幸福課心得體會

幸福課心得體會1

這學期有幸選修了哈佛幸福這門課,看着這個名字覺得很新奇,也覺得很溫暖.幸福是什麼呢，有人說是一種愉悅的心理，有人說是一餐美味的佳餚，有人說是一件垂涎很久的衣服，也有人說幸福就是有一個人陪在你身邊。幸福就是這樣，不同的人有不同的理解，，不同的感受。 通過一個學期的學習，雖然課程不是很多，但是我還是學到了一些對我有用的心理知識。 讓我瞭解了到了一些有關幸福的因素，還有它們之間的關係；這些因素影響着我們的幸福。 我通過這門課程的學習，讓我對幸福有了新的看法，其實幸福很簡單，幸福不需要擁有太多的金錢，只要我們去經營好我們的愛情，真誠地對待我們擁有的友誼，珍惜我們的健康，愛護我們的家人；作爲一名大學生，我們要學好我們的本領，將來爲社會做貢獻，這便是我們最大的幸福。

人生不會總是一帆風順，這條路上會有荊棘，會崎嶇，會坎坷，總會有不如意，但是我們還是要樂觀的面對，風雨過後，彩虹依舊，也許陰雨連綿，但總會迎來陽光燦爛。作爲即將畢業踏上社會，走上工作崗位的我們來說，離開了學校這樣的溫室，或許會遇到我們從來沒有遇到過的事情，但是隻要我們心懷希望，樂光向上，相信我們一定會解決困難，讓我們的未來，有一個新的開始，爲我們的人生，增添新的一筆

幸福課心得體會2

在一個電子引領的全球，我在我的大學有幸第一次體驗到在網上教學的新穎與神奇感。《幸福哲學》我喜歡這門課程的芳名。無論學與沒學過，聽見了這個課程的芳名，你都會期待走入它的世界。

這們的課程有點在於：這門課程是外語教學課程，鞏固了我的外語；還有讓我們親身體驗到了中國外的教學方法，開闊了我的眼界；這課程老師還長青各種助教與我們交流，瞭解到他們的教學方式，我真的深深喜歡這門課，這門課使我受益匪淺！

其中講到《讓愛傳出去》的一部電影，將愛用數學函數的方式多次計算後，一個人的愛可以滲入過億的人們之間，不要在任何時候忽略自己，相信每一個渺小的光點力量是驚世駭俗的。當然，這之間的人們心理是不同的，有積極的心態的，也有消極的心態的。每個新生嬰兒，除去遺傳基因所攜帶部分遺傳下來的基因表達之外，大多都是自我形成。《幸福哲學》裏面講到嬰兒的好奇就是尋找開放心態與自我封閉系統相反，我認爲人都是由純白的自我意識、自我選擇與自我學習而形成。其中包括形成積極或消極的心態，但追求幸福是大家一致的目標。所研究的對象便是積極心理學，不管你的感覺與個人喜好怎樣子，追求幸福，堅定我們會幸福的信念，回味幸福過的美好。幸福是什麼？開心，自己開心，傳遞開心，共同開心。

在此學習期間，我再一次很巧的看了《泰坦尼克號》，是什麼讓我們淚而不止，淚而不悲，是幸福的觸感填滿了我們的眼，埋下了種子，期盼了幸福。那是多麼幸福的畫兒，傑克爲了rose，用生命演繹了愛，愛她也愛自己，更愛能替他活下去的她。因爲愛，願意付出全部，包括了自己的生命，在剜心的寒山雪水中可以忍耐，在幽深黑暗的死亡河可以忍受，而不可以忍受心愛的rose隨他一起死亡，這個女人想必是最幸福的女人。

幸福是什麼？請別問我。我定義的幸福，開心就是幸福，健康就很幸福，有家人的愛就是幸福。人兒啊！請別太貪心，幸福自己很簡單，什麼引領了你滿意，就是小幸福，再以數學的多次方將愛傳出去，就是大幸福。

幸福課心得體會3

老師人人都會當，但是想當一名好老師、讓孩子喜歡，讓家長信任的老師真的有點難，如果想讓自己做一個幸福的老師那就更難了。有時候真的不知從何做起才能向着這個方面去努力、去發展。今天學習了王福強老師的講座，讓我知道了今後我要努力的方向——工作要有心。

