國旗下講話:預防近視還自己一個清晰的世界

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

早上好!我是八(5)班的李xx，今天，我非常榮幸能夠站在這莊嚴的國旗下爲大家演講。今天我講話的主題是“預防近視，還自己一個清晰的世界”。

環顧四周，患近視的同學越來越多了，爲什麼會這樣呢?大部分同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們學生的天職，每天繁忙的學業，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關注坐姿是否正確，看書做作業時眼睛是否離書太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景，於是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視。

另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個小時，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等於失去了80%的感覺，多麼可怕!我們經常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護它、呵護它，才能利用它清晰地去了角、觀察我們的所生活、熱愛的這個世界。所以，我們要時刻提醒自己：我愛護我的眼睛了嗎?

對於預防近視，我們應該要做到“六要、五不要”，六要是：

1、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一尺。

2、連續看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會兒。

3、連續看電視1小時後，休息5~10分鐘。

4、連續操作計算機1小時後，至少休息10分鐘，或作由近到遠的晶體操。

5、每天保證1小時的戶外活動，通過體育鍛煉，達到以提高體質、增強眼調節力的目的。

6、堅決糾正偏食、挑食等不良習慣，養成合理膳食制度和平衡膳食等良好習慣。

五不要是：

1、不要在直射陽光或闇弱光線下讀書、寫字。

2、不要躺在牀上或趴在桌上看書。

3、不要無節制地玩遊戲，每天玩的時間不要超過去1小時。

4、不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂裏看書。

5、不要用太細的鉛筆，寫太細小的字。

同學們，要預防近視，就必須養成這些良好的用眼、護眼習慣。讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，認真做好眼保健操，還自己一個清晰世界，感悟美好生活!

謝謝大家!