胃痛胃脹怎麼辦?
導語:情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。下面是小編給大家整理的胃痛胃脹怎麼辦的相關內容,希望能給你帶來幫助!
胃痛胃脹怎麼辦?1、患者吃飯時要細嚼慢嚥
首先應該避免胃部積食,經常這樣的人建議少量多餐,吃飯時不要狼吞虎嚥,應該咬碎咬細了再吞下,建議可以先試試健胃消食片一段時間。
2、患者應該勤洗手
胃痛可能是吃了某些不好的食物引起的,應該避免食用隔夜的食物、不乾淨的食物等,食用前應該先洗手,由於平時的工作需要可能你的手已經沾滿了大量的細菌,勤洗手絕對沒有壞處。
3、患者可進行一些簡單的鍛鍊
由於現在大多數人上班都是坐在電腦前上班,很少起來活動,導致胃動力不足,不消化,經常性胃脹,建議大家下班時間可以進行一些簡單的鍛鍊,活動一下身體,慢跑是很不錯的選擇。
4、患者飯後應該去散步
剛吃完飯應該多走走,但不能馬上跑步,不要剛吃完就躺下,這樣對胃十分不好,晚飯後建議可以到附近公園散散步。
5、患者要進行飲食調理
飲食調理是保養脾胃的'關鍵。因此,飲食應有規律,三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果,以滿足機體需求和保持大便通暢。不要食用刺激性食物。
6、患者應該注意冷暖
俗話說“十個胃病九個寒”。這確是經驗之談。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋氣候變化無常時,有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷!
7、患者應該保持樂觀的情緒
情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。因此保養脾胃,首先要保持良好的情緒。據研究,不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等,而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
引起胃脹原因有哪些1、憂思惱怒生氣也會損傷胃。
2、飲食不衛生。有些病菌於腸道中會產生毒素,造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。
3、飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便祕脹氣。
胃脹怎麼辦
4、生活作息不正常。還可能定時定量,造成腸道過於飢餓或過於飽食,導致腸道動作異常,長期可以使胃腸負擔過重。
5、吃的太油膩,造成腸道不易消化。高蛋白質或高脂肪的飲食,易造成腸道菌群改變,不利於有益菌存活。如果油膩食物攝入過多,體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負,直至耗竭。
6、吃的太快。會使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分攪拌混合,因而不能進行充分的消化分解,對腸道造成傷害。
7、壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。
-
社群三重一會會議記錄
社群會議記錄會議標題:支委會會議時間:2015.4.3地點:社群會議室列席人員:主持:陳勝記錄人員:黃巧容出席人員:社群兩委成員會議內容:會議主要內容:傳達泉州市防迅抗旱工作視訊會精神及全鎮森林防火工作暨計生工作會議精神。一、陳勝同志傳達了相關工作會議精神。1、傳達...
-
2016年山東高溫補貼發放標準表
山東多地進入了“燒烤模式”,高溫補貼的申領成為公眾關注的焦點。早在去年7月底,山東就提高了高溫補貼執行標準:從事室外作業和高溫作業人員每人每月200元、非高溫、室內作業人員每人每月140元。但現實情況是,高溫補貼仍然是少數“好單位”員工的福利。機關事業單...
-
本地連線連不上怎麼辦
導語:本地連線連不上怎麼辦?以下是小編精心為大家整理的有關本地連線連不上的解決方法,希望對大家有所幫助,歡迎閱讀。本地連線連不上的解決方法電腦網路本地連線狀態提示受限制或無法連線<圖示上有個禁止符號》一、方法是開啟“控制面板”——“網路連線”,找到當...
-
睡眠充足還犯困怎麼辦
如果睡眠充足還是犯困的話應該如何解決呢?以下是小編收集的相關資訊,僅供大家閱讀參考!一、白領午後提神的方法在電腦旁擺放盆栽如果我們在午後會出現犯困的情況,可以在電腦旁邊擺放一個盆栽,這樣的話是可以起到提神的效果,因為很多植物所散發出來的氣味是具有強大...