職場父親心理亞健康的現象堪憂
父親節來臨之際,作為家庭的“頂樑柱”,在職場打拼的父親們的心理健康狀況堪憂。第三軍醫大學新橋醫院專家表示,隨著生活節奏的加快,越來越多的“職場父親”出現了心理“亞健康”的`情況。對此,父親們要學會“自我放鬆”和“情緒管理”,主動減壓。
第三軍醫大學新橋醫院神經內科心理諮詢專家戴光明說,對於許多“上有老、下有小”的職場父親而言,心理“亞健康”已成為一個普遍現象,其典型症狀是:出現胸悶、失眠、心慌、腹瀉、胃部不適、頭暈頭疼等類似症狀,但是到醫院檢查卻一切正常。“在臨床上,類似的病例近年來呈現不斷增多的趨勢,儘管這並非真正的疾病,但任其發展則可能導致神經官能症。”
“造成父親們心理‘亞健康’狀態的一個重要因素就是來自工作、家庭等各方面的壓力。”戴光明說,“職場父親”們還要學會“情緒管理”,面對壓力時,要將注意力轉移到令人愉悅的事情上去,及時將負面情緒排解出來。
此外,戴光明還建議,“職場父親”們要學會自我放鬆,努力培養興趣愛好。例如,平時多外出散步,週末和節假日去郊外旅遊,這對於消除工作疲勞和心理壓力很有益處。同時,要建立良好的人際關係,這能讓人保持放鬆、愉悅的心情。
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