教師的職業幸福是一種心態和狀態，也是信念與追求的體現。教師是精神的"傳道士"，必須擁有好的心態面對工作和社會，這與我們的幸福"魚水情深"。心態決定狀態，有了好心態就有了好心情，心情是可以傳遞的，教師是愛的事業，有了好心情，就能笑對生活，就能愛每一個學生，同他們"打成一片"，非常專一的構建和諧的師生關係，就能通過言傳身教讓學生陶醉，接受情感的洗禮、引導和激勵。況且，有了好心態，就會少些煩惱多些快樂，少些狹隘多些豁達，就會視教師爲一種藝術，在忙碌之中、創造之中收穫更多的幸福，樂此不疲雖苦猶甜。我認爲，當我們教師的勞動被他人、社會認可時，必然會帶來無比的快樂，會被幸福緊緊"包裹"。

要做一個有心人這一點也許每個人都知道，但怎麼樣做一個有心、用心的老師那還是值得去思考、去反思。“用心”它也是成爲幸福教師的一個重要特徵。通過這次的學習讓我懂得了一個幸福的教師要有一顆博大寬容的心，這是因爲孩子們的成長象蛇蛻皮似的一次次掙扎，老師要幫他們完成這一次次的成長，彼此必然會有摩擦、衝突，如果我們沒有一顆博大寬容的心，孩子們會經常失去學習、進步甚至

會失去信心。所以一個教師，就要有一顆寬容的心，能夠成爲孩子的良師益友，要學會賞識孩子。在評價中，要對孩子們保持鼓勵性的傾向，讓他們時刻感到自信，這樣可以激發孩子的學習慾望和興趣；孩子犯錯時，不要一味的質問孩子的錯，那樣反而會失去了我們教育的初衷，我們要學會給孩子一個臺階下；當孩子取得成績時，別忘給孩子送上一片掌聲；孩子有疑難時，我們要做孩子最好的`心理醫生和真誠的朋友，共同幫助他們渡過難關，讓他們重新振作起來，做一個健康快樂的孩子；當孩子大膽表現自己時，要讓自已成爲孩子們最好的欣賞者，並及時對他們的點滴進步給予表揚，鼓勵他們下次有更出色的表現。

其實幸福教師就離我們不遠，只是有時你不懂得去挽留它珍惜它，如果我們懂得用一顆博大寬容的心去與孩子面對面的去交流，去相處，那你一定會成爲一位幸福的教師，快樂將永遠伴隨着老師和孩子左右。

幸福課心得體會4

走進xxx中學實驗學校的課堂我的第一感覺是這裏的學生課講的真棒，可當我自己的班上去實踐時才體會到這裏面老師付出了多少艱辛，組織學習引導學習不是簡單地撒手課堂，而是要讓學生有序的都動起來——“自動學習”，優秀的“導學”體現出的不僅是學生的智慧更是教師的智慧，用蒲中人自己的話就是“探究發現的氣息，讓課堂充滿活力”。 蒲江中學實驗學校有一句名言：“要改革社會，先改革課堂。”也許我們從沒想過，小小的課堂與大大的社會有怎樣緊密而深刻的聯繫！可靜心思考，一個人從幼兒園到國小、中學、大學，近二十年的求學生涯幾乎都是在課堂中度過的。指望近二十年來在課堂上只能也只會“聽講”，在課堂下只能也只會做題的學生有組織才能，有創新精神，有擔當意識，有實踐能力，這有多少可能？ 把課堂還給學生，解放思想！變“教學”爲“導學”，變“教室”爲“學室”，刻不容緩！我想我們應該做到以下幾點:

