陽光抑鬱症治療方法
什麼是陽光型抑鬱症?它與普通的抑鬱症有什麼區別嗎?臨床專家介紹,陽光型抑鬱症患者,表面看起來或者在人前是非常的陽光的,可是當只有他一個人的時候,或者他內心是非常抑鬱的,那麼針對這種型別,肯定不能與普通的抑鬱症一樣去治療,那麼應該怎麼做呢?詳情請看下文。
首先,堅持鍛鍊和陽光照射。許多醫生們認為,如果堅持每天早晨連續散步30至60分鐘,讓臉好好晒晒溫暖的陽光,抑鬱的心情會隨之消失。因為陽光是極好的天然抗抑鬱藥物,而早晨的陽光效果最佳。 不僅如此,很多人的病態在季節轉換時有所發展,表現為冷淡消沉、無精打采、工作效率下降,而這些症狀在陽光照耀下會漸漸消失。所以說,陽光是最好的抑鬱症的治療方法。
陽光抑鬱症患者可以每天早晨散步,或者是適當的進行一些體育鍛煉,這些都是緩解病情的方法。抑鬱症的治療,關鍵還是要以心理療法為主。患者可以通過自身的調節,來有效的改善病情,抑鬱症本身就是比較嚴重的心理障礙疾病,一定要及早的進行治療,避免病情加重。
其次,據調查,大多數陽光型抑鬱症患者會表現為,情感失落,對生活絕望為主,患者由於情緒不好,也不願意和別人說話,讓自己患上了抑鬱症。抑鬱症是比較嚴重的心理疾病,一定要及時的進行治療,否則會影響患者的身心健康。醫生在分析,陽光型抑鬱症的治療方法時說,引起“情緒感冒”的原因,與陰雨天日照少密切相關。因為在我們兩眼之間其實有“第三隻眼”,醫學上稱為松果體。松果體能分泌一種褪黑激素,褪黑激素的分泌受到光照的制約。人體內褪黑激素多時,會抑制分管人體細胞,活性和興奮的激素,導致人體心情壓抑,這也就是為什麼會有陽光型抑鬱症了。
陽光抑鬱症怎麼治療呢?
一、陽光抑鬱症的治療應該堅持晨練:陽光是一種幾號的天然抗抑鬱的藥物,尤其是在早晨的陽光。陽光抑鬱症怎麼治療:所以堅持晨練是治療陽光抑鬱症的另一有效措施。患者可以堅持每天早晨連續鍛鍊30至60分鐘,如散步、打拳、慢跑等,讓臉部好好的晒晒溫暖的陽光,趕走抑鬱的心情。
二、陽光抑鬱症的治療應該多晒太陽:陽光抑鬱症的發病和褪黑激素的分泌密切相關,褪黑激素主要是由松果體分泌的,主要是由於日照較少而導致的。陽光抑鬱症怎麼治療:日照較少可以引發機體內褪黑激素的大量沉積,進而抑制分管人體細胞活性以及興奮中樞的.激素,從而導致人的心情壓抑,進而發生陽光抑鬱症。陽光抑鬱症怎麼治療:所以,對於此類患者的首要治療方法就是多晒太陽,特別是在陰雨天室內日照較少的時候,要儘量多到室外接觸陽關的洗禮。
三、藥物治療:抑鬱症的種類較多,而且像陽光抑鬱症這種發病率較高的疾病,陽光抑鬱症怎麼治療:可以選擇中藥治療,中藥治療安全,而且對人體無任何的危害性,是人們最放心的選擇。
四、另外,在季節轉換階段,患者應該特別注意多晒太陽,因為這期間是陽光型抑鬱症患者病情容易反覆發作或加重的時候,應該引起高度重視。陽光抑鬱症怎麼治療:陽光抑鬱症的治療主要是用來改變不適當的認知或思考習慣、行為習慣,可以從根本上解決問題。
上述內容已經詳細介紹了關於“陽光抑鬱症怎麼治療”的知識,希望患者朋友們能夠詳細的閱讀,爭取早日遠離陽光抑鬱症的危害,保持自身的健康,在平時多參加戶外活動,多交朋友,保持平和的心態。
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