但這時候手已經沒法放開了，不明不白的就這樣脫落了，甚至都沒有覺得累。

回來之後看自己攀爬的視屏，發現存在很多不足，攀爬的姿勢很難看，首先沒有注意用腳尖踩點，換腳的動作很不到位，同側的動作太多，總體感覺就是爬得很亂很費勁，動作不夠乾脆果斷，缺乏巖壁感覺。

速度線的動作想得也比較充分，但實際爬的和預想的還是有區別，前面一段爬的還比較順，中間有一個地方卡了一下後面整個感覺就停滯下來了。

爬速度之前熱身的時候嘗試過不低頭看腳點往上爬，但比賽的時候還是不太相信自己，總低頭看腳點。總的來說在速度攀爬上力量和練習都很缺乏。

總結起來在以後的訓練中需要加強的幾個方面：(1)養成良好的攀爬習慣，包括腳尖踩點、異側手腳發力、重心貼巖壁、攀爬時帶粉袋;(2)基本功的練習和強化，包括換手換腳，上高腳，推重心，側蹬;(3)多攀爬，找感覺，多爬路線，培養看線能力，將看線和實際攀爬結合起來;(4)力量還有待提高

2.隊友總結

總體感覺爬路線的能力比較缺乏，要加強看線能力，另外過難點的能力也比較缺乏，應變能力比較差。看甲B決賽的時候看到幾乎所有的選手在同一個地方都做了一個相同的動作，發現不利之後馬上就換了相同的另外一個動作，相比之下我們的應變能力要差很多。好的攀爬習慣還沒有養成，比賽中出現了較多的同側和單靠手發力。要加強攀爬的練習。另外整體心理素質不太好，沒有發揮出平時的水平，可能是因爲第一次參加大賽吧。

[對攀巖隊訓練的建議]

總體感覺這學期在攀爬訓練比較鬆散，條件所限，咱們本來攀爬的機會就不多，更加要抓緊有限的攀爬訓練機會，建議以後每次攀爬訓練之前都定好訓練計劃，落實到個人，定好訓練內容和訓練量，安排緊湊一點，提高巖壁的利用效率，當然隊員自己也要嚴格要求。還有多爬線，互相指出攀爬過程中出現的不足之處。

[個人感受]

快樂和痛苦並存的過程，痛苦更多的時候是來自於心理上，基礎不好、進步緩慢，不時會被一種絕望和自卑感所籠罩，不只一次地懷疑自己，懷疑自己是否適合練攀巖，是否能練好攀巖，想要退出，但又真的很捨不得，不想在練到一半的時候輕言放棄，更加捨不得攀巖隊裏的這羣人，已經習慣了和大家一起訓練的日子，從學期開始就一直處於這種矛盾的狀態之中。直到大錦賽之後，一面難過失落一面也讚歎於別人的攀巖技巧和水平，坐在看臺上忽然很渴望把攀巖練好，想了很久，下定決心繼續堅持下去，不管結果如何，我都要和大家一起練下去。

很難說現在真正喜歡的到底是攀巖本身還是這支攀巖隊，也不想去明確的區分，好好練就是，和大家一起。