以文化人——班級文化重在“化”人“人管人，管死人；制度管人，管好人；文化管人，管高人。”“學校的核心競爭力——文化的建設。”“文化首先是行爲文化。”這是蒲中經驗的幾個觀點。可我的班級文化建設似乎走入了誤區：一是缺乏凝聚人心、催人奮進的核心價值觀，缺乏“靈魂”感；二是 “文”沒“化”人，缺乏靈動感；三是沒有體現學生成長自身的規律，缺乏生命力。走進蒲江中學，哪怕是平時最沒有良好習慣的人，也不忍心在這美麗溫馨的校園裏扔上一片垃圾。我想，這就是一種文化形成的“教育場”。在這個“場”的文化真正在“化”人。 怎樣以“文”“化”人，這是班級文化建設的着力點，也應該成爲我們的學校文化建設努力的方向。

仰望星空——教育應放眼未來在當下的考覈制度下，證明教師的能耐最重要的就是學生考卷上的分數，在“爲考而考”的考卷指揮下，爲了功利，老師們越來越“認認真真”逼迫學生學習。六中生源本身就弱一些，但在這些孩子中有一批孩子雖然文化課不突出可在音樂、美術等方面很有天分，但很少人會支持他們學，更別提鼓勵了，因爲在這種考覈制度下，學藝術可能會影響成績，也就是所謂的教師的“能耐”。“仰望星空”就意味着心中裝着學生更遙遠的未來，也許我不會有那樣的“認認真真”了，孩子們渴望叩開大學的校門，同時也渴望生命的價值得以體現，面對如此的考覈重壓，去支持孩子、鼓勵孩子做自己喜愛的事情需要勇氣，我想，今後我會繼續努力的。當週圍的人們都只關注腳下時，要擡起頭來仰望星空，需要莫大的勇氣呀！我們此次成都之行，不正是這種“仰望”的開始嗎？一個有仰望情懷的人或一個團隊帶着我們更多的人去學會“仰望星空”，不是一種更大氣更美麗的“仰望”嗎？教育，要放眼未來；教書育人，要“仰望星空”。

聯動接力——教育要借力打力教育是一個靈魂的工程，在教育的過程中任何一個細小的環節都可能改變最後的結果，所以我們應該調動一切可以調動的力量來完成這個靈魂工程。1、爲科任教師和學生搭好橋牽好線每一個孩子總會有那麼幾個感興趣的科目，也就總會喜歡和幾個老師交流，作爲班主任如果能及時的掌握這些信息並利用好這層關係，從而就可以使學生自覺的把自己的情感、問題、能力和信息向這些老師開放，繼而與更多的人分享，老師趁勢加以引導鼓勵，長此以往便可形成一種教育合力，從而推動學生向着更好更快的方向發展。2家校攜手，和家長成爲朋友 我認爲和家長的溝通是很重要的，但是，在工作中，並不是遇到困難後把問題都推給家長。因爲通過實際的工作使我懂得了，學生最反感找家長的老師。把問題交給家長，學生往往更被動，與家長交朋友是因爲我們家長落後了，不瞭解孩子的心理，沒有和孩子成爲真正的朋友。每一個家長都是很愛自己的孩子的，但愛的方式不同就能導致好多的弊病，給我們的工作造成很大的麻煩。我要求家長和孩子定一個共同成長的計劃：讓家長給班主任介紹孩子成長的經歷，談談對孩子的教育期望。以幫助我更多的瞭解孩子，使我的教育工作做得更具體，更到位。這裏我分享自己的幾個溝通技巧：見到家長第一要熱情禮貌，關於學生的問題就算我們不說家長也會問到，所以沒必要一開始就說孩子的不是，我們要先和家長成朋友就先聊聊孩子的成長進步，先讓家長感覺我們很友好。然後再簡單的說說現在存在的主要問題，這時家 長一定或多或少會不舒服，我們要做的就是寬慰家長——大事化小， 小事化了，因爲我們請家長的目的是解決問題而非激化矛盾，此刻家長會很認真的聽你接下來的分析，這應該是你談話的重心，也是你此次談話成敗的關鍵。我的做法是：充分肯定孩子的努力及家長的教育，之後提出合理科學可行的解決方案，最後一起商討。3、在班級創建快樂中隊，激發團隊榮譽與責任在我們班有四個中隊：狼牙中隊、飛虎中隊、舞心中隊、無疆中隊，中隊從籌劃到成立隊員們的積極性前所未有的高漲。隊員們都有一個共識：要用自己的雙手美化自己的教室，用自己的熱情激活自己的青春。4、情也能育人——利用課閒時間做好師生的情感交流沒有交流，就沒有教育，就沒有感悟，就沒有情感。走近學生，和每一個學生成爲朋友，讓他們尊重我，喜歡我，理解我。利用放學後的時間和學生同路談心、交流；從中能知道班內好多不容易發現的問題。及時勸阻，及時解決。學生打架了，我會靜下心來了解情況，把事情教給學生自己處理，往往會有意想不到的效果；用照片來記錄下我們的每一次活動。5、變“管理”班級爲“建設”班級——讓每個人都成爲建設者兩個詞體現了兩種截然不同的思想，對於班級建班伊始我就成立了班級建設委員會，全班28人，28個班委，同學之間人人平等、各司其職，因爲每個人的職責都是爲建設這個集體而努力。在半年的運作中，漸漸地班級建設委員會章程（即班規）慢慢的成爲了一股團結奮進、樂觀向上的班級之風，在我欣喜之餘，我反思何不將這種力量發揚光大，讓學生教育學生，讓每個人都成爲教育者。

非常感謝學校能給與這次學習機會，感悟很多，一些還未來得及整合，提升，在今後的教育教學過程中，我會不斷反思，不斷改進，繼續以“穩重求變”“變中求進”爲原則，創造性開展工作。

幸福課心得體會5

何爲健康的愛情？自戀和自尊的區別？ 健康的愛情需要付出努力，表達自己，而不是粉飾自己，坦開心扉，坦誠自己的弱點，優點，渴望，熱情，恐懼與不安。這樣的愛情，戀愛中的雙方如果這樣做了，會漸漸變得更加親密，更加快樂，感情更好，激情不衰。於愛情而言，衝突是不可避免的，人們往往誤以爲理想的愛情沒有衝突，這是不可能的，除非雙方都在房間躲避嚴重的問題，所以愛情中時有衝突發生。當然在一段戀情中，我們的挑戰就是要讓積極大於消極的，而且要學會如何應對分歧應對衝突。 自尊是對於自我的評判和感受，是自己作出的，並經常保持的對自己的評價，表達了一種對自己讚許或否定的態度，表示了個體對自己能力、身份、成就及價值的信心。自尊就是自我價值的評判，通過個人對於自我的態度表現出來。

自尊是一種覺得自己能夠應付生活中的基本挑戰（能力感），值得享受快樂的感覺（價值感）。

爲什麼自尊很重要？心理健康（心理承受能力）、改善人際關係（愛情、有益、家庭關係）、幸福感。

自戀則是一種僞自尊的表現，自戀的人愛顯擺、炫耀、虛榮。

幸福課心得體會6

給爸爸媽媽的一封信

爸爸媽媽：

你們好！

有好多話想和你們說，可是提筆確不知該說什麼。今年我十九歲，你們兩就這麼在我身邊陪伴了十九年，無論我多麼的壞，多麼的惹你們生氣，多麼的差勁，多麼的讓你們失望，我回頭的時候，總會發現你們的陪伴。爸媽，真的，真的謝謝你們。

爸，其實，你一直都給我一種無所不能的感覺呢！做飯很好吃，天南地北的東西也懂得好多，家裏東西壞了你也可以修理，彷彿所有東西到了你手裏都會變得很完美。可是，爸，我忘記了我一直在長大，我忘記了您也是會變老的，直到我看到了您頭上一根根被時間染白的發，直到我看見您眼角皺紋一點點的加深，直到我看見你扛起一袋麥子時的艱難。爸，你總是說，我好好學習就行了，其他什麼都不要管。可是，你讓我如何對一個整日只爲我操勞的人不分一縷關心，你讓我如何不想對每週做好一桌好飯等我回家的你和媽媽做點什麼？爸，可不可以，不要在我和弟弟不在家

的時候隨便弄點什麼東西就當午飯了；可不可以，買東西的時候多想想你和媽媽愛吃什麼；可不可以，買衣服的時候給您自己也買一件好的？爸爸，可不可以，對自己好點，向對我和弟弟那樣對自己，好嗎？

媽，您就是那麼愛嘮叨！吃飯時，嘮叨着慢點吃，專心吃飯，別看電視；洗衣服時，嘮叨着一天都不知道怎麼穿的衣服，怎麼就穿的這麼髒，洗都洗不掉；睡覺時，嘮叨着早點睡，別玩手機，別上網了；我們寫作業時，嘮叨着字，字寫整齊點，就你那字怎麼見人……這都十幾年了，可是，媽你還是那麼嘮叨着，嘮叨嘮叨着我們就那麼習慣了。現在，幾個週迴一趟家，您也不嘮叨了，偶爾說幾句，語氣卻都時那麼溫和，可是，媽，我卻真的好想您再如從前那般嘮叨啊……您啊，其實就是小孩子脾氣，可是你說小孩怎麼就不貪吃，怎麼就把什麼好吃的都留着給了我和弟弟呢？你說小孩子拿着錢怎麼就從來沒想着爲自己買點什麼呢？你說你出一趟門連件像樣的衣服都找不到，卻爲何每每給我和弟買了一件又一件？媽，你乖一點，聽爸爸的話，聽我們的話，照顧好自己！腰疼的時候別去上班，身體不舒服了就在家裏多歇歇，錢總是掙不完的，您，纔是最重要的啊！

爸媽，一直以來，我們就這樣平平淡淡，倖幸福福的生活着，我和弟弟不斷地向你們索取着關心與愛，卻也一直未曾向你們回報過。爸媽，你們真的辛苦了！我知道如今仍在學習的我們還不能給你們太多的回報，我也知道你們要的不是回報，可是，爸媽，請讓我們做子女的爲您做點什麼吧！

爸媽，我愛你們，雖然從未向你們說過這幾個字，可是就像你們對我們的愛一樣，愛從來不曾離開！

願你們身體健康，永遠幸福！

女兒：云云

幸福課心得體會7

生活中，人們對幸福的看法並不一致，有時還截然不同。當人們受到疾病折磨時，認爲幸福就是身體健康;當人們陷入貧困時，認爲幸福就是基本生活需求得到滿足，能夠吃飽穿暖。這些看法都有一定道理，但又不夠全面，且沒有上升到理論高度。

隨着心理學的發展，更多對幸福的定義來自心理學研究。雖然心理學關於幸福的定義還存在爭論，但人們通常認爲幸福感是一種滿足感或者愉悅感，是根據個體心理自定的標準對生活質量的總體評價。心理學還認爲，負面情緒對幸福感影響較大。在一個較封閉的社會，即使社會物質生活水平不高，人們也可能有知足常樂的心態，幸福感較強;在一個開放社會，人們有了參照系，即便生活水平有所提高，也可能出現幸福感的削弱。

從經濟學角度定義幸福，是幸福研究的又一個重要領域。一般認爲經濟發展能提升人們的幸福感，這主要是由於經濟發展能帶來生活便利，如快捷的交通、便利的通信、多彩的生活等。但需要注意的是，經濟發展雖能提升人們的幸福感，但它對幸福的貢獻是遞減的，即最初的經濟發展帶給人們的幸福感較強，而當經濟發展到一定程度後，它所帶來的幸福感就會降低。亞當?斯密在《道德情操論》中從道德維度對幸福作了分析，認爲人生的幸福來源於積極生活和有助於他人的行動，懶惰和奢侈都會導致幸福感的降低。

財富是人們生存和發展的基本保障，對是否幸福具有重要影響。沒有基本的物質條件就很難有幸福感可言，特別是對於那些仍然處於貧困狀態的人來說，財富的重要性不言而喻。但財富不是萬能的，有錢卻不幸福的人比比皆是。還有不少人對財富的理解是片面的，認爲金錢就是財富的代名詞。其實，財富可分爲物質財富和精神財富。物質財富可以用金錢來衡量，而精神財富則不能。對一個人來說，人生境界、才能、思維能力、意志品行、人格修養等都是精神財富，是難以用金錢換取的，但都可能影響他的幸福感。

在現實生活中不難發現，有錢買不來幸福，物質財富增加與幸福並不成正比。當然，這不是說物質財富對生活幸福不重要，而是說它是生活幸福的必要條件，但不是充分條件。比較而言，精神財富更爲幸福所必需。在很多情況下，一個人是否幸福，往往不是由物質財富決定的。幸福是人生的目的，而物質財富只是獲取幸福的手段。

幸福課心得體會8

積極心理學既是一個科研領域，又是一個臨牀領域。

1.積極心理學的創始人：馬丁..塞裏格曼 人本主義心理學（馬思諾）孕育了積極心理學

2.積極情緒分爲三類：與過去、現在、未來有關的。

3.積極情感與人格特質外傾性相關，而消極情感與人格特質神經質相關。

4.幸福分五層：生理需要、安全需要、愛和歸屬需要、尊重需要、自我實現需要。

5.美國使用生活滿意度量表，英國使用牛津幸福感問卷

6.消極情緒促使批判性思維和決策。積極情緒促進發散性思維和創新。

7.提出了積極情緒的擴展和構建理論：用來解釋積極情感體驗不僅僅反映了個人的幸福感，而且有助於個人的成長和發展。

8.幸福水平的三組決定因素：設定點、境況、目的性活動。

9.心理幸福感是指一個人全部心理潛能的實現。這個概念是人本主義理論流派的核心。

10.心理幸福感和主觀幸福感都隨着年齡、受教育程度、情緒穩定、外傾性和責任心的增強而增加。

11.增進幸福的策略：人際關係、身體狀況、教育和工作、習慣。

12.積極心理學有關積極的情緒、特質和體系，旨在促進快樂的生活、投入的生活和有意義的生活。

13.把人的性格分爲內向、外向性性格的人是榮格。

14.氣質類型：多血質（快樂活潑）、膽汁質（衝動易怒）、粘液質（冷靜）、抑鬱質（悲觀）。

15.人格的特性：穩定性、獨特性、統合性、功能性。

16.韋納.海德提出了全理歸因。

17.合理歸因：能力：內。努力：內。運氣：外。身體狀況：內。任務難度：外。

18.如何形成樂觀的解釋風格：更好的歸因方法（把成功歸於能力、努力，把失敗歸因於運氣、任務難度、不夠努力）。樹立目標，學會感恩、用樂觀的觀點看問題。

19.歸因能力是穩定的，任務難度是暫時的。

20.希望是一個和樂觀密切相關的概念，希望包括兩個部分：一個是能力，一個是動力。

21.基本情緒：快樂、悲傷、憤怒、恐懼。

22.下丘腦、杏仁核是主導情緒的。

情緒理論：理念是認知決定情緒。ABC各自代表什麼要清楚。

24.主我：自己心目中的自己，客我：我對（別人眼中的我）的瞭解

iams James在其開創性著作《心理學原理》介紹了主我、客我。

26.自我效能感指個體對自己是否有能力在某個領域有效的完成任務，實現某個目標的信念。

27.自我效能感的來源:成敗經驗、代替性經驗、言語勸說、情緒狀態和身體狀態。

28.交往中的不良效應：首因效應（第一印象）、近因效應、投射效應、暈輪效應（以偏概全）、出醜效應、仰八角效應。

29.依戀理論：安全型、迴避型、焦慮型、反抗型。

30.情商的五個方面：自知、自控、樂觀、同理心、合作關懷。

31.愛情三角理論：親密、激情和承諾。

32.歸因重塑：學習監控並分析引起情緒變化的情景，然後修正自己的悲觀信念，從而讓自己的解釋風格變得樂觀。

33.社會幸福感是指一個人所在社會網絡和社區中處於最佳機能狀態時的積極感受。

34.幸福：一種積極的心理狀態，特點是生活滿意度高，積極情感水平高，消極情感水平低。

35.選擇性注意：指注意到正面的自我信息、忽略掉負面的自我信息（用偏頗的方式汲取信息）。良性遺忘：指與自我有關的負面信息比較難以回想起來。

35.逆商：是人們面對逆境，在逆境中的成長的商數。用來測量每個人面對逆境時的應變和適應能力的大小。

36.怎麼提高逆商：樂於接受無常，智者常樂。將當下的不幸變爲日後的幸虧。樂觀之前，避免悲觀。有自我掌控能力，相信自